Суп спалює жир 10 рецептів для схуднення!

До цього було: "Їжте суп, він допомагає рости!"

спалює

Тепер: "Їжте суп, це допоможе вам схуднути!"

Однозначно цей суп, він не готовий залишити своє тіло в спокої, а в поточному випадку тим більше. Ви вже думали про те, щоб їсти суп щовечора. Це добре відомо, це не робить вас товстим, але ви бачили більше апетитних.

Суп спалює жир: ефективний рецепт для схуднення

Ось чому ми поставили за місію знайти для вас 10 цілком оригінальних рецептів супів із значною перевагою: вони спалюють жир. Так, ви правильно прочитали. Вони не тільки заважатимуть вам набирати вагу, але крім того, вони змусять вас худнути.

Складаються з продуктів, що стимулюють схуднення, вони виводять токсини з організму та допомагають боротися із затримкою води. Секрет швидкого схуднення? Зробіть 7-денне лікування, де ви будете їсти лише супи, що спалюють жир.

Магія? Ні, з кухні.

І, щоб варіюватися, ось 10 рецептів супів для спалювання жиру !

1) Суп з томатного кмину

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 1 кг помідорів,
  • 1 цибулина,
  • 2 зубчики часнику,
  • 1 чайна ложка кмину,
  • 2 столові ложки 0% сиру,
  • сіль і перець.

Рецепт:

Почистіть і наріжте часник, потім цибулю. Підрум’янюйте їх протягом 2 хвилин, додавши столову ложку води. Помивши помідори, наріжте їх шматочками і попередньо вилийте в каструлю, наповнену 1 л води. Посоліть, поперчіть і додайте кмин перед тим, як довести все до кипіння, а потім варіть 15 хвилин.

Додайте цибулю і часник, потім змішайте. Пропустіть суміш через китайський (або друшляк) перед тим, як поставити її назад на повільний вогонь, додавши сир.

2) суп із зелених овочів для схуднення

Інгредієнти на 1 особу:

  • Жменя салату з баранини,
  • жменька зеленої квасолі,
  • 1 основа артишоку,
  • 2 гілки кервеля,
  • 1 ручка легкого вершкового масла.

Рецепт:

Варити стручкову квасолю 15 хвилин в 1 літрі підсоленої води. Помийте салат з баранини і кервель перед тим, як їх відпустити. Варіть артишок 20 хвилин, а потім наріжте його невеликими кубиками. Змішайте все з 50 мл кулінарного соку.

3) Суп спалює редисовий жир

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1 пучок редиски,
  • 1 помідор,
  • 1 простий йогурт 0%,
  • 1 чайна ложка бальзамічного оцту,
  • 1 чайна ложка подрібненого цибулі-цибулі,
  • 1 чайна ложка подрібненої петрушки,
  • сіль і перець.

Рецепт:

Після очищення та підготовки редиски наріжте їх скибочками. Помийте і почистіть помідор перед тим, як нарізати його дрібними кубиками. Змішайте редьку, помідори, йогурт, сіль, перець, бальзамічний оцет, петрушку та цибулю. Необов’язково? Прикрасити скибочками редьки !

4) яблучно-цибульний суп для схуднення

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 4 яблука,
  • 1 кубик знежиреного курячого бульйону,
  • 1 цибулина,
  • 1 пучок петрушки,
  • 1 чайна ложка кориці,
  • 1 лимон.

Рецепт:

Помийте і очистіть яблука, а потім наріжте їх шматочками. Очистіть і подрібніть цибулю. Варіть все 10 хвилин в 1/2 л окропу, додавши бульйонний кубик і корицю. Змішати з петрушкою і лимонним соком.

5) Рецепт капустяного супу спалює жир із селерою та морквою з петрушкою

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 4 зубчики часнику,
  • 4 цибулини,
  • 2 коробки очищених помідорів,
  • 1 кг капусти,
  • 500 г моркви,
  • 200г селери,
  • 3 літри води,
  • 3 кубики знежиреного курячого бульйону,
  • 1 пучок петрушки.

