Супова дієта Дізнайтеся все про супову дієту - Інтернет-лінія

оновлено Інтернет-командою 21.02.2019

Супова дієта: дієта на виставці.

Ми багато про це чуємо. Здається, творять чудеса, щоб швидко скинути зайві кілограми. Але в чому секрет капустяного супу, який ще називають супом, що спалює жир? Які переваги супової дієти? Чи ми повинні з цим насторожитися? Ligne en ligne провела опитування для вас.

Принцип дієти

Ця дієта була б розроблена в американській лікарні кілька років тому для швидкого схуднення у пацієнтів із ожирінням, які перенесли операцію.

Основа цієї дієти:

Так званий "спалюючий жир" суп, який слід вживати разом з усіма основними прийомами їжі. Це свіжий овочевий суп, який в принципі не слід змішувати або мелити, щоб зберегти свої ситні достоїнства.
Решта дієти на цій дієті складається з продуктів з високим вмістом білка і дуже нежирних продуктів (нежирне м’ясо, риба, нежирний сир або йогурт) та фруктів (зазвичай в обмежених кількостях).
Сама дієта триває 7 днів, як правило, також проводиться тижнева програма стабілізації.
Трав'яні чаї (зелений чай, ананас, стебла вишні тощо) можуть покращити втрату ваги та усунути жир.
Щоб уникнути можливого дефіциту, іноді рекомендують вітаміни.

Склад супу

Рецепт приготування цього супу може відрізнятися у різних дієтологів, але основним інгредієнтом є капуста, яка стимулює схуднення, регулюючи обмін цукру та жирів.

Суп багатий клітковиною, мінералами та вітамінами з:

Капуста: багата клітковиною, вітаміном С і калієм
Помідори: багаті вітамінами A & C, калієм та ніацином
Селера: багата клітковиною і калієм
Зелений перець: багатий вітамінами A & C та калієм
Морква: багата клітковиною, вітаміном А та бета-каротином
Цибуля: багата калієм, білком і клітковиною

Ви також можете додати інші зелені овочі на зручність, такі як зелена квасоля, цибуля-порей або шпинат.

Суп повинен супроводжуватися вибраними меню, щоб уникнути дефіциту та розтопити жир, зберігаючи м’язову масу завдяки всмоктуванню білків, необхідних для нашого самопочуття.

Переваги дієти

Капустяний суп - це проста дієта, яка дозволяє втратити 3-7 кг за один-два тижні з фазою стабілізації.

Це дозволяє швидко схуднути, сприяючи зниженню кількості встановлених жирів та поліпшенню дренажу вашого тіла.
Це суп, що спалює жир, тому чим більше ви їсте, тим більше ваги втрачаєте.
Ця дієта з чеснотами "продуває" очищає ваш організм (виведення токсинів) і забезпечує певне самопочуття.
Рекомендоване споживання багатьох фруктів дасть вам відчуття постійної ситості, що дозволить вам протистояти спокусам.

Недоліки дієти

Після 2 тижнів дієти ми обов’язково відновлюємо вагу.
Цю дієту можна спокусити своєю організованою та суворою стороною (меню встановлюється для кожного прийому їжі). Але це мало чим відрізняється від збалансованої і дуже суворої низькокалорійної дієти (менше 1000 ккал на день протягом першого тижня)
Ця дієта підходить для жінок з невеликими фізичними навантаженнями, але є занадто обмежувальною для чоловіків та для всіх, хто докладає великих фізичних навантажень.
Попередження: Якщо ви використовуєте суп як єдине джерело їжі, ви можете страждати від недоїдання та недоліків.
Дієта з капустяного супу не може замінити ваші тривалі харчові звички. Не слід використовувати його більше 7 днів поспіль. У будь-якому випадку, завжди чекайте 2 тижні, перш ніж починати знову.

Висновок

На закінчення можна сказати, що достоїнства, які приписують диво-супу, завищені. Його не можна допитувати, оскільки це розумний спосіб споживання овочів та великої кількості води. Супова дієта, звичайно, дозволяє схуднути. Але, як і будь-яка дуже низькокалорійна дієта, збільшення ваги є ймовірним навіть після дотримання фази стабілізації.

Відкрийте для себе нашу колекцію книг на цю тему: