Сувора дієта без солі - Їжа та здоров’я - Харчування FORUM - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Якщо ви перебуваєте в середині кризи, я настійно раджу НІКОЛИ не пити молоко і не приймати його в будь-якій формі. Обмежте йогурти до 2 макс., Або йогурти з овець чи коз.
ЦІЛЬКО УСУНІТЬ газовані напої, навіть дієту, фруктові соки та всі напої, що містять вуглеводи. Це дає вам стрибки інсуліну і, отже, погіршує ваше запалення.
Також максимально обмежте споживання пшениці для клейковини. Їжте більше рису або продуктів на основі рису або інших продуктів, крім жита, вівса, пшениці, ячменю.
Обмежений у солі, ви ризикуєте бракувати йоду. Йод дуже важливий для щитовидної залози, оскільки, крім іншