Супова дієта - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт усім .
Ці вихідні я розпочав дієту з капустяного супу .
Я хотів подивитися, чи робив це ще хтось, чи ви зараз це робите, і отримати кілька порад і порад .
Заздалегідь дякую за відповіді .
Суп змушує вас рости вище! і це все
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
дієта дукан протягом 6 днів і не втрачена вага допомагають
приходьте і обговорюйте в чаті "дієти"
дієтичні меню sonia dubois
Дієта з капустяного супу.
Привіт, Менді, вибач їх, вони трохи дикі !
Настав кінець дня, вона здичавіла !
Для вашого супу я ніколи не готував, тому що мені не подобається капуста, але це може допомогти і заохотити вас зняти свої перші кілограми, щоб скинути.
Але на мій погляд, це не дієта сама по собі! Це, безумовно, допомагає розпочати роботу, але не допомагає харчуватися краще. Знайдіть щось, чого слід слідувати за супом, який ви готуєте, щоб знову не занурюватися, і особливо, що вам набрид суп.
Ось.
Це моя думка
Удачі, бо суп з капусти важкий !
Суп для схуднення
Чи може суп змусити вас схуднути? Самостійно або в рамках програми годування? Капустяний суп, суп, що спалює жир ((або спалювач жиру, або жир), суп для схуднення, чудо-суп: ось дієтична та раціональна оцінка супу та схуднення, щоб відрізнити справжнє від хибного, можливі переваги та ризики.
По-перше, якщо вам кажуть (або читають), що їжа, навіть якщо це суп, містить 0 калорій або що для перетравлення їжі потрібно більше енергії, ніж вона приносить, у вас не складається враження, що хтось глузує ви? Якби їжа змушувала нас спалювати більше калорій, щоб переварити їх, ніж вона нам дає, це не була б їжа. Отже, перший висновок: жодна їжа не змушує вас худнути за допомогою простого факту з’їдання (навіть круто зварених яєць, хоча вони засвоюються довго!)
Якщо додати, що чим більше ви їсте, тим більше ви худнете, і що ми хочемо, щоб ви повірили, що саме суп змушує вас худнути, відкрийте очі: чим більше супу ви їсте, тим менше їсте інших речей. Звичайно, факт того, що ви не їсте цих речей, змусить вас схуднути (але якою ціною? Це ми побачимо пізніше). Вже зауважимо, що в «класичній» дієті для схуднення, тобто гіпоенергетичній та збалансованій, принцип порівнянний: ми запрошуємо вас їсти менше продуктів з високою щільністю енергії та більше продуктів з високою щільністю енергії. чим більше низькокалорійної їжі ви вживаєте, тим менше калорійної їжі ви їсте. Результат: змінюючи свої харчові звички, ви худнете.
Принцип
Полягає у споживанні так званого супу «спалювача жиру» під час основних страв. Насправді це звичайний суп зі свіжих овочів, який не слід змішувати чи мелити (таким чином він більш ситний). Метою цієї програми є очищення травної системи. Чим більше супу ви споживаєте, тим більше жиру ви спалюєте. Вживання супу спалює більше калорій, ніж ви їсте! Але програма все ще дуже обмежена і залишає мало місця для розваг. Ця "супова" дієта триває сім днів, а потім тиждень стабілізації. Це, звичайно, допомагає схуднути.
Решта раціону зазвичай складається з продуктів з високим вмістом білка і дуже нежирних (нежирний сир або йогурт, риба, нежирне м’ясо) та фруктів (в обмежених кількостях). Вважають, що капсульні або трав'яні добавки до чаю (зелений чай, ананас, стебла вишні) покращують втрату ваги та втрату жиру.
Інгредієнти
1 велика цибулина
1 або 2 банки помідорів
1 капуста
2 зелених перцю
1 селера
1 основа цибулевого супу
Рецепт
- Наріжте овочі середніми порціями, викладіть у велику каструлю і залийте водою.
- Кип’ятіть при повному кипінні 10 хвилин і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими.
- Цей суп можна вживати протягом дня і за бажанням.
Щотижневі меню
Заборонені продукти: хліб, алкоголь, смажена їжа.
Напої дозволені: вода, кава, чай, фруктовий сік, знежирене молоко.
1-й день: Фрукти + суп.
Їжте лише низькокалорійні фрукти.
Банани абсолютно заборонені.
