Суп з червоної сочевиці з каррі - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Очистіть цибулю і зубчик часнику, а потім подрібніть їх.
Нагрійте в каструлі трохи кокосової олії (1-2 ст. Л.), А потім розтопіть цибулю і часник до напівпрозорості.
Покладіть червону сочевицю в сито і ненадовго промийте її водою, додайте в каструлю з цибулею і часником і додайте 1 велику склянку води.
Приправте сіллю, перцем і каррі і добре перемішайте.
Очистіть моркву від шкірки і наріжте її невеликими шматочками, промийте селеру і наріжте дрібними шматочками, а потім покладіть в казан з червоною сочевицею.
Накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому рівні близько 20 хвилин.
Нарешті додайте трохи кокосового молока і ще раз добре перемішайте.
Вимийте кілька стеблинок коріандру, обсушіть, а потім наріжте невеликими шматочками.
Покладіть суп із червоної сочевиці в тарілку і знову прикрасьте трохи витягнутим коріандром.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Наш улюблений суп з сочевиці на будь-який випадок. Ми просто не можемо насититися східним/індійським смаком з каррі, кокосом і коріандром.
Суп дійсно варто побалувати ще кількома вуглеводами.;)
На перший погляд, червоні імпульси не виглядають так, ніби вони придатні для використання у великих кількостях на кухні з низьким вмістом вуглеводів (приблизно 47 г вуглеводів на 100 г), але їх завжди можна інтегрувати в помірних кількостях і Кажуть, що вони навіть посилюють спалювання жиру. Таким чином, вигляд трохи оманливий, оскільки сочевиця насправді є справжнім спалювачем жиру.
Ще кілька грамів вуглеводів компенсуються їх здоровою харчовою цінністю. Вони особливо підходять в дні, коли вам потрібно багато сил, наприклад, перед тренуванням. Вони розсипаються білком (приблизно від 25 г до 100 г) і клітковиною (приблизно від 11 г до 100 г). Не дарма вони є основною їжею для вегетаріанців та веганів.
Суп дійсно надзвичайно простий у приготуванні і придатний для зберігання. Свіжий коріандр ОБОВ’ЯЗКОВО, без нього певне щось не вистачає. Ви можете випустити пар зі спеціями, якщо вам подобається гостра, можете додати перець чилі до цибулі або заправити пластівцями чилі. Якщо вам подобається вершковіше, просто додайте трохи більше кокосового молока: D
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Суп з червоної сочевиці з каррі безпосередньо на стіні рецепта.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)