“СУПЕР МОЖЛИВОСТІ” 9 “СУПЕР ФУД” М’ям

У вашому кошику немає страви

Про
Харчування
Анімація
Список літератури
Магазин
Блог

Правильні рефлекси

Наддержави 9 суперпродуктів

Супер їжа, також звані ліками, - наші супер герої пластини ! Наділений Наддержави таких як концентрація мінералів, вітамінів, ферментів, амінокислот або навіть антиоксидантів, тому не потрібно споживати великі кількості, а навпаки запрошуйте їх часто до свого столу.

Давай дізнаємось разом наддержав Росії 9 супер-продуктів !

Пророщені насіння

Посилює життєве навантаження і робить їх високоживна їжа
Деякі речовини розкладаються, а інші розвиваються:
. Амінокислота, основою для конституції ваших білків !
. Вітаміни (А, С, Е, В, особливо В12), мінерали, ферменти, рослинні білки
. Вміст ДНК та РНК, які відіграють важливу роль у генетичній активності ваших клітин !

Їх супер властивості

Гіпер - поживна речовина
Сприяють травленню
Подщелачивание

Антиоксиданти +++: речовини, що борються проти окисного стресу, тобто старіння клітин. Тому прийом продуктів, що містять антиоксиданти, зводиться до уповільнення впливу старіння на ваш організм.

Що ми з цим робимо ?

Пророщені насіння можуть бути просто додається у ваші салати або сирі овочі, але ви також можете додати їх до вітамінних бутербродів або змішати.

Ягоди годжі

Цю маленьку оранжево-червону ягоду, родом з Китаю, її прозвали "Плід щастя" і виробляється рослиною того ж сімейства, що і помідори та перець.

Їх великі переваги

Стимулює обмін речовин та імунітет
Зменшити проблеми з диханням
Або турботи про безпліддя

Їх супер властивості

Антиоксидант завдяки своїм полісахаридам бореться із вільними радикалами, стимулює нашу імунну систему, зменшує гіпертонію та бере участь у кращому управлінні цукром та жирами в нашому тілі.

Що ми з цим робимо ?

Ви можете споживати ягоди Годжі в змішаному вигляді протягом дня зі сніданками зі злаками, або навіть в салатах або посипаючи фруктами.

Олійні культури

У сімействі олійних можна знайти: мигдаль, фісташки, фундук, кешью, волоський горіх, кунжут, насіння гарбуза тощо.

Їх великі переваги

Переваг вдосталь! Вони забезпечують:

20% білка
Багатий мінералами, зокрема кальцієм (мигдаль, кунжут) і магнієм, а також омега-3 (волоські горіхи), вітаміном Е, природним антиоксидантом, що захищає наші клітини від агресії та союзником красивої шкіри.
А більш конкретно, ви пам’ятаєте ...:

Їх супер властивості

Фундук: справжній антирадикал, виловлювач вільних радикалів ... ті, хто відповідає за нашу маленьку гусячу лапку ... це також чудова підтримка для відновлення сил, коли у вас є невелика допомога або після занять спортом !

Волоський горіх: цікавий постачальник мелатоніну (гормону перед сном) і потужний союзник серцево-судинної системи.

Горіх кешью: він дуже ремінералізує, оскільки багатий магнієм, міддю, фосфором, залізом, цинком ...

Мигдаль: ефективний захист серцево-судинної системи, оскільки вона наділена мононенасиченими жирними кислотами, рослинними білками, клітковиною та фітостеролами (це те, що врівноважує холестерин), але також має протизапальний потенціал (особливо на рівні шкіри).

Що ми з цим робимо ?

Ти можеш поєднувати з сирими овочами, свіжими та сухофруктами; вони додаткові на сніданок (у мюслі, міам-ф-фрукти, тости з олійними пюре), але також цікаві для післяобіднього чаю та після спортивних заходів.

