Коли повноцінного харчування часом недостатньо; синій горщик синій
Що таке омега-3 жирні кислоти?
Усі, безперечно, чули про ці зловісні жирні кислоти, про які кажуть, що вони особливо здорові, але що саме за ними стоїть? Омега-3 жирні кислоти - це жирні кислоти, які організм не може виробляти, і тому їх слід потрапляти в організм з їжею. В нашому організмі вони відповідають, серед іншого, за підтримку еластичності клітинної мембрани, або вони можуть мати протизапальну дію. Наш мозок, наприклад, також значною мірою складається з жиру. Достатня кількість жирних кислот омега-3 може позитивно впливати на артеріальний тиск або рівень холестерину. (див .: https://www.netdoktor.de/ernaehrung/fett/omega-3-fettsaeuren/)
Яким критеріям повинен відповідати риб’ячий жир?
Оскільки на ринку представлено більше одного препарату з капсул з риб’ячим жиром і відмінності значні, я запропонував вам свої 2 критерії, згідно з якими дієтична добавка з омега-3 жирними кислотами буде розглядатися.
1. Він не повинен мати смак риби!
Якби мені було весело готувати і їсти рибу, мені може не знадобитися дієтична добавка, оскільки це не так, і я все ще пам’ятаю препарати з моєї вагітності, препарат на мій вибір не повинен мати або ледь помітний рибний смак бути доступними.
2. Його не слід було штучно концентрувати.
Коли я тягнуся до додаткових продуктів, я не хочу, щоб їх штучно виробляли або концентрували. Особливо з риб’ячим жиром є ці два варіанти, для мене можливе лише натуральне масло.