Суперечлива дієта
Фото: Гуллівер/Getty Images
Він радить пацієнтам, які хочуть схуднути, відмовлятися від прийому їжі і не їсти протягом 6 - 24 годин, 2 таких не послідовних лікування протягом тижня. У ці періоди рекомендується вживати тільки воду, зелений чай та суп.
Відмовляючись від їжі на більш тривалий час, ви заохочуватимете спалювання жиру, говорить доктор Фунг. Коли ми регулярно їмо, травна система подрібнює їжу, глюкоза виділяється в кров і використовується для виділення енергії. Коли ми не їмо протягом 6 - 24 годин, ми спалюємо надлишок глюкози, званої глікогеном, що зберігається в печінці. Після закінчення запасів жир буде спалений.
Доктор Фунг стверджує, що цей метод не небезпечний для здоров’я: «Він на 100% природний. Це дієта, яку люди використовують сотні років ".
Один з міфів полягає в тому, що організм почне «споживати» м’язи. Неправда, за його словами, і результати дослідження підтверджують його думку. Дослідження, яке тривало 70 днів, не показало змін у м’язовій масі у учасників, які дотримувались цього методу.
Інший міф стверджує, що ця дієта знижує рівень енергії. "Швидкість базального обміну зростає. У печерних людей, коли їм не вистачало їжі, організм виробляв більше енергії », - пояснює фахівець.
Крім того, перерви в їжі роблять ваш розум гострішим, за його словами, оскільки до мозку надходить більше крові, крові, яка інакше брала б участь у травленні.
Якщо ви хочете дотримуватися режиму доктора Фунга, ось кілька рекомендацій:
Спробуйте цей засіб двічі на тиждень. Якщо вам неможливо слідувати, з’їжте вечерю і відмовтеся від сніданку та обіду наступного дня. Таким чином, ви будете щодня їсти щось, і вам буде легше залишатися без їжі протягом 24 годин. Будьте обережні, щоб не перестаратися за вечерею! Вибирайте легкі продукти, такі як куряча грудка на грилі з овочами.
Під час цього лікування споживайте зелений чай, воду та суп. Намагайтеся споживати 2 літри води (в яку можна вичавити трохи лимона). Ви також можете споживати чашку супу, щоб замінити сіль, яку організм втрачає, якщо не їсть їжу (низький рівень солі викликає головний біль).