Суперфуд - електростанції від природи

Термін суперфуд узагальнює продукти, які мають бали з особливо високим вмістом поживних речовин. Незалежно від того, чи є у свіжому коктейлі чи як корисна їжа: Суперпродукти вносять багато різноманітності в щоденний раціон і роблять щось справді корисне для організму. Тож суперфуд смачний, а ще й справді корисний. Навіть невеликої кількості цих продуктів часто буває достатньо для задоволення добової потреби у вітамінах та мінералах. Дізнайтеся більше про ці суперпродукти тут.

1. Суперфуд - чому це взагалі потрібно?

Суперфуд є Природно, смачно і правильно здоровий! Це не промислово оброблена їжа, а чиста і натуральна їжа, яка постачається з вами висока частка цінних антиоксидантів, Вітаміни і Мінерали переконаний. Ця висока щільність поживних речовин робить суперпродукти настільки цінними для здоров’я людини.

Все більше людей прагнуть здоровий спосіб життя та дієта. Сучасне виробництво продуктів харчування означає, що багато продуктів харчування мають чітко виражену форму нижча концентрація поживних речовин ніж у минулому, тобто в доіндустріальні часи.

Причини цього дуже різні, а також різноманітні:

Овочі та фрукти часто збирають і транспортують у ще незрілому стані. Однак це, природно, також зменшує вміст поживних речовин у цих продуктах.
Певні продукти, такі як ягоди, вирощують спеціально. Вони мають значно нижчий вміст поживних речовин порівняно з дикими родичами.
Такі хімічні залишки, як пестициди, фунгіциди або гербіциди, все частіше залишаються в їжі. Вони можуть мати дуже негативний вплив на здоров’я і навіть завдати йому шкоди.

Тож зовсім не дивно, що все більше людей шукає природного та здорового Суперпродукти і готові витратити на це значно більше грошей. Ми шукаємо Їжа з давніми традиціями, які також зарекомендували себе в минулому для здоров’я людей.

Кожна культура має своє Суперфуд, який зараз стає все більш відомим і популярним у західних країнах.

2. Що таке справжня суперпродукт?

На справжня суперпродукт висуваються деякі вимоги. Отже, ці продукти повинні відповідати наступним критеріям:

В одному Суперфуд є один більша кількість певних життєво важливих речовин або поживних речовин ніж у звичайних продуктах харчування.
Суперпродукти взагалі є природний і походять з дикої природиабо назовні органічне землеробство.
Суперпродукти є цілісна і корисна їжа.
Суперфуд не повинен бути дорогим, щоб мати оздоровчий ефект.
Суперфуд може надходити з далеких тропічних регіонів, але не обов’язково. Суперпродукти, такі як кропива, орегано, ячмінна трава та петрушка, також ростуть і процвітають у Центральній Європі.

У ever.kitchen ми також використовуємо силу суперпродуктів для вашого харчування та вашого здоров’я.

Ми вміло включаємо вибрані та високоякісні продукти у свій щоденний раціон, щоб забезпечити ще кращий запас поживних та життєво важливих речовин для вашого організму. Таким чином ви залишаєтесь здоровими та продуктивними, і можете досягти своїх цілей.

3. Що насправді роблять ці спеціальні продукти харчування?

Суперпродукти не є ліками і, отже, не замінюють певні лікарські препарати. Однак ці продукти можуть дуже ефективно підтримувати процес одужання та зміцнювати організм завдяки своїм цінним і корисним для здоров'я інгредієнтам. Імунна система також зміцнюється вживанням цих продуктів.

Суперфуд допомагає запобігти численним недугам, оскільки тіло стає одним цілим Достаток необхідних поживних речовин доступні. Хто на Суперфуд не потрібно турбуватися про симптоми дефіциту.

Суперфуд тіло може лише у поєднанні з натуральним та якісним харчуванням збагачують, що складається з багатьох свіжих продуктів. Особистий спосіб життя також відіграє важливу роль, щоб суперпродукти могли оптимально розвивати свої особливі наслідки для здоров’я: Достатньо здоровий сон, фізичні вправи на свіжому повітрі та релаксація - найкраща основа для покращення самопочуття та здоров’я.

