Суперпродукти, чому було б добре їсти насіння конопель - Андреа Райку
Ви знаєте про насіння льону та чіа, що вони є хорошими джерелами корисних жирів та білків ... але чи знали ви, що насіння конопель має на 50% більше білка?
Ми знаємо, що це досить складно з такою кількістю невідомих продуктів, які всі входять до категорії суперпродуктів. Мака, чіа, лукума, морінга, асаї, хлорела та інші подібні імена. Але, дізнавшись про їх переваги, не потрібно споживати їх усіх, а вибирайте, що найкраще підходить для вашого організму.
Насіння конопель є одними з найкращих і найбільш поживних суперпродуктів, які варто спробувати. Крім того, вони дуже універсальні, не мають сильного смаку, і ви можете використовувати їх у багатьох стравах: смузі, вівсяна каша, салати, супи, рослинне молоко, йогурт, фрукти, заправка, тост з авокадо і навіть бутерброди.
Не хвилюйтеся, звідки беруться ці насіння.
Так, вони отримані з рослини того ж виду, що і конопель, але вони не містять сполук, що породжують ефекти, пов’язані з марихуаною. Натомість вони живлять організм якісними білками, корисними жирами та великою кількістю необхідних мінералів.
Щоб трохи ознайомитись із цими здоровими насінням, ось кілька причин, які можуть переконати вас у тому, що їх варто включити у свій раціон:
Насіння конопель, чудове джерело рослинного білка
Вміст білка в насінні конопель - ще одна причина, чому ми повинні включати їх у свій раціон. Вони вважаються повноцінними білками, що містять усі дев’ять необхідних для організму амінокислот. Кіноа - ще одне не менш хороше джерело білка для тих, хто сидить на веганському харчуванні.
"Насіння конопель потрапляє в категорію суперпродуктів, оскільки вони містять білки, які легко засвоюються, але на 50-70% вище, ніж ті, що існують у насінні чіа чи льону. Це також 100% сирий продукт, з якого можна отримувати різні здорові білкові порошки без інших добавок ", - пояснює дієтолог Huffington Post.
Наступного разу, коли ви зробите миску з вівсянкою або салатом з ласощами, посипте зверху і чайну ложку насіння конопель. Настільки просто доповнити свій раціон суперпродуктами, які відомі своїм терапевтичним ефектом!
Насіння конопель з низьким вмістом вуглеводів
На відміну від інших суперпродуктів, які іноді мають більш високий вміст вуглеводів, ви можете сміливо використовувати насіння конопель, оскільки вони мають низький вміст вуглеводів. Їх можна вживати, якщо дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Насіння конопель містять жирні кислоти омега 3, 6 і 9
Вони відомі тим, що мають найкраще поєднання корисних жирів з усіх рослин. Конопляну олію холодного віджиму можна споживати, щоб доповнити добову потребу в омега-3 жирних кислотах.
Насіння конопель, натуральна добавка вітамінів і мінералів
Ці дрібні насіння містять високі дози цинку, магнію, кальцію, фосфору, заліза, клітковини, вітаміну Е, міді та марганцю. Тому переважно використовувати ці природні джерела вітамінів та мінералів для доповнення дієти.
Завдяки багатству поживних речовин у своєму вмісті, насіння конопель визнано за їх переваги, багато фахівців роблять висновок, що вони корисні для серця, травлення, імунної системи, шкіри та кісткової системи. Вони також успішно застосовуються у випадках анемії, усувають безсоння, зменшують симптоми менопаузи, покращують зовнішній вигляд шкіри та волосся та допомагають схуднути.