Рецепт:

Спочатку вимийте і почистіть шкірку від овочів. Капусту наріжте соломкою, а інші овочі (крім помідорів) дрібними шматочками. Киньте все в горщик з курячим бульйоном. Потім все це покрийте водою. Додайте сіль, перець і петрушку. Доведіть до кипіння протягом 10 хвилин. Зменшіть вогонь і додайте очищені помідори. Варити 1 годину, поки овочі не стануть м’якими.

6) суп з порею для схуднення

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 5 цибулю-порей,
  • 2 моркви,
  • 2 картоплини,
  • 4 цибулини,
  • стебло селери,
  • букет гарні,
  • 30г пармезану,
  • 1 столова ложка оливкової олії,
  • сіль і перець.

Рецепт:

Для початку промийте цибулю-порей, очистіть картоплю і моркву. Потім наріжте лук-порей, одну з цибулі та селери. Закип’ятіть 2 літри води з букетом гарні, цибулею та перцем. Посоліть, потім овочі. Залиште варитися на повільному вогні на 45 хвилин. Відфільтруйте овочі, потім поверніть їх у запіканку перед тим, як знову закип’ятити. Подрібніть решту цибулі, а потім додайте їх у бульйон разом з олією. Варити 5 хвилин і зняти запіканку з вогню. Додайте пармезан безпосередньо перед подачею.

7) заморожений буряковий суп з базиліком

Інгредієнти для 2 осіб:

  • 1 варена буряк,
  • жменька листя базиліка,
  • 1 лимон,
  • води,
  • кубики льоду,
  • солоний перець.

Рецепт:

Змішуйте буряк, листя базиліка, лимон і 4 кубики льоду, поки не вийде піниста суміш. Додайте води, щоб зробити все більш рідким, ніж приправити.

8) Жирний морквяний суп з кропом

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 600 грам моркви,
  • 1 цибулина,
  • 1 зубчик часнику,
  • 4 курячих курячих бульйону,
  • 1 половина чайної ложки подрібненого сушеного чебрецю,
  • 4 столові ложки простого йогурту 0%,
  • 1 столова ложка подрібненого кропу,
  • солоний перець.

Рецепт:

Очистіть часник і цибулю, а потім подрібніть їх. Тушкуйте 5 хвилин у каструлі зі столовою ложкою води. Почистіть моркву, а потім наріжте її. Розтопіть кубики бульйону в 1 л гарячої води, поки вони не закиплять. Додайте моркву та чебрець, а потім тушкуйте, не накриваючи сковороду 40 хвилин. Потім змішайте суп, сіль і перець. Зверху залийте столовою ложкою йогурту і кропу.

9) дієта з капустяного супу

Інгредієнти для 8 осіб:

  • 2 кг цвітної капусти,
  • 3 цибулі-шалоту,
  • 1,5 л знежиреного молока,
  • 30 мл легкого крему,
  • краплинка оливкової олії,
  • сіль і перець.

Рецепт:

Помийте капусту перед тим, як нарізати її на квіточки. Варіть його в киплячій підсоленій воді 10 хвилин, а потім злийте. Відпустіть цибулю-шалот якомога дрібніше і підрум’яніть його крапкою оливкової олії. Потім влийте молоко і закип’ятіть його, потім додайте капустяні пучки і тушкуйте на повільному вогні 20-30 хвилин. Перед змішуванням додайте перець і сіль, потім легкі вершки. Нагрійте все на повільному вогні.

10) Овочевий суп. схуднення

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 200 г броколі,
  • 200г цвітної капусти,
  • 200г мангольду,
  • 200г білокачанної капусти,
  • 1 кабачок,
  • 2 стебла селери,
  • 1 болгарський перець,
  • 2 моркви,
  • 1 невелика цибулина,
  • 2 зубчики часнику.

Рецепт:

Наріжте всі свої овочі невеликими кубиками і покладіть їх у горщик. Покрийте водою і доведіть до кипіння. Потім зменште вогонь і варіть 20 хвилин. Додати петрушку !