Суперфуд з води Спіруліна - сторінка 2 з 2 - природа допомагає

води

4. Допомагає запобігти раку

За даними Медичного центру Мілтона С. Герші, "ряд досліджень на тваринах і пробірках свідчить про те, що спіруліна збільшує вироблення антитіл, білків, що борються з інфекціями, та інших клітин, які покращують імунітет і допомагають боротися з інфекціями та хронічними захворюваннями, такими як рак". може. "

Це не дивно, враховуючи, що в науковій літературі опубліковано понад 70 рецензованих статей, що вивчають здатність спіруліни впливати на ракові клітини.

У статті, опублікованій у квітні минулого року, чеські вчені зазначили, що спіруліна не тільки може контролювати рівень холестерину в крові, вона також багата тетрапірольними сполуками, які тісно пов'язані з молекулою білірубіну, потужним антиоксидантом та антипроліферативним агентом.

Під час тестування на клітинах підшлункової залози людини ці дослідники виявили, що "експериментальна терапія значно зменшила проліферацію клітинних ліній раку підшлункової залози людини in vitro залежно від дози порівняно з необробленими клітинами". Це по суті доводить, що споживання спіруліни є потенційним природним методом лікування раку.

5. Знижує артеріальний тиск

Фікоціанін - це пігмент, що міститься в спіруліні. Вчені встановили, що він має антигіпертензивний ефект. Японські дослідники стверджують, що це пов’язано з тим, що споживання синьо-зелених водоростей усуває дисфункцію ендотелію при метаболічному синдромі.

Це може бути надзвичайно багатообіцяючим, оскільки в наші дні метаболічний синдром швидко стає основною причиною запобіжних захворювань, оскільки збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та інсульту.

6. Знижує рівень холестерину

У цьому сенсі також було показано, що спіруліна може запобігати атеросклерозу та знижувати рівень холестерину.

Нещодавно проведене дослідження на тваринах, опубліковане в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, приймало кроликів, годувало їх дієтою з високим вмістом холестерину (HCD), що містила 0,5 відсотка холестерину, протягом чотирьох тижнів, а потім годувало додатково 1% або 5% спіруліни протягом додаткових восьми тижнів.

Наприкінці восьмитижневого дослідження рівень ЛПНЩ знизився на 26 відсотків у 1-відсотковій групі спіруліни та на 41 відсоток у 5-відсотковій групі спіруліни. Це говорить про те, що чим більше спіруліни ми їмо, тим більше користі ми отримуємо! Тригліцериди сироватки та загальний холестерин також були значно знижені.

7. Знижує ймовірність інсульту

У вищезазначеному дослідженні вчені також виявили, що добавки спіруліни знижують площу поверхні інтими аорти на 33-48 відсотків, припускаючи, що це може запобігти атеросклерозу та подальшому інсульту.

Важливо пам’ятати, що це клінічне дослідження проводилось на тваринах, які все ще харчуються дієтою з високим рівнем холестерину, і стає зрозумілим, що регулярне вживання спіруліни може буквально повернути назад частину шкоди, спричиненої неправильним харчуванням виникло. Тільки уявіть, яку користь для здоров’я для серця надає збалансоване харчування!

8. Підвищує енергію

Коли ви дивитесь на хімічний склад спіруліни, не дивно, що люди, які регулярно її вживають, мають достаток енергії. Лікар. Мехмет Оз рекомендує поєднувати 1 чайну ложку порошку спіруліни з 350 мл соку лайма і заморожувати суміш у формочках для льоду для здорового підйому.

За словами доктора Оз, спіруліна та вапно підвищують енергетичні показники, оскільки вони вивільняють цукор із наших клітин, а при замерзанні холод льоду стимулює метаболічну енергію та пробуджує наше тіло.

Важливо зазначити, що це не вивчалося в клінічних дослідженнях, хоча є багато окремих повідомлень про те, що спіруліна може підвищити рівень енергії.

9. Полегшує алергічний риніт

За даними численних досліджень, спіруліна благотворно впливає на організм, зменшуючи запалення, саме там люди страждають від проблем із синусами. Порівняно з дослідженнями плацебо, спіруліна ефективно зменшує свербіж, виділення з носа, закладеність носа та чхання.

10. Забезпечує захист від розладів мозку та покращує пам’ять

У дослідженні 2012 р. Дієта для щурів із посиленою спіруліною забезпечувала нейропротекторний захист в моделі α-синуклеїну хвороби Паркінсона. При контрольній дієті цього не сталося. Дослідження 2015 року розглядало вплив спіруліни на погіршення пам’яті, шкоду від окисного стресу та антиоксидантну активність ферментів у мишей. Було виявлено, що Spirulina platensis "може запобігти втраті пам'яті, потенційно зменшуючи накопичення білків Aβ, зменшуючи окислювальну шкоду і в основному збільшуючи активність каталази".

Хоча обидва дослідження є попередніми і включають тварин, вони показують перспективність для людей з хворобою Паркінсона, іншими нейродегенеративними захворюваннями та пацієнтами з проблемами пам'яті.

