Суп, який допомагає схуднути, бачачи очима

Перевага цього супу в тому, що він чудовий на смак і навіть допоможе вам схуднути. Чим більше ви їсте, тим більше ви худнете!

очима

Снідайте здоровим сніданком, потім на обід миску супу, післяобідню закуску, таку як банан, а на вечерю кілька цільнозернових печива або тостів, і ви побачите різницю (ми не рекомендуємо їсти цей суп більше 7 днів поспіль - через 7 днів переконайтеся, що ви підтримуєте здорову дієту, з цим супом з перервами, поки не досягнете бажаної ваги)! Кожна чашка супу містить лише 57 калорій (див. Харчову інформацію нижче). Цей рецепт складає приблизно 20 склянок супу і зберігається в холодильнику до тижня, навіть добре заморожується. Всі використані коробки складають приблизно 400-500 грам.

Інгредієнт супу:

  • 2 банки курячого бульйону (1 літр)
  • 3 склянки томатного соку, домашнього або купленого в магазині
  • 2 банки помідорів, нарізаних кубиками
  • 1 невелика цибулина
  • 2 зубчики подрібненого часнику
  • 1 пакет/коробка свіжих нарізаних грибів
  • 3 моркви, очищені від шкірки і нарізані кружальцями
  • 1 кабачок, кубики
  • 1 гарбуз (жовтий кабачок), кубики
  • 2 склянки свіжої або замороженої зеленої квасолі
  • 1 коробка квасолі (червоної), відцідженої та млинців
  • 3-4 склянки подрібненої капусти
  • 1 чайна ложка італійської приправи
  • сіль і перець за смаком

Інструкції

У великій сковороді тушкуйте часник, цибулю, моркву та гриби на невеликій кількості олії приблизно 5 хвилин. У великій каструлі з’єднайте часник та решту затверділих з рештою інгредієнтів. Варити приблизно 2-3 години, або поки овочі не звариться.

Буде багато супу. Якщо ви хочете заморозити його частини для подальшого використання, просто трохи зварити овочі. Розлийте суп у мішки з морозильною камерою, видаляючи якомога більше повітря і заморожуйте їх горизонтально, щоб зайняти якомога менше місця.

Все, що я з’їм - це ТІЛЬКИ цей суп?

Ні! Для схуднення здоровим темпом вам знадобиться близько 1000 калорій.

Як я можу використовувати цей суп для схуднення?

Ми пропонуємо їсти здоровий сніданок, а потім суп на обід і корисні закуски на вечерю. Якщо ви голодні, приготуйте смузі. Це низькокалорійний перекус, який змусить вас голодувати. Пийте багато води і робіть щонайменше 30 хвилин вправ на день, 3-5 днів на тиждень.

Я не люблю овоч "х". Чим я його замінюю?

Ви можете замінити будь-який овоч ... просто намагайтеся уникати крохмалистих овочів, таких як картопля, горох та кукурудза, якщо можете. Використовуйте капусту, шпинат, селеру.