Суперечлива дієта DUKAN була вдосконалена

Суперечлива дієта Дюкана, яка обіцяє вам на 10 кг менше за рекордні терміни, нещодавно була переглянута та вдосконалена її автором. Які переваги нової версії?

Старий режим Дукана зазнав жорсткої критики за шкоду для здоров'я. Будучи монодієтою, заснованою головним чином на споживанні білка, вважається, що вона може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, клітковини (звідси високий ризик запорів), а також ризику хронічної втоми, дратівливості, нестачі енергії (через загальну нестачу вуглеводів у списку дозволених продуктів), пише clickpentrufemei.ro. Однак багато жінок дотримуються цього режиму, оскільки він дає вражаючі результати.

dukan

У новому варіанті дієти акцент робиться на рослинних білках, а також допускається використання аспартаму або підсолоджувача Стевії. Автор ліки каже, що ця дієта також діє для вегетаріанців.

Щодо нестачі вітамінів, які звинувачують у дієті, доктор Дукан стверджує, що насправді це тимчасовий дефіцит поживних речовин, спричинений природним зменшенням порцій продуктів, які можна вживати.

Автор також рекомендує вітамінні добавки під час "нападу" лікування, тобто в перший тиждень. Після досягнення бажаної ваги люди можуть щодня вживати 5 фруктів та овочів, необхідних для здорового способу життя.

Що змінюється в новому режимі

Чергування "білкового дня" - "білкового та овочевого дня" більше не рекомендується. Кожен день має свою програму, ідея полягає в тому, щоб поступово розширювати асортимент дозволених продуктів харчування.

З понеділка по четвер ви інтенсивно худнете (принаймні 1 кілограм), п’ятниця - день для стабілізації, а вихідні не такі суворі з точки зору заборонених продуктів.