Придбайте спіруліну на Ebay:

Харчова інформація

Головна причина, чому багато дієтологів віддають перевагу спіруліні, а не хлорелі? Спіруліна - це, мабуть, найбільш поживна їжа на планеті. Ось чому прийом добавок спіруліни корисний для здоров’я. Враховуючи середнє значення для різних видів спіруліни, 30 грамів забезпечують такі поживні речовини:

  • Калорії: 81
  • Білок: 39 грам
  • Харчові волокна: 1 грам
  • Цукор: 0,9 грама

  • Загальний жир: 3 відсотки добової потреби
  • Насичені жири: 4 відсотки добової потреби
  • Омега-3 жирні кислоти: 230 міліграм
  • Омега-6 жирні кислоти: 351 міліграм

  • Мідь: 85 відсотків добової потреби
  • Залізо: 44 відсотки добової потреби
  • Марганець: 27 відсотків добової потреби
  • Магній: 14 відсотків добової потреби
  • Натрій: 12 відсотків добової потреби
  • Калій: 11 відсотків добової потреби
  • Цинк: 4 відсотки добової потреби
  • Фосфор: 3 відсотки добової потреби
  • Кальцій: 3 відсотки добової потреби
  • Селен: 3 відсотки добової потреби

  • Рибофлавін: 60 відсотків добової потреби
  • Тіамін: 44 відсотки добової потреби
  • Ніацин: 18 відсотків добової потреби
  • Пантотенова кислота: 10 відсотків добової потреби
  • Вітамін К: 9 відсотків добової потреби
  • Вітамін Е: 7 відсотків добової потреби
  • Фолієва кислота: 7 відсотків добової потреби
  • Вітамін В6: 5 відсотків добової потреби
  • Вітамін С: 5 відсотків добової потреби
  • Вітамін А: 3 відсотки добової потреби

Рекомендації щодо продуктів та дозування

Типове запитання, коли ви вперше пробуєте цей неймовірний інгредієнт: скільки спіруліни я повинен приймати на день? Хоча стандартної дози для спіруліни не існує, більшість досліджень виявили сприятливий ефект при споживанні від 1 до 8 грамів на день. Одна столова ложка блакитної спіруліни становить приблизно 7 грам.

Чи можете ви передозувати спіруліну? Прийом спіруліни у великих кількостях не може завдати серйозної шкоди, але може спричинити проблеми з травленням, такі як нудота, діарея, гази та судоми. Тому найкраще починати з меншої дози і повільно підніматися, щоб оцінити її толерантність.

Що стосується прийому спіруліни, варіантів безмежно. Капсули спіруліни та таблетки спіруліни доступні у багатьох магазинах здорової їжі та аптеках і є швидким та зручним способом отримати вашу добову дозу. Також доступний органічний порошок спіруліни, який можна легко поєднувати з іншими суперпродуктами для створення поживного та смачного смузі зі спіруліною.

Чи слід приймати спіруліну натщесерце? Існує багато різних рекомендацій щодо того, коли і як приймати спіруліну, але це, мабуть, настільки ж корисно, як і рішення, приймати її до, під час або після їжі.

Можливі побічні ефекти спіруліни та небезпека

Багато хто задається питанням: чи безпечна нирка спіруліни? Або спіруліна шкідлива для вашої печінки? А якщо ні, то які побічні ефекти спіруліни?

Незважаючи на безліч переваг спіруліни для здоров'я, існують потенційні побічні ефекти, які також слід враховувати. Зокрема, були опубліковані деякі повідомлення про випадки людей, які мали аутоімунні реакції після вживання спіруліни. Існує теорія, що це може бути викликано активацією збудника запалення, TNF-альфа, що може викликати більшу стурбованість у людей, схильних до аутоімунного захворювання.

Однак інші лабораторні та наукові дослідження показують, що спіруліна може пригнічувати цей запальний білок. Тому потрібно провести більше досліджень, щоб оцінити потенційну небезпеку спіруліни для хворих на аутоімунні захворювання.

Якщо у вас аутоімунне захворювання, слід приймати цю добавку під контролем лікаря.

Вирішуючи, де придбати спіруліну, ви завжди повинні купувати у відомого продавця. Дуже важливо забезпечити, щоб якість та чистота спіруліни, яку ви споживаєте, відповідала найвищим стандартам. Зокрема, переконайтеся, що як і все, що виходить з океану, купуйте лише синьо-зелені водорості, вільні від забруднення.

За даними WebMD, заражена спіруліна може мати такі причини:

  • Пошкодження печінки
  • біль у животі
  • нудота
  • Блювота
  • Слабкість
  • спрага
  • Прискорене серцебиття
  • Шок і навіть смерть

Деякі джерела також припускають, що вагітні жінки та діти не повинні вживати морські водорості. Зверніться до свого лікаря, щоб з’ясувати, чи слід приймати добавки зі спіруліною чи ні.