СУПЕР КЕТО Кетогенна дієтична стресова флотація

Кето-адаптація - це не лише дієта, макроси та мої сумнозвісні 200 г доданого жиру на день! У гру вступають інші фактори, включаючи стрес! І саме в цій перспективі управління стресом я хотів поговорити з вами про флотацію!

СТРЕС І АДАПТАЦІЯ

Я можу запевнити вас, що під час коучингу я бачу, як багато людей намагаються виробляти кетони або навіть просто знижувати рівень цукру в крові. Тоді як їх раціон - нікелевий. Все тому, що вони занадто напружені. Тому що їх наднирники працюють повний день і виснажуються. І оскільки їхній організм має проблеми з пошуком гомеостатичного балансу (навіть вночі!).

Наслідки полягають у тому, що тіло завжди перебуває в режимі виживання, аварійного стану, бою чи польоту. І при перевиробленні кортизолу, який блокує адаптацію і веде до накопичення великої кількості жиру.

Коротше кажучи, у кетогенній дієті (та й скрізь також) ми всі зацікавлені у пошуку рішень для зменшення стресу. Я вже розповідав вам про декілька речей: як спорт, ходьба, медитація, сауна.

І сьогодні я хочу поділитися з вами своїм останнім відкриттям: ФЛОТАЦІЯ !

ФЛОТАЦІЯ, ЩО ЦЕ ?

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?

Отже, принцип флотації полягає в тому, що протягом 1 години ви знаходитесь у невеликому басейні дуже солоної води (удвічі солонішої, ніж Мертве море) при 36 °.

Вода солиться солями Епсома (Епсом сіль - це міорелаксант і це також заспокоює нервову систему. Знаєте, я часто кажу вам про це як про чудовий спосіб зняти стрес поряд з магнієм.).

Повітря в кімнаті також становить 36 °. У темряві і в тиші. І ці умови ставляться на місце так, що подразники наших відчуттів зникають. Відчуття дотику, зору та слуху зникають під час флотації.

Тож це може здатися дивним, але насправді це надзвичайно розслабляє. Через деякий час це допомагає заспокоїтися, розслабитися, розслабити тіло і розум. Словом, відпустити.

Для багатьох людей «відпускати» дуже абстрактно. В основному ми бачимо ідею, але дуже рідко переживаємо її.

Добре флотація - це прекрасна можливість отримати такий досвід. І до того ж, це не просто для цього!

ПЕРЕВАГИ ФЛОТАЦІЇ

Флотацію можна використовувати для позитивного впливу на стрес та пов'язані з ним дисфункції, такі як:

• порушення сну (саме тому, що ми зменшуємо кортизол і покращуємо вироблення мелатоніну) (і тому, що тіло і нервова система розслабляються)
• спортивне відновлення: краще відновлення та анаболізм
• хронічний стрес
• хронічний біль: ефективний для зняття болю
• передменструальний синдром: полегшує класичні симптоми ПМС у жінок
• залежності
• І БОНУС: це покращило б навички творчості

І що, на мою думку, чудово, це те, що це і фізіологічно корисно, І це досвід сам по собі. Щось, що ви, можливо, захочете випробувати просто так, незалежно від його користі для організму в цілому.

Тож, не псуючи вас, я розповім вам трохи про свій особистий досвід флотації в Meiso!

МОЙ ДОСВІД В МЕЙСО

МІСЦЕ ЗНАХОДЖЕННЯ

Тож на Різдво деякі надзвичайно круті друзі запропонували мені цей знаменитий флотаційний сеанс, про який я багато чув.

Тож минулого вівторка ввечері я поїхав до Мейсо, нового космосу в Ліоні, який пропонує флотацію серед інших надзвичайно привабливих видів діяльності (я розповім про це пізніше).

Мене привітав Орельєн, який є релактологом і перед початком розвів мене. Потрібно сказати вам, що саме той візит я вже зробив і вже був у хорошому стані.

Насправді, якщо ви закриєте очі і уявите протягом 5 хвилин ідеальну обстановку, щоб провести спокійний вечір, ви, швидше за все, уявите щось, що ВІДПРАВНО виглядає як це місце.

Уже те, що я любив: НІЯКОГО яскраво-жовтого/білого світла (тому нічого, що стимулювало б кортизол). Були лише вогні настрою, заспокійливого кольору. Є зони відпочинку з усіма подушками, диванами та іншим, що ви можете собі уявити. Є бар для вливання (коли я кажу тобі, що мене ВІДРОВЛЕНО). Після сеансу є зона коконування, щоб повернути лад (з кокосовою олією від LA VIE CLAIRE та маслом ши, сухе волосся) (і навіть у цьому місці всі лампи м’які).

Згодом Орельєн пояснив мені, як це відбуватиметься, і запитав, чи віддаю перевагу повністю чорному або маленькому світлу. Що, якби я хотів повної тиші або трохи медитації під час плавання. Коротше кажучи, ми персоналізуємо досвід трохи перед початком!

МОЯ ПЕРША ФЛОТАЦІЯ

Я не збираюся брехати, спочатку я боровся із собою. Як і у багатьох людей, у мене сильний аналітичний мозок, і це чума. Він перешкоджає мені і багато разів балує, коли я просто хочу насолоджуватися.

