Супермоделі діляться з вами своїми секретами; Все, що потрібно знати
Справа не тільки в тому, що гени відповідають за чудові тіла моделей. Супермоделі, такі як Сінді Кроуфорд, Міранда Керр, Хайді Клум, Гізель Бундхен та інші, наполегливо працюють, щоб залишатися в формі. Разом з хорошими віями навчіться їх трюків, щоб залишатися в тонусі та в тонусі.
Сінді Кроуфорд
Ця чудова 46-річна супермодель зізнається, що дотримується простої дієти. У неї немає ні складних планів схуднення, ні виснажливих вправ, лише кілька правил харчування та пробіжок допомагають Сінді залишатися у формі.
"З шоколадом ви їсте тільки чорний. Я не дуже дієтую, але на три дні відмовляюся від білої їжі - це макарони, рис, цукор, борошно. Я бігаю з дітьми та волонтерствую в школі. Я не можу дотримуватися складної дієти "
Ель Макферсон
На відміну від Сінді Кроуфорд, Елль Макферсон докладає більше зусиль, щоб підтримувати форму. Вона робить щонайменше годину фізичних вправ, окрім їзди на велосипеді, бігу, плавання або занять йогою щодня. Щоб стимулювати свою роботу, Ель завжди запитує себе:
«Чи буду я почуватись краще чи гірше після занять спортом? Я не пам’ятаю, щоб займався спортом і почувався погано ».
Жизель Бундхен
Гізель Бундхен залишається активною, якщо це можливо, весь час. 32-річна супермодель займається йогою 3 рази на тиждень, щоб підтримувати себе.
"Я практикував кунг-фу до 2 тижнів до народження Бенджаміна та займався йогою 3 рази на тиждень. Думаю, багато жінок, які завагітніли і забувають займатися спортом. Я дуже обережно ставився до того, що я їв, і не надто набирав вагу ".
38-річна супермодель і мати 4 дітей є шанувальницею бігу. Крім того, він працює зі знаменитим тренером Девідом Кіршем. Але фізична активність - це не єдине, що допомагає їй підтримувати фізичну форму. Хайді вважає, що сон також допомагає їй виглядати молодою.
"Я лягаю спати о 8.30 майже щовечора"
Міранда Керр
Міранда Керр виглядає ще прекрасніше зараз, народивши сина Фліна. Скажу прямо, її підтягнуте тіло є результатом регулярних занять йогою.
"Я займаюся йогою 10 років, і це дуже важлива частина мого життя. Незалежно від того, де я перебуваю або чим займаюся, йога дає мені можливість від’єднатися та зосередитися на своєму тілі та диханні. Йога дозволяє мені медитувати та розмірковувати про те, що важливо в моєму житті ».