Суші або гамбургер Різниця в 50 калорій, с; це все!
Вам не хочеться готувати сьогодні ввечері, і ви вагаєтесь між ними японець і Mc Do ! Ви в кінцевому підсумку говорите собі, що їжа суші будуть більш дієтичними і матиме менший вплив на вашу фігуру, ніж гамбургер.
Що, якби ти помилився? Що якби насправді суші був більш калорійним та енергійним, ніж Біг Мак? ?
Дуже невелика різниця: 50 калорій, ось і все !
Качайте, качайте, качайте, качайте калорії
Кілька наших рулонів суші Європеїзовані надзвичайно відповідальні за калорій і сильно важать на рахунку за енергію: 300-500 калорій в середньому. Ці нездорові суші часто покривають соусами, панірувальними сухарями, добавками всіх видів ... Їсти суші - це вуглеводи, щоб ковтати 4 скибочки хліба.
Тим не менш, все залежить від типу суші, яке ви приймаєте. Деякі справді є багатший за інших, з лососем, авокадо ... Інші, навпаки, дуже "Світло" як макі маринованого лосося при 35 ккал.
Одне можна сказати точно: ви їсте не просто суші, а навпаки: 2 маленькі шашлички з лососем на 310 калорій, 6 каліфорнійських тунців на 250, 6 суші з лососем на 240 і склянку води на 0 калорій ... Словом, загалом 800 калорій.
А тепер давайте вчитися, їжа в Макдональдс: меню складається з 1 Big Mac на 500 калорій, середнього смаженого картоплі на 240 калорій та газованої води на 110 калорій ... Коротше 850 калорій !
Незважаючи на все, на відміну від Гамбургер який містить шкідливих насичених жирів для артерій і швидкий цукор, суші та макі вони надають вам хороший жир з омега-трьома, які корисні для здоров’я мозку та серцево-судинної системи. Вони також містять повільний цукор міститься в рисі, який допомагає тривати весь день.
Чи варто тоді забороняти суші з нашого раціону? Ні .
і питання не в тому, чи в кінцевому рахунку суші менше, стільки ж або більше калорій, ніж гамбургери.
Головне все-таки частота при якому ви його споживаєте (обмежтеся 4 фаст-фуди на місяць максимум) і як завжди вдається збалансувати та урізноманітнити ваш раціон.
Не забудьте розважитися !