2-й день: Овочі + суп.
Їжте скільки завгодно свіжих овочів, незалежно від того, сирі вони або на пару. Віддавайте перевагу зеленим овочам. Уникайте білої квасолі, гороху та кукурудзи.
На вечерю з’їжте велику картоплю з маслом.
3-й день: Фрукти та зелені овочі + суп.
Те саме, що і попередні 2 дні, крім картоплі. Якщо ви не обдурили, перші результати повинні прийти. (Мінімум: 1 кг)
4-й день: банани та знежирене молоко + суп.
Їжте до 8 бананів і пийте багато знежиреного молока та супу. Банани містять багато вуглеводів, а також молоко. На цей 4-й день ваше тіло потребуватиме калію, вуглеводів, білків та кальцію для зменшення ваги до цукру.
5-й день: яловичина і помідори + суп.
Ви можете з’їсти від 300 до 600 грамів яловичини і близько 6 помідорів. Намагайтеся пити багато води (6-8 склянок мінімум), щоб вивести сечову кислоту з організму. Їжте суп не рідше одного разу на день.
6-й день: яловичина та овочі + суп.
Ви можете їсти м’ясо (2–3 стейки) та зелені овочі на своє задоволення. Їжте суп не рідше одного разу на день.
NB: За бажанням ви можете замінити яловичину сьогодні лише рибою, смаженою на грилі, або відвареною (або смаженою) куркою, але без шкірки.
7-й день: коричневий рис, нецукристі фрукти та овочі + суп.
Їжте від душі і насичуйтеся. Їжте суп не рідше одного разу на день.
Ефективність
Ця дієта дозволяє схуднути від 4 до 7 кілограмів за тиждень, якщо дотримуватись меню до буква.
Недоліки
- Справді нерозумно намагатися скинути стільки кілограмів за такий короткий час.
- Незважаючи на те, що ми споживаємо за бажанням, ми дуже швидко втомлюємося, і щоденна кількість споживаних калорій є небезпечно низькою.
- Звичайно, цей суп низькокалорійний і багатий калієм. І, з огляду на те, що ми маємо право споживати в інших місцях, ось такі явища ми спостерігатимемо:
Вода + клітковина + калій = сечогінний та проносний ефект ==> ми втратимо воду, а кишковий транзит буде прискорений. Ми вже скинули 1 кілограм! (Але ні грама жиру!)
Очевидно недостатнє споживання білка та низьке споживання вуглеводів ==> втрата глікогену + зв'язана вода та втрата сухої маси в м'язах та життєво важливих органах. Ми схудли ще на 4 кілограми! (Але ні грама жиру!)
- Вода + клітковина + калій = сечогінний та проносний ефект ==> ми втратимо воду, а кишковий транзит буде прискорений.
- Значно недостатня кількість білка та низьке споживання вуглеводів ==> втрата глікогену + зв'язана вода та втрата м'язової маси в м'язах та життєво важливих органах.
Отже, з 5 до 8 фунтів, які можуть бути втрачені, 5 фунтів (принаймні) з втрачених кілограмів не є жирними. Вода та глікоген будуть забиратися досить швидко, тоді як для відновлення м’яза знадобиться трохи більше часу (у літніх людей цей м’яз буде дуже важко відновити). Тому ми можемо обґрунтовано сподіватися втратити 1 кіло жиру, дотримуючись принципів цього лікування, і ми отримали б однаковий або навіть кращий результат (і у всіх випадках кращий для фізичного та психічного здоров’я), якби дотримувались збалансованої дієти, яка відповідає не зловживати не тілом, і що не заважає приймати їжу в суспільстві.
Але, хоча це правда, що відповідачі за цей суп обіцяють вам схуднути 5-8 фунтів за 7 днів, вони ніколи не говорили, що це були кілограми жиру. !
Висновок
- Досить відразу сказати, що гра не варта свічки. і перш за все, що це «чудодійне лікування» НІКОЛИ НЕ ПОВОДЖАЄТЬСЯ тривати більше тижня, оскільки дефіцити, що виникають, багаторазові з урахуванням очевидної нестачі кальцію, магнію, незамінних жирних кислот, заліза, доброякісних білків, жиророзчинних вітамінів, і багато іншого !
- Нарешті, тільки люди з прекрасним здоров’ям повинні заходити туди, оскільки є багато протипоказань до такої дієти.