Супер фрукт 4 причини, чому ми повинні досягати авокадо щодня
Авокадо давно встановив постійне місце у наших вітчизняних супермаркетах. Не дарма: freundin.de розповідає про чотири причини, чому слід щодня тягнутися до екзотичних суперфруктів
Ацтеки поклялися чудодійною силою авокадо, яке належить до сімейства лаврових. Оскільки в фруктах досить багато жиру, багато хто з нас обережно вживають його. Є авокадо універсальна електростанція, що позитивно впливає як на наше здоров’я, так і на наш організм.
1. Авокадо знижує ризик серцевих захворювань
Нещодавнє дослідження, нещодавно опубліковане в Журналі Американської асоціації серця, показало, що один авокадо знижує рівень холестерину щодня. Авокадо має високий вміст поживних речовин, приблизно три чверті калорій з жирних кислот. В основному це мононенасичені жирні кислоти, які більшість з нас знає з оливкової олії і які в кінцевому рахунку знижують ризик серцевих нападів та інсультів.
Незвичайні незвичайні рецепти з авокадо? Це таким чином.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Авокадо - ідеальна літня закуска
2. Авокадо підтримує схуднення
Їжте з високим вмістом жиру і втрачаєте при цьому жир? Авокадо робить це можливим! Дослідження показали, що організм використовує безліч ненасичених жирних кислот як довгострокове джерело енергії і не зберігається як жир. Це змушує нас почуватися ситими довше, відчуття голоду зменшується, і в довгостроковій перспективі ми втрачаємо вагу.
3. А.вокадо знижує ризик раку
Початкові дослідження показують, що ліпід, що міститься в авокадо, може бути важливим для лікування лейкемії. Цей жир не тільки бореться із симптомами, але й діє безпосередньо на хворі стовбурові клітини, місце, де розвивається рак. Крім того, онкологи радять багатьом онкохворим з’їдати по половині авокадо під час кожного прийому їжі, оскільки воно легко засвоюється, і при цьому забезпечує організм енергією та життєво важливими речовинами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4-й. Авокадо дарує гарний колір обличчя
Різноманітні ненасичені жирні кислоти в авокадо забезпечують збереження нашого природного тонусу шкіри. Вони затримують вологу у верхньому шарі шкіри (епідерміс), щоб шкіра відчувала себе м’якою та здоровою. Суперфрукт також містить інші інгредієнти, такі як антиоксиданти, які запобігають процесу старіння та пошкодження, спричинені УФ-випромінюванням. Крім того, омега-9 жирні кислоти заспокоюють почервоніння та подразнення.