Супер їжа для здорових зубів і ясен
Різноманітна дієта, багата фруктами та овочами, забезпечує організм мінералами та вітамінами, необхідними для здоров’я зубів та ясен. Їжа, яку ми їмо, повинна бути багата кальцієм, вітаміном D, фосфором, залізом, пористим та магнієм.
За допомогою збалансованого харчування забезпечте зуби та ясна поживними речовинами, необхідними для боротьби з інфекціями.
Ківі та полуниця
Вітамін С дуже важливий для здоров’я ясен. Його відсутність призводить до розщеплення колагену в яснах, і, отже, ви будете схильні до захворювань пародонту. Без колагену ясна стають дуже чутливими і кровоточать.
Крім того, завдяки в’яжучим властивостям ківі запобігає утворенню плям на зубах.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Весела граматика Вирішені тести для III та IV класів
Успіх вашої дитини в житті по суті залежить від правильного висловлення без граматичних помилок. Відтепер готуйте дитину до успіху в кар’єрі. Допоможіть їй досконало оволодіти граматикою румунської мови. тести.
Горіхи та насіння
Волоські горіхи та насіння є прекрасним джерелом білка, фосфору, магнію, калію, цинку, кальцію. Кальцій необхідний для ремінералізації зубів. Ці дві їжі борються із запаленням, допомагаючи яснам легше заживати.
Цибуля має протимікробні властивості. Цибулеві скибочки можна їсти в бутербродах і салатах.
Гриби шиітаке
Вони містять лентинан - речовину, яка допомагає запобігти запаленню ясен. Гінгівіт - це запалення ясен, що характеризується почервонінням, набряком, кровотечею. Гриби шиітаке допомагають чистити зуби і стимулюють ясна, роблячи їх здоровішими.
Яблука та селера
Дуже багаті водою, яблука та селера стимулюють вироблення слини, нейтралізуючи тим самим бактерії, які призводять до утворення порожнин. Слина дуже важлива для видалення зубного каменю. Чистить зуби, усуваючи бактерії.
Зелений чай містить складні сполуки, які називаються катехінами, які запобігають запаленню та бактеріальним інфекціям. Японське дослідження показало, що чоловіки, які вживали зелений чай, рідше хворіли на пародонтоз, ніж ті, хто пив чай зрідка. Зелений чай корисний для здоров’я порожнини рота.
Щоб уникнути повного пошкодження емалі, спробуйте обмежити споживання кислих напоїв.