СУПЕРИМЕНТИ АБО НЕБЕЗПЕКА ЗДОРОВ’Я Doctor Info Ro

небезпека
Для збалансованого харчування та гармонійної фігури важливо їсти щодня продукти, що містять вітаміни та мінерали, необхідні для міцного організму. Дієтологи вважають, що розумне меню може замінити дієтичні добавки та усунути втому, стрес та дерматологічні проблеми.
Однак є деякі суперечливі продукти, які мають багато переваг та побічних ефектів:

Хоча це і смачний десерт, шоколад потрібно вибирати ретельно, щоб отримати позитивні ефекти, не лише задоволення від смаку. Уникайте асортиментів з різними кремами, а також білим шоколадом, оскільки в них багато цукру та жиру. Фахівці з питань харчування показали, що лише чорний шоколад (із вмістом какао не менше 70%) захищає серце, оскільки він нормалізує артеріальний тиск і містить калій і магній. Також антиоксиданти та флавоноїди у складі шоколаду запобігають появі зморшок. Шоколад також покращує настрій, і його можна використовувати як засіб від легкої депресії, але лише короткостроково.
Незважаючи на ці переваги, шоколад може викликати мігрень, а також печію. Завдяки високому вмісту оксалатів шоколад збільшує ризик утворення каменів у нирках. Щоб захистити нирки, потрібно щодня випивати не менше 2 літрів води.
Навіть якщо є негативні аспекти, це не означає, що вам доведеться відмовитися від улюбленого десерту! Дієтологи вважають, що помірне вживання шоколаду (30 г на день) корисно для організму, не викликає звикання та підтримує форму.

Він часто потрапляє до чорного списку планів здорового харчування, але якщо ви знаєте, як його вибрати та приготувати, його можна споживати в помірних кількостях без особливих проблем.
Червоне м’ясо запобігає анемії та стимулює імунітет, будучи важливим джерелом заліза та цинку. Він також містить вітамін D і білок.
Згідно з останніми дослідженнями, червоне м’ясо підвищує ризик серцево-судинних захворювань, оскільки воно містить багато насичених жирів. Надмірне вживання червоного м’яса може призвести до діабету 2 типу та артриту.
Щоб уникнути шкідливих наслідків, вибирайте нежирне м’ясо, але не смажте його! М’ясо на грилі також не рекомендується, оскільки під час приготування утворюються поліциклічні ароматичні вуглеводні, канцерогенні сполуки. Ви можете насолодитися стейком у духовці, з різними соусами та гострими спеціями.

Цей товар переглядали 38884 рази.