Раптом на початку флотації я задав собі тисячу запитань на кшталт "чи добре у мене?" Чи не слід замість цього зосередитись на просторі навколо? на чорному? на моїй епіфізі (LOL)? я відпускаю сюди (повторно LOL)? "

Коротше: я стояв по-своєму.

І більшу частину початку (і більшу частину кінця теж) мені довелося боротися із собою, щоб бути тихим і просто залишатися присутнім там, де я був.

У нас немає поняття часу в цій бульбашці, це неможливо сказати. Тож я не міг сказати вам, скільки часу зайняв мій мозок, але це сталося.

І, чесно кажучи, це ТАК варто було! Я не знаю, як описати цей досвід, але я вже не знав, де знаходиться моє тіло. Я вже не знав, де мої руки, мої ноги, чи лежу я, чи стою, чи мої руки закриті чи відкриті. (відчуття справді зникають).

А з іншого боку, мене регулярно переслідували величезні "хвилі" енергії. Я не знаю, як пояснити інакше. Як справді великий струм енергії (не електричний удар, так?). Щось надзвичайно потужне, надзвичайно сильне, що охоплює моє тіло від нижньої частини живота до маківки. Іноді я навіть відчував, що мене підняли! Я відчував, що це поставило мене на ноги, і згодом я збирався впасти назад у воду. Воістину неймовірне відчуття, і потужне, і надзвичайно приємне. Я скажу вам дещо особисте, але таке: це було цілком оргастично.

Ще щось, коли не було таких хвиль. Я відчував, що якби я зосередив свою увагу на грудях, наприклад, я мав там величезний фокус енергії. І якщо я отримував задоволення, перекидаючи свою увагу навколо голови, я мав там величезний фокус енергії. Наче моя увага надзвичайно потужна, і я можу покласти енергію туди, куди хочу.

Я грав у Гаррі Поттера що.

ПОСТФЛОТАЦІЙНІ ЕФЕКТИ

Після сеансу ми можемо трохи зупинитися в різних зонах відпочинку в Meiso's, щоб відпочити, насолодитися, зробити невеликі нотатки про те, що ми пережили, або просто трохи поспілкуватися, бо Aurélien дуже приємний.

Згодом я пішов додому, і, чесно кажучи, я не йшов, а ПЛАВ (знову ^^).

Я не відчував ні холоду, ні людей, що проходили навколо мене. У мене також не було суворих думок про свій день, завтрашній день, роботу чи повсякденні турботи. Я плавав.

Дорогою додому я ліг спати, і, як очікувалося, я справді спав божевільний сон. В основному я вже ДУЖЕ обережно ставлюсь до якості сну, тому добре сплю, але чутливий до змін, і вони сильно впливають на мене (наприклад, якщо я дивився телевізор без синього блокатора, для мене це мертве, я піду спати злим і без снів).

Дивовижне тут те, що наслідки флотації на мій сон і стрес не тривали до наступної ночі. Але чітко наступні три ночі, вівторок, середа, четвер, я шалено спав, з кількома справді ясними, справді потужними снами, які я міг би легко описати вранці (я завжди намагаюся записати їх або передати, щоб перевірити, чи можу я). Я також повинен сказати, що середа була досить напруженим і напруженим днем, і відчувалося, що я гуляю по воді. (це може бути випадково) (або ні).

Тому ватерлінія не триває години. Насправді це триває кілька днів!

ПРО MEISO

Тож якщо ви хочете поїхати у це чудове місце, ви знайдете всю необхідну інформацію на їх веб-сайті: https://www.meiso.fr/centre-lyon/

Класна річ, це не просто флотаційний центр, а з ним пов’язана ціла купа заходів. Я не все пам'ятав, але:

• у нього є Орельєн, релактолог
• є Аксель, який практикує гіпноз та йогу Туммо (це інша назва технік атмосфери Вім Хофа. Але нам не дозволяється говорити „Вім Хоф“, коли ми не були акредитовані Вімом Хофом. (Я міг би також скажу тобі, що ти не повинен залишати мене з грошима у такому місці ...)
• є натуро, який робить тайський та аюрведичний масаж
• і є навіть арт-терапія (зізнаюся, я не знаю, що це) (я розслідую)

Вони також організовують семінари, і якщо ви хочете бути проінформованими, перейдіть на їх сторінку у facebook (не бажаючи замовляти вас).

Крім того, Meiso також існує в Парижі, з різними видами діяльності та пропозиціями, але в тому ж дусі.

МАЛЕ СЛОВО ВИСНОВОК

Я особисто дуже схильний до стресів, і це моя головна проблема. Я дізнався про це фізично під час кетогенної дієти, оскільки виявив, що вона має прямий вплив на рівень цукру в крові. І про мою адаптацію загалом. Тож тоді я почав над цим працювати. І я прогресую.

Але іноді бувають дні або тижні (або місяці ^^), коли стрес наростає, і ви насправді не знаєте, як його збити. Тож я дійсно думаю, що в такі моменти, насолоджуючись флотаційною сесією, дійсно може бути потужним способом спуститися на сходинку. Зробіть крок назад і розгляньте в перспективі речі, які нас заважають тим, що насправді є важливими.

---