Сушіть шкіру правильними продуктами для її зволоження
Коли у вас суха або дуже суха шкіра, зволоження кремом не завжди достатньо. Щоб підтримувати хороший рівень гідратації, також робіть ставку на правильну їжу ...
Суха шкіра: остерігайтеся недоліків
Шкіра суха, оскільки їй не вистачає ліпідів, а отже, і жиру. Дефіцит незамінних жирних кислот справді утворює ліпідну захисну плівку менш доброї якості. Раптом вода випаровується і настає посуха.
Це явище може бути тимчасовим і підкреслити в результаті впливу холоду, вітру чи сонця. Це часто буває взимку для певних частин тіла, таких як руки, ноги. Або постійне через незбалансоване харчування, пов’язане з віком або певними патологіями, такими як діабет. >> Читати також: Їжте фрукти та овочі для красивішої шкіри
Суха шкіра:
Вживання великої кількості води не вплине на стан шкіри. З іншого боку, "оскільки організм втрачає 1,5 л води щодня (сеча, потовиділення тощо), зазначає д-р Серфаті-Лакросьєр, дієтолог, це потрібно компенсувати, вживаючи однакову кількість рідини або приблизно склянки води щогодини, оскільки хороша загальна гідратація гарантує задовільне зволоження шкіри.
Плюс, споживаючи фрукти та овочі (з високим вмістом води) з кожним прийомом їжі, ви ефективно підвищуєте рівень гідратації ". >> Читати також: 9 питань щодо нутріїв щодо фруктів
Суха шкіра: зробіть ставку на баланс
Різноманітна дієта забезпечує достатню кількість ліпідів для гарної гідратації. Але іноді цього буває недостатньо, особливо взимку, коли шкіра напружена. І часто під час дієт, оскільки жінки зменшують споживання жиру. В результаті у них часто суха шкіра. >> Читати також: Ваша шкіра суха або відверто зневоднена ?
Однак потрібно їсти жир: трохи вершкового масла на тості на сніданок і дві столові ложки олії під час кожного прийому їжі (волоські горіхи та ріпак для омега-3, оливкові та виноградні кісточки для інших жирних кислот). Ці два джерела ліпідів забезпечують незамінні жирні кислоти,
А добавки корисні ?
"Так, вони покращують стан дуже сухої шкіри і обмежують відчуття дискомфорту та свербежу, запевняє наш фахівець, доктор Серфаті-Лакроньєр. Необхідно робити двомісячне лікування, а не приймати інші. Одночасно Часто вони містять олію борщівника та примули вечірньої, і практично всі вони також поєднують вітаміни С та Е. "
Суха шкіра: найкращі поживні речовини
Слід віддавати перевагу їжі, багатій на незамінні жирні кислоти:
- волокна і молекули антиоксидантів, що містяться у фруктах та овочах, і які повинні міститися під час кожного прийому їжі. Перші гарантують хороший транзит, отже, гарний колір обличчя. Останні є вільними від радикалів і обмежують старіння клітин.
- вітамін С який сприяє виробленню колагенових волокон в дермі, в результаті чого шкіра стає більш підтягнутою.
Суха шкіра: невеликі кроки, що забезпечують полегшення
Щоб полегшити сухість шкіри, кілька речей можуть вам допомогти:
- Застосовувати двічі на день досить зволожуючий крем (на основі сечовини,
- Вибирайте засоби для прання, які не надто миють (наприклад, дерматологічні батончики або пережирене мило).
- Обмежте ванни та гарячу воду, які руйнують захисну гідроліпідну плівку. >> Читати також: Усі питання, які ми задаємо собі щодо нашого денного крему
- Уникайте потрапляння на дуже холодний, сильний вітер або сонце.
- Не натирайте шкіру, щоб витерти її, краще помазати нею.
Завдяки доктору Серфаті-Лакросньєру, дієтологу та автору "Протизапальних харчових секретів", вид.