Дієтичні поради Мічела Саймса щодо боротьби з л; вугрі
Прищі можуть пошкодити впевненість у собі підлітків. На щастя, повноцінне харчування може допомогти вам його подолати.
Прищі можуть постійно впливати на самопочуття підлітків. Але на щастя, на цьому фронті справи покращуються. Ми бачимо, що шкода набагато менша, ніж для покоління батьків, навіть у бабусь і дідусів, коли вони були одного віку. Сьогодні ми можемо зустріти орди молодих людей з гладкими та витонченими обличчями, де тридцять років тому ми бачили обличчя, схожі на приладові дошки Airbus, тож на них було так багато кнопок, почервоніння та вугрів. І повірте, у той час, коли ми були стурбовані, це виводило з ладу, засмучувало, ускладнювало, словом, це насправді не допомагало мати самовпевненість.
Сьогодні, підхід змінився. Чи слід бачити ефект від настання ери селфі? І все-таки сьогодні ми більш вимогливі до його образу. Ми дбаємо про це. І при першій тривозі, що ми робимо? Ми йдемо до дерматолога, який може запропонувати ефективну допомогу. Але що також змінюється, це спосіб харчування. Ми так багато говоримо про шкідливу шкідливу їжу, що силою багато молодих людей усвідомлюють, що вони кладуть на тарілки.
Це правда, що все менше і менше з них їдять м’ясо, ми навіть бачимо, як вилізуються підлітки-вегетаріанці, іноді з ризиками, які слід передбачити. Оскільки вегетаріанський підліток може мати дефіцит дієти, особливо заліза. Але яскрава сторона полягає в тому, що молодість шкіри виглядає в цілому краще. Тому що підлітки вчаться потроху пропускати певні продукти, які мають репутацію підтримувати ураження, коли вони існують.
Їжі, якої слід уникати, інших - на користь
Серед них газовані напої, солодощі, смажена їжа і деякі продукти, відомі своїм високим глікемічним індексом, як молоко, сир, макарони, рис, білий хліб. Є також рафінований цукор, який не тільки підтримує ваші прищі, але і спричиняють стрибки цукру в крові, які перекачують вашу енергію і товстієш.
З ними ми помиляємось на всіх фронтах. У цій нелюбовій категорії ми знаходимо рафінований цукор, готові страви, спреди, печиво, супи та промислові соуси. Очевидно, мова не йде про те, щоб позбавити себе всього цього (особливо, що стосується рафінованого цукру, це майже неможливо), але Я закликаю тих, хто схильний їсти лише це, змінити свій раціон.
І навпаки, є доброчесна їжа. Згадайте мигдаль, фундук, зародки пшениці (які ідеально поєднуються з вашими сирими овочами) та насіння кунжуту, які роблять ваш салат щільнішим. Щоб зменшити прищі, ви також можете споживати менше м’яса, віддаючи перевагу рибі та морепродуктам. Якщо ви любите хліб, беріть його цілим, а не білим. Та сама порада щодо рису: повний - краще. Скоротіть коров’яче молоко і спробуйте молоко рослинного походження. Якщо ви наркоман від кави, час від часу змушуйте міняти маленького чорного на чашку зеленого чаю. На цьому я зупиняюся, але якщо ви прислухаєтесь до всіх цих порад, я вважаю, що це можна сказати так, що ви збережете шкіру.