4. Суперфуд - найцінніша їжа з першого погляду

Тут ми хотіли б познайомити вас з деякими суперпродуктами та показати вам особливі характеристики цих продуктів:

Зелене листя

Зелені листові овочі це справжня суперпродукт і не екзотичний, а місцевий. Оскільки вони також тут процвітають і ростуть, зелені листові овочі можна купити свіжими. Це ще одна велика перевага, що робить ці продукти справжнім суперпродуктом. Наприклад, до таких сильних продуктів належать кропива, шпинат, кульбаби та селера.

Кропива:

Тут це по суті залежить від того, використовуються листя чи коріння рослини, оскільки залежно від цього досягаються різні ефекти. Листя кропиви містять цінні вторинні рослинні речовини, які мають сечогінну дію і тим самим сприяють зневодненню організму. Наприклад, кропиву можна використовувати при інфекціях сечовивідних шляхів, таких як цистит.

Навіть якщо шпинат не має такого високого вмісту заліза, як спочатку думали, він містить цей необхідний мікроелемент. Шпинат також має високий вміст вітаміну С та білка, що робить його справжнім, особливо для спортсменів Суперфуд

Ця рослина містить рідкісні гіркі речовини, які стимулюють вироблення шлункової кислоти та слини. Коли ви їсте кульбабу, ваше тіло виділяє більше ферментів, що стимулюють травлення.

І листя, і тверда цибулина селери повинні частіше з’являтися в щоденному раціоні. Селеру можна використовувати по-різному, наприклад, у супі або як корисну післяобідню закуску. Цей овоч має безліч корисних для здоров’я властивостей: Наприклад, селера особливо багата антиоксидантами та калієм і, отже, може зменшити пошкодження власних тканин організму.

Ягода

Ці ягоди знаходяться в самому передньому боці Суперфуд-Список. Застосувати в Азії Ягоди годжі століттями як «ягода життя». Червоні ягоди переконують високою часткою мінералів, вітамінів та цінних антиоксидантів і, таким чином, забезпечують важливий захист від окисного стресу.

Наступні особливі особливості роблять ягоди годжі справжнім суперпродуктом:

Вони містять понад 19 цінних амінокислот: 10 з них є незамінними, а це означає, що вони повинні бути доступними для організму через щоденний прийом їжі.
Ягоди годжі підтримувати організм у виробленні холіну. Це забезпечує нервовій системі цінний захист від вільних радикалів.
Цінні мікроелементи, такі як кальцій, калій або магній, підтримують роботу печінки.

Ягоди аронії:

Вони схожі на чорницю, але на смак вони не такі солодкі. Швидше мати Ягоди аронії трохи терпкий і кислуватий смак. Вони містять всю групу вітамінів групи В, а також цінні поліфеноли та мінерали.

Ягоди аронії поліпшити приплив крові до м’язів і, отже, може запобігти болю в м’язах. Завдяки високому вмісту вітамінів вони також зміцнюють імунітет.

Ягоди асаї:

Цей вид ягоди в нашій країні не був відомий занадто довго, але досяг Ягода Açaí зростання популярності. Спочатку ця ягода походить з тропічних лісів Амазонки.

Ягоди асаї дуже багаті вторинними рослинними речовинами та вітамінами. Природні барвники ягоди асаї діють як антиоксиданти і таким чином ефективно захищають від вільних шкідливих радикалів. Одночасно вони сприяють оновленню клітин організму. Ягоди асаї уповільнюють природний процес старіння.

Ці ягоди мають значно більший вміст антиоксидантів, ніж журавлина, але менше, ніж чорниця або терпка вишня. На додаток до омолоджуючого ефекту, ягоди асаї покращують кровообіг в організмі і тим самим запобігають симптомам тромбозу.

насіння Чіа

Ці цінні насіння містять до 38 відсотків цінної олії чіа та до 20 відсотків білка.

імбир

Незалежно від того, як спеція до овочевих страв, у воді, чаї чи смузі: імбир - справжній Суперфуд!

Імбир посилює здатність концентруватися і надає більше свіжості. Одночасно гострий бульба відганяє нудоту і знімає м’язовий біль. Імбир також може бути дуже ефективним помічником від головного болю.

Крім того, бульба є прекрасним спалювачем жиру завдяки своїм гарячим речовинам і, отже, підтримує ефективне зниження ваги.

Існує безліч суперпродуктів, які тут не можна повністю перерахувати. Природа пропонує надзвичайний асортимент цінних продуктів харчування, що сприяють зміцненню та підтримці здоров’я людського організму.