SUPER7 Харчування
ЧИ Є ОПТИМАЛЬНА ДІЄТА ДЛЯ ЛЮДИН ?
Дослідження сучасних груп мисливців-збирачів показало, що вони, як правило, демонструють відмінне метаболічне здоров'я, вживаючи найрізноманітніші дієти.
Автор статті:
Марк - спортивний педагог, тренер CrossFit® та випускник дієтології. Його місія - допомогти вам досягти найкращої фізичної форми за допомогою тренувальних програм та програм харчування.
Їжте, як наші предки, щоб зробити нас кращими для здоров'я ?
Деякі експерти кажуть, що сучасні люди повинні харчуватися так, як це було в кам’яному віці. Ця дієта може вас здивувати.
Автор статті:
Марк - спортивний педагог, тренер CrossFit® та випускник дієтології. Його місія - допомогти вам досягти найкращої фізичної форми за допомогою тренувальних програм та програм харчування.
ПЕРЕРОБКА ХРАНИТЕЛЬНИХ СПОСОБІВ ЗМІНЮЄ НАМ ПРИЙМАТЕМ БІЛЬШЕ
Щось у промисловій переробці їжі змушує нас частіше переїдати, згідно з новим дослідженням. Добровольці їли більше і набирали більше ваги на дієті, що переробляється інтенсивно, ніж на необробленій дієті, навіть коли обидві дієти мали однакові калорії та поживні речовини.
Автор статті:
Марк - спортивний педагог, тренер CrossFit® та випускник дієтології. Його місія - допомогти вам досягти найкращої фізичної форми за допомогою тренувальних програм та програм харчування.
7 ПОРАД З УПРАВЛІННЯ ВАШИМ ХАРЧОВИМ ЗАПАСОМ
Ось 7 порад про те, як створити запас поживних продуктів і що з ними можна робити.
Автор статті:
Марк - спортивний педагог, тренер CrossFit® та випускник дієтології. Його місія - допомогти вам досягти найкращої фізичної форми за допомогою тренувальних програм та програм харчування.
НАЙКРАЩІ ПІДГОТИ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ ДО ВАРТУВАННЯ ТИЖНЯ. Частина 2
Почніть з 2 рецептів на тиждень, це справді все, що вам потрібно на початку.
Думаю, у багатьох людей в голові така ідея, що це займе багато часу, але коли ти думаєш про час, який витрачаєш, намагаючись зрозуміти, що робити щодня, це займає набагато більше часу.
Автор статті:
Марк - спортивний педагог, тренер CrossFit® та випускник дієтології. Його місія - допомогти вам досягти найкращої фізичної форми за допомогою тренувальних програм та програм харчування.
НАЙКРАЩІ ПІДГОТИ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ ДО ВАРТУВАННЯ ТИЖНЯ. Частина 1
Вам справді не потрібно готувати щось величезне. І я думаю, що багато людей займаються «приготуванням їжі», побачивши людей в Instagram або блогерів, які просто вражають тим, що вони роблять. Вони мають 50 різних герметичних коробок, ідеально підготовлених до тижня. Їх холодильник повністю організований, забезпечений, але він вам насправді не потрібен. І це одне з найважливіших речей, про які слід пам’ятати. Це не повинно бути складним.
Автор статті:
Марк - спортивний педагог, тренер CrossFit® та випускник дієтології. Його місія - допомогти вам досягти найкращої фізичної форми за допомогою тренувальних програм та програм харчування.
7 ПРОСТІ, ПОвні та смачні ідеї на сніданок
Люди, які їдять на сніданок більше клітковини, білків і корисних жирів, мають нижчий рівень цукру в крові і менш голодні пізніше, ніж ті, хто їсть більше вуглеводів.
Також організм спалює калорії ефективніше на початку дня. Найкраще отримувати більшу частину щоденного споживання їжі раніше дня, коли ваше тіло може краще її метаболізувати.