Супи для схуднення Ось так відпадають кілограми!
Ложка тонка
Ми маємо суперечити божевільному супу: МИ хочемо їсти наші супи! Чому? Оскільки вони є справжнім чудодійним ліками для дієт. Супи для схуднення не тільки стали модними з сьогоднішнього дня, згадайте відому дієту з капустяного супу. Але набагато більше супів, які скидають кілограми і не роблять дієту такою однобокою. Ми розповімо вам смачні рецепти супів для схуднення і чому бульйони та рагу, як правило, є ідеальним засобом позбавлення від зайвих кілограмів.
Ложка, млявий, насолоджуйтесь! Супи просто смачні. Будь то з овочами чи нежирним м’ясом, вибір величезний. Якщо ви готуєте їх з низьким вмістом жиру та в ідеалі зі свіжими інгредієнтами (готові страви здебільшого товстять завдяки шкідливим нежирним жирам, підсилювачам смаку та великому вмісту солі!), Вони майже ідеальні як дієтичне харчування. Ви хочете швидко скинути кілька кілограмів за кілька днів або тижнів? Тоді подивіться, які супи вам допоможуть.
3 смачні супи для схуднення, які ви повинні спробувати прямо зараз
Ми великі шанувальники приготування їжі. То чому ж готувати лише один суп, коли ви можете приготувати кілька супів для схуднення за весь тиждень, заморозити їх, а потім завжди насолоджуватися порціями? Ідеально, коли апетит величезний, але вам не хочеться стояти біля плити. Якщо у вас є всі супи, ви можете вміло уникнути нападів голоду. Отже: ідіть за дерев’яною ложкою!
Тут для вас є три рецепти супів:
1. Класичне рагу з бульйону та овочів
У вас справжній тонкий суп з цим варіантом. Він містить багато корисних, низькокалорійних інгредієнтів, тому вам не доведеться стримуватися і можна ложкою одночасно кілька тарілок.
- 500 г картоплі
- 400 г моркви
- 300 г селери
- 3 зелені цибулини
- 1 цибуля-порей
- 2 літри води
- Сіль, перець, мускатний горіх у порошку
- 3 лаврових листа
- 1 жменька плодового листа петрушки
підготовка:
Очистіть овочі від шкірки і наріжте невеликими шматочками розміром з укус. Покладіть у велику каструлю, залийте водою і доведіть все це до кипіння на плиті при високій температурі. Приправте спеціями і додайте лаврове листя. Потім тушкуйте на низькій температурі близько 15-20 годин, поки все не звариться. Нарешті посипте в суп вимиту і подрібнену петрушку.
2. Суп з курки та шпинату
Хочете трохи м’яса? Тоді спробуйте цей легкий і смачний суп.
- 300 г філе курячої грудки
- 300 г свіжого шпинату
- 1 тонко нарізана зелена цибуля
- 1 ст. Ложка соєвого соусу
- 2 літри курячого бульйону
- сіль і перець
підготовка:
Зірвати листя шпинату і вимити. Курку наріжте тонкою соломкою. Помістіть окріп разом зі шпинатом у каструлю і почекайте, поки вони трохи звариться (= білий), а шпинат трохи стиснеться. Вийміть обидва з води. В окремій каструлі доведіть курячий бульйон до кипіння, а потім додайте м’ясо, шпинат та зелену цибулю. Приправте за смаком сіллю, перцем та соєвим соусом.
3. Суп з сочевиці з імбиром каррі
Вам подобається це трохи вогненніше та екзотичніше? Тоді цей суп для схуднення може бути саме для вас!
- 250 г червоної сочевиці
- 1 цибуля-шалот
- 1/2 зубчика часнику
- Шматок імбиру 2 см
- 2 літри овочевого бульйону
- 2 великі моркви
- 1 ст. Ложка кокосового молока
- Сіль, перець, паприка в порошку (солодкий і гострий рожевий) і каррі
- Тире оливкової олії
підготовка:
Почистіть цибулю-шалот, часник і моркву і наріжте невеликими шматочками. На великій сковороді розігрійте оливкову олію і коротко обсмажте в ньому шматочки цибулі-шалоту та часнику до напівпрозорості. Деглазуйте з овочевим запасом. Подрібніть очищений шматочок імбиру і додайте його разом з морквою, сочевицею та кокосовим молоком. Приправте за смаком спеціями. Варити на повільному вогні близько 20 хвилин, поки сочевиця та морква не стануть м’якими.