Суперколекція 200 дієт (сьогодні дієти 16-30) Свобода

Петре Добреску, четвер, 7 липня 2011 р., 15:09 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

сьогодні

16. З винограду Починається з періоду «прогрівання» три дні, протягом якого він поступово споживає: півкілограма винограду в перший день, один кілограм на наступний день, досягаючи до 1,5 кг на третій день. Після цих днів є 5 днів (якщо ви хочете різко схуднути, це може тривати десять днів), коли ви вживаєте лише свіжий виноград або у вигляді соку. З'їдайте щодня не менше 1,5 кг винограду або випивайте 1-2 літри свіжого соку, максимальна кількість - 3-4 кг винограду або 2-4 літра соку. Єдиною добавкою, дозволеною під час лікування, є гарячі несолодкі чаї, кмин, м'ята або чебрець. Ефективність: Ви втрачаєте 4 кілограми за 7 днів. різкий режим.

17. З вишнею (варіант I)

Щотижня протягом трьох-чотирьох днів їжте лише вишні - від двох до трьох кг на день, розділених на три-п’ять порцій.
Ефективність: Ви втрачаєте 3 кг за 7 днів.
Думка фахівця: Вишні - це сечогінні та проносні засоби. Дієта надзвичайна і має швидкі наслідки, але її слід дотримуватися під наглядом лікаря.

18. З вишнею (варіант II)

ДЕНЬ 1Сніданок: Банан, кава.
Обід: Риба на грилі з гарніром зі шпинату.
Вечеря: 500 г вишні.
ДЕНЬ 2Сніданок: Два варених яйця, скибочка хліба.
Обід: Варена куряча грудка з салатом з ендівією.
Вечеря: 500 г вишні.
3 ДЕНЬСніданок: Коров’ячий сир, цільнозерновий булочок і кава.
Обід: Загартована капуста з відвареною куркою.
Вечеря: 500 г вишні.
ДЕНЬ 4Сніданок: Бутерброд з сиром, зеленим огірком та кавою.
Обід: Цільнозернові макарони з грибами та томатним соусом.
Вечеря: 500 г вишні.
ДЕНЬ 5Сніданок: Цільнозерновий йогурт і кава.
Обід: Курка-гриль.
Вечеря: 500 г вишні. Щоденні перекуси між прийомами їжі: вишневий чай.
Ефективність: Ви втрачаєте 1-2 кілограми за 10 днів.
Думка фахівця: Закуски між прийомами їжі відсутні - чай ​​не закуска! -, і 500 г вишні за вечерею можуть збільшити рівень цукру в крові.

19. З яблуками (варіант I)

ДЕНЬ 1Сніданок: яблука.
Обід: яблука.
Вечеря: яблука.
ДЕНЬ 2Сніданок: яблука.
Обід: Салат з лимоном, сиром.
Вечеря: яблука.
3 ДЕНЬСніданок: Шматочок цільнозернового хліба, шматочок шинки та яблуко.
Обід: Великий зелений салат з морквою та цибулею.
Вечеря: яблука.
ДЕНЬ 4Сніданок: Шматочок цільнозернового хліба зі шматочком шинки та яблуком.
Обід: Салат з варених овочів, без картоплі, тунця з лимоном.
Вечеря: Крупи з нежирним молоком.
ДЕНЬ 5Сніданок: Яблуко, варене яйце, скибочка хліба.
Обід: Салат із сирих овочів, запеченого м’яса.
Вечеря: Яблука Обережно! Вживайте щонайменше два літри води на день!

Ефективність: Ви втрачаєте 3-4 кілограми за 5 днів.
Думка фахівця: День, коли вживають тільки яблука, а потім той з важкою їжею, не є збалансованим харчуванням і може призвести до проблем з травленням.

20. З яблуками (варіант II)

Протягом трьох днів кожного місяця їжте тільки яблука. З’їдайте близько кілограма фруктів на день, не вживаючи інших продуктів. Вранці ви можете випити кави, а потім протягом дня не менше двох літрів простої води.
Ефективність: Ви втрачаєте два кілограми за три дні.
Думка фахівця: Він протипоказаний пацієнтам із підвищеною кислотністю шлунка. У дні, коли вживають лише яблука, рекомендується фізичний відпочинок та зволоження, але результати видно.

21. З ягодами

22. З літніми фруктами

ЩОДЕННОСніданок: Чашка кави без цукру, 100 грамів дієтичного печива, 250 грамів сезонних фруктів на ваш вибір.
Обід: Одна порція овочевого супу, 200 грам яловичини або курки на грилі, 250 грамів фруктів на ваш вибір.
Вечеря: Порція рису з овочами або порція злегка запеченої риби, невеликий натуральний йогурт, 250 грам фруктів на ваш вибір.
Ефективність: Ви втрачаєте 2 кг за 7 днів.
Думка фахівця: Вечеря дуже зайнята і може спричинити проблеми зі сном, якщо її не подати до 18.00. Втрата ваги може бути повільною через важку їжу.

23. З грейпфрутом

24. З кавуном

25. З полуницею

ЩОДЕННОСніданок: Полуничний коктейль (блендер, приготовлений із чашки фруктів, чашки знежиреного молока та ванільної есенції), вареного яйця, кави або чаю.
Обід: Томатний салат, куряча грудка на грилі з базиліком, чашка свіжої полуниці. Перекус: Йогурт, 4 полуниці.
Вечеря: Блюдо зі шпинату з часником, 150 г риби на пару з лимонним соком. Щодня випивайте не менше двох літрів природних рідин (соків або води).
Ефективність: Ви втрачаєте 3 кг за 10 днів.
Думка фахівця: Дієта протипоказана діабетикам. Це дає видимі результати, якщо дотримуватися протягом тривалого періоду.

26. З динею

27. З грушами

Він триває два-три дні на тиждень і виготовляється із стиглих груш. Їжте 2-3 кілограми фруктів на день, по 5-7 порцій, у визначені години. Решту дня їжте груші вранці, на голодний шлунок, і утримуйтесь від сосисок, жирного м’яса, соусів, солодощів, кави та алкоголю.
Ефективність: Ви втрачаєте два кг за 7 днів.
Думка фахівця: Це надзвичайна дієта, яка, дотримуючись більше трьох днів, може спричинити серйозні дисбаланси в організмі.

28. Зі сливами

Сніданок: 8 сирих слив.
Перекус: 100 г волоських горіхів, 5 вівсяного печива.
Обід: Літній суп, стейк та овочі, чотири сирих сливи.
Перекус: 6 чорносливу.
Вечеря: Два скибочки цільнозернового хліба, два скибочки курячої шинки.
Ефективність: Ви втрачаєте 3 кг за 14 днів.
Думка фахівця: Сливи заборонені діабетикам і їх не слід поєднувати з іншими продуктами, оскільки вони мають високий глікемічний індекс.

29. З бананами

Сніданок: 1-3 банани, склянку води кімнатної температури.
Обід і вечеря: Їжте помірковано, виключаючи жирне м’ясо, картоплю та хліб. Останній прийом їжі подається о 18:00, приймаються закуски з дієтичного печива та чаю. Гідратація повинна бути інтенсивною.
Ефективність: Ви втрачаєте 4 кг за 14 днів.
Думка фахівця: Дієта пропонує велику свободу вибору та поєднання продуктів, тому вона може не спрацювати, якщо не споживати дуже мало їжі.