Втрата ваги - одних фізичних вправ недостатньо

Людям, що страждають зайвою вагою і бажають схуднути, не слід покладатися лише на спорт. Бо хто займається спортом, той більше їсть.

ваги

Спорт має багато позитивних наслідків для здоров'я. Фізична активність знижує ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти, цукровий діабет, певні типи раку і позитивно впливає на настрій. Але на відміну від того, що багато хто вважає, фізичні вправи не допомагають у боротьбі з ожирінням, повідомляють дослідники з університету Лойоли в Чикаго, медичний факультет Стритч, у своєму недавньому дослідженні.

Ті, хто займається спортом, їдять більше

Дослідники Річард С. Купер та Емі Люк роками вивчали взаємозв'язок ожиріння та фізичної активності. Вони припускали, що фізичні вправи допоможуть вам схуднути - але це не так. Ті, хто збільшує свою фізичну активність, отримують більше апетиту і їдять більше. З вправами чи без них - на думку дослідників, контроль над споживанням калорій є запорукою схуднення або підтримки стабільної ваги.

Втрата ваги - допоможе лише менша кількість калорій

Багато досліджень показали, що фізичні вправи та обмеження калорій мають подібні наслідки для схуднення, як обмеження калорій. Різні спостережні дослідження не показали зв'язку між підвищеним споживанням енергії та наслідком втрати ваги, коли люди мають надлишкову вагу. "Фізична активність має багато переваг", - роблять висновок дослідники. "Але є дані, що фізичні вправи також призводять до збільшення споживання калорій", - зазначають автори.

У боротьбі з ожирінням недостатньо спорту як єдиного засобу. Порада охорони здоров’я не повинна полягати лише у тому, щоб робити більше фізичних вправ, підніматися сходами замість ліфта та їсти більше фруктів та овочів. "Ми повинні бути точнішими: існує лише один ефективний спосіб схуднути - а саме вживати менше калорій", - підсумовують автори.

Надмірна вага в Німеччині

Багато людей у ​​Німеччині занадто товсті - і їм потрібно схуднути. У 2013 році загалом у Німеччині було 52% дорослого населення із надмірною вагою: 62% чоловіків та 43% жінок. Про це повідомляє Федеральне статистичне управління (Destatis). Надмірна вага визначається відповідно до так званого індексу маси тіла. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікує дорослих з індексом маси тіла понад 25 до надмірної ваги, при значенні понад 30 людина вважається ожирінням (ожирінням).