Продукти бджільництва

боротьба з фізичною та інтелектуальною втомою
витримати зміни сезону не так легко
зміцнити наш організм проти зовнішньої агресії

Топ 4:

Маточне молочко

З залозистого секрету робочих бджіл маточне молочко становить їжу матки протягом усього її життя.

Його супер властивості

Багатий амінокислотами, ферментами, вітамінами групи В, мінералами; це покращує загальний стан на всіх планах !
Врівноважує нервову систему під час боротьби проти тривоги, тривоги та проблем зі сном
Також бореться з клітинним старінням шкіри та волосся

Що ми з цим робимо ?

Ми споживаємо його чистий, ложка в день вранці натщесерце (можна поєднувати її з медом, щоб пом’якшити смак).

Пилок

З залозистого секрету робочих бджіл маточне молочко становить їжу матки протягом усього її життя.

Його супер властивості

Свіжа пилок багата на поживні речовини: Білки, вуглеводи, вітаміни A-B-C-D-E, мікроелементи, включаючи селен, мінерали, фітогормони, лактобактерії, біофлавоноїди (пробіотики)
Він містить ферменти, які мають захисна роль нашої кишкової флори, всі незамінні амінокислоти та багато поживних речовин.
Оздоровлює та врівноважує травну сферу
Клітинний антиоксидант і оксигенатор
Покращує результати діяльності спортсменів. Це сприяє розвитку м’язів.
Також допоможе запобігти хворобам взимку

Що ми з цим робимо ?

Ми споживаємо його поодинці перед сніданком, щоб отримати максимум від нього, обов’язково виділивши слину перед ковтанням. Але можна також споживати його, наприклад посипати цими свіжими фруктами або їх соками.

Прополіс

Прополіс у перекладі з давньогрецької означає "вхід у місто". Ця назва стосується його захисної ролі у вулику. Збирають бджоли на певних бруньках дерев, таких як ялиця, береза, тополя, прополіс захищає вулик від мікробів, діючи справжнім природним дезінфікуючим засобом для бджіл.

Його супер властивості

Відомий природний антибіотик, він ідеально підходить для наших маленьких зимових захворювань (стенокардія з її протизапальну дію, холод, носоріг, ЛОР ...)
Дія на імунний захист: якщо у вас чутливі дихальні шляхи, було б у ваших інтересах зробити лікування прополісом на початку зими, щоб обмежити ці незручності.

Що ми з цим робимо ?

Як ліки, капсула, сироп або спрей.

Мед

Його супер властивості

Натуральний цукор (від 66 до 80%), включаючи фруктозу та глюкозу
Менш калорійний, ніж цукор (300 Ккал/100гр проти 400)
Вітаміни групи В і С, травні ферменти, мало мінералів, мурашина кислота

Кожен мед має свої властивості:

Акація: протизапальна дія, бронхи, горло, зуби

Цитрусові: седативна дія, спазматичний та нервовий стан

Лаванда: Регенерація клітин, у дерматології

Хізер: Діуретична та протиревматична дія та захист сечовивідних шляхів

Що ми з цим робимо ?

Ваші сніданки будуть не однаковими! Трохи Pain des Fleurs, у трав’яному чаї або просто чайною ложкою ...

Сік трави

Високо концентрований у хлорофілі; це дуже хороший очищувач.
Защелачивает землю.

Їх супер властивості

Живі добавки, призначені для запобігати або зменшувати недоліки дотримуючись недостатньої дієти.
Вони забезпечують мінерали, вітаміни, амінокислоти та антиоксиданти

Що ми з цим робимо ?

Виготовлений з молодих пагонів пшениці або ячменю, він виявляється зневодненим, розвести в склянці води, бажано вранці.

насіння Чіа

Їх супер властивості

Їх споживання білка: 23% білка, включаючи всі незамінні амінокислоти, так здорово, якщо ви вегетаріанець
У клітковині: 30% розчинна клітковина, ідеально підходить, якщо у вас є проблеми із запорами
Але також у вітамінах та мінералах: кальцій, магній, залізо, натрій, фосфор, марганець
Як і в Омега3 та Омега6: дозволяючи, серед іншого, стабілізацію цукру в крові та допомогу при серцево-судинних розладах
І вони дуже багаті антиоксидантами !

