Остеоартроз Харчуйтеся правильно замість харчових добавок - Посібник - Здоров’я
Остеоартроз є широко розповсюдженим захворюванням - це найпоширеніше захворювання суглобів у всьому світі. Постраждало близько п'яти мільйонів німців. Хоча збільшення віку є фактором ризику зношування суглобів, остеоартроз зачіпає не лише людей похилого віку. Скарги особливо часто спостерігаються в колінному та тазостегновому суглобах. Однак в принципі може бути уражений будь-який суглоб в організмі. Дієтичні добавки широко рекламуються проти остеоартриту і є у вільному доступі в супермаркетах та аптеках: У Німеччині щорічно витрачається понад 100 мільйонів євро на препарати з діючими речовинами глюкозамін, хондроїтин або гіалуронова кислота.
Згідно з рекламою, засоби повинні боротися з артрозом та надавати лікувальну та профілактичну дію на проблеми суглобів. Але експерти попереджають: дієтичні добавки - це їжа. Їх ефективність не перевіряється.
ВІДЕО: Остеоартроз: їжте правильно замість харчових добавок (7 хв)
Відсутність ефективності
Немає доказів того, що глюкозамін, хондроїтин або гіалуронова кислота в дієтичних добавках мають лікувальну або профілактичну дію. У деяких дослідженнях плацебо навіть краще, ніж хондроїтин або глюкозамін. Крім того, активні інгредієнти не потрапляють до суглоба. Вони метаболізуються безпосередньо через шлунково-кишковий тракт. Обидва діючі речовини природним чином потрапляють в організм людини як частина сполучної тканини, хряща та синовіальних рідин. Однак як дієтична добавка вони не можуть компенсувати втрату хряща. Суглобовий хрящ - єдиний хрящ в нашому тілі, який не може регенерувати. Він не може реформуватися.
Так розвивається артроз
Як захисний еластичний шар хрящ сидить на двох кінцях кісток, що утворюють суглоб. Живиться синовіальною рідиною. Здоровий шар хряща діє як амортизатор. При напрузі шар хряща стискається, щоб потім знову розширитися. Хрящ всмоктується повним синовіальної рідини. Однак, якщо воно зношується, в якийсь момент воно натирає кістку про кістку.
Небезпечні взаємодії
Окрім відсутності ефекту, можливі взаємодії. Федеральне відомство з оцінки ризиків (BfR) роками попереджає про "потенційно серйозні наслідки" при прийомі кумаринових антикоагулянтів, певних антикоагулянтів. Слід боятися кровотеч, аж до субдуральної гематоми, конкретної форми мозкового крововиливу, з наслідком вегетативного стану. BfR також застерігає від ізольованого глюкозаміну в дозі від 390 до 790 міліграмів на день. Багато спільних засобів захисту, доступних у роздрібних магазинах або в Інтернеті, значно вищі.
Ліки для суглобів можуть не тільки збільшити ризик кровотечі. У людей, які страждають алергією на молюсків або рибний білок, також можуть виникати проблеми з препаратами глюкозаміну та хондроїтину, оскільки їх часто роблять з них. Тому захисники споживачів закликають до попереджень та чіткішого декларування інгредієнтів та чітко визначених максимальних рівнів глюкозаміну та хондроїтину. Люди, які вже приймають антикоагулянти, обов’язково повинні поговорити зі своїм лікарем.
Збалансоване харчування замість таблеток
Рецепти артрозу
Особливо свіжа їжа з невеликою кількістю м’яса, але з протизапальними спеціями допомагає проти артриту. Наші рецепти швидко готуються. більше
З іншого боку, збалансована дієта, багата вітамінами та клітковиною, ефективніша, ніж окремі діючі речовини таблетки. Омега-3 жирні кислоти у рибних та рослинних оліях мають протизапальну дію, а тому добре підходять до дієтичного плану при артрозі. На відміну від них м’ясні та ковбасні вироби, а також тваринні жири є несприятливими. Вони призводять до утворення в організмі арахнідонової кислоти, що сприяє запаленню. Змішана дієта з низьким вмістом м’яса з великою кількістю фруктів, овочів та рослинних олій не тільки має смак і забезпечує хрящ усіма необхідними поживними речовинами, але також призводить до нормалізації маси тіла, завдяки чому суглоби менше напружуються.
П’явки від запалення та болю
Суміші прянощів, п’явки, ладанні капсули або теплі ванни для ванн - натуропатія також пропонує цілий спектр заспокійливих методів терапії проти зносу суглобів (остеоартрит): Дія п’явок проти запалення науково доведена. Під час лікування п’явки не тільки всмоктують кров, але й випускають сальвію (сальвію) в рану. Він містить до 100 протизапальних, антикоагулянтів та знеболюючих речовин. Якщо діагноз остеоартрозу підтверджено, інші додаткові методи варто принаймні спробувати, радять експерти, адже не кожен засіб діє однаково для кожного пацієнта.
Будьте обережні з дієтичними добавками
На ринку існує багато дієтичних добавок проти остеоартриту, але вони суперечливі. Ортопед д-р. Хорст Даннер пояснює, що натомість допомагає. 6 хв
Спеції для кращого кровообігу
Суміш спецій у рівних частинах, виготовлена з кмину, коріандру та мускатного горіха, виявилася дуже перспективною. Кажуть, що ця суміш полегшує симптоми у 80 відсотків пацієнтів з остеоартритом, і багато хто навіть може використовувати її для зменшення дози знеболюючих препаратів. Активні інгредієнти прянощів не можуть вилікувати знос суглобів, але вони повинні покращити кровообіг у синовіальній оболонці. Пацієнти приймають дві підказки суміші спецій на день з водою або йогуртом.
Кремній у кремнієвій кислоті має стабілізуючий ефект хряща. Кремнієва кислота міститься в вівсі, коричневому рисі, ячмені, просі та топінамбурі, а також у таких трав’яних чаях, як хвощ або кропива. Овочі, трави та спеції також надають протизапальні антиоксиданти.
Корисно п’ять грамів порошку шипшини на день, отриманих із насіння та шкірки плодів. Оскільки шипшина містить так звані галактоліпіди, які, як показали дослідження, можуть пригнічувати розпад хряща.
Кортизон довгостроково послаблює кістки
У довгостроковій перспективі ліки не є задовільним рішенням для артрозу. Уколи кортизону полегшать біль на кілька тижнів, але тривале застосування кортизону послаблює кістки. Ефективність ін’єкцій гіалуронової кислоти (з півничих гребінців) для нарощування хряща науково ще не підтверджена. Таблетки з активними інгредієнтами, такими як диклофенак або ацетилсаліцилова кислота, пригнічують біль і пригнічують запалення. Однак через їх побічні ефекти вони також є прийнятними лише в короткостроковій перспективі у гострі фази.