Суп йога - новий фітнес-спорт для схуднення - блог
Ви хочете насолоджуватися відпусткою цього літа, підтримуючи фізичну форму ? Спробуйте суп-йогу або весло-йогу. Це версія йоги, що практикується на воді з дошкою. Ідеально підходить для розслаблюючого сеансу, це справжній актив для схуднення, оскільки він двічі працює на м’язи для рівноваги та пози.
Суп йога або як робити вправи на воді ?
Весло-йога практикується на воді (річка, озеро, океан). Це заняття, яке вимагає великих зусиль, оскільки вам доводиться поєднувати пози та стійкість на дошці. Це ідеально практикується влітку, надаючи перевагу берегам водотоків для більшої безпеки. це є повноцінні фізичні навантаження що допомагає зміцнити ваше тіло і змушує працювати над рівновагою та координацією.
Весло-йога та схуднення
Регулярні заняття йогою на веслах можуть допомогти вам схуднути. Насправді тренування починаються з кількох хвилин веслування або веслування; зовсім інший вид кардіотренування, який буде залучати ваші м’язи, розігрівати їх і пробуджувати вашу енергію.
Потім ви проходите позу. Увага ! Складність тут подвійна: досягнення постави та підтримка рівноваги. Які б вправи ви не практикували, ви обов’язково займаєтесь нарощуванням м’язів.
Ви можете збільшити інтенсивність сеансу, чергуючи інтенсивні заняття веслуванням та вправами йоги. Виглядає інтенсивна активність-пауза-напружений цикл активності, який ви виконуєте на розділеному сеансі !
Фізичне навантаження, що поєднує кардіотренування, нарощування м’язів та інтервали неминуче спалюють жир. Щоб підтримати свою мету зниження ваги, практикуйте її раз на тиждень. Це змінить вас із розпорядку тренувань у приміщенні або запущена програма. Суп-йога, крім її появи як модного явища, допомагає вам прогресуйте до своєї мети для схуднення.
Фітнес позиції прийняти
Ось деякі пози новачок:
- Воїн, який буде вимагати вашої концентрації та вимагати м’язових зусиль;
- Кішка пом’якшить хребет і розслабиться органи живота;
- Стілець вимагає від вас роботи над рівновагою і зміцнить стегна;
- Човен для зміцнення спини і допоможе вам розслабитися;
- Півмісяць обробляє ваші стегна і стегна.
Весло-йога - це дисципліна, що має багато переваг для розуму та тіла. Подвійна складність у підтримці постави та рівноваги робить його ідеальним видом спорту для схуднення. Це пропонує перевагу фізичних вправ під час спілкування з природою. Un порада: виберіть відповідну дошку.