Що ми з цим робимо ?

Просто посипаючи ними їжу (салати, фрукти ...); змішуючи їх з іншими інгредієнтами в пікантних або солодких заготовках (ранкова каша, змішана з йогуртом, в смузі); або в слизу, замочивши їх на 30 хвилин у воді або рослинному молоці.

Куркума

Король протизапальних препаратів !
Дуже хороший спосіб зняти біль, гени суглобів, а також для багатьох хронічних захворювань, які залежать від запальних станів, таких як артрит.
Куркуміноїди, присутні в куркумі, сприяють зміцненню імунітету і тому можуть діяти проти інфекційних захворювань.
Він також відмінно підходить для печінки.

Що ми з цим робимо ?

Свіжа куркума в морквяному, яблучному та імбирному соках - насолода! В іншому випадку досить просто приготовані у ваших свіжих овочах.

Водорості

боротьба з фізичною та інтелектуальною втомою
витримати зміни сезону не так легко
зміцнити наш організм проти зовнішньої агресії

Хлорела

Це одноклітинні прісноводні зелені водорості віком понад 2 мільярди років.

Його великі переваги

Поживна речовина +++: Білки (від 50 до 70%), Вуглеводи, AGI, Клітковина, Вітаміни, Мінерали, Мікроелементи, Антиоксиданти ... Це серйозно !
Хлоророфіл +++: детоксикаційні, очищаючі, регенеруючі властивості, здатність захоплювати та розкладати шкідливі речовини

Його супер властивості

Очистити кишечник
Детоксифікуйте
Підвищення імунної системи
Ребаланс (кислотно-лужний, дисліпідемія, гіпертонія, атеросклероз)

Що ми з цим робимо ?

Спіруліна

Це синьо-зелені мікроводорості з великих озер (Тескоко, Чад)

Його великі переваги

Поживні речовини +++: Білки (від 50 до 70%), Мінерали (Залізо ++, Кальцій, Фосфор, Mg, Калій), Каротеноїди
Вітаміни Е і В12, антиоксиданти, хлорофіл

Його супер властивості

Коли у вашому раціоні занадто мало поживних речовин
Якщо у вас підвищені потреби (вагітні жінки, інтенсивний спорт, люди похилого віку, вегетаріанці, втрата ваги, період росту ...)
Для підкисленого, окисленого, хмільного та дефіцитного ґрунту
Щоб зберегти зір або підготувати шкіру до сонця

Що ми з цим робимо ?

Як ліки або в смузі або соках.

Алое вера

Для цих властивостей використовується внутрішня частина м’ясистого листя.

Їх супер властивості

Протизапальний, заспокійливий, загоюючий, як для шкіри, так і для слизових оболонок
Регенеруючий для шкіри: він стимулює вироблення нових клітин дерми і таким чином забезпечує глибоке пожвавлення
Зволожуючий, живильний, він також дуже ефективний при сонячних опіках, опіках, ранах або навіть тріщинах, тріщинах, пухирях, розтяжках або укусах
Союзник травної системи: її м’якоть полегшує роботу шлунку, регулює транзит і стимулює евакуацію жовчі; Найкраще для важкого травлення, здуття живота, газів або запалення слизової оболонки кишечника.
Або також збалансувати ваш метаболізм: багатий на поживні речовини, він сприятиме кращому метаболізму та стимулюватиме ваш імунний захист
Ідеально підходить для періодів втоми, перевтоми або стресів

Що ми з цим робимо ?

Він міститься в органічних магазинах або в аптеках у вигляді свіжої м’якоті, напою або гелю для пиття та відновлюючого гелю для шкіри.

Є багато інших супер-продуктів. Природа щедра. Ми розглянули тут деякі з тих, які ви можете легко інтегрувати у своє повсякденне життя. Побалуйте себе і не соромтеся звертатися до натуропата за порадою, відповідно до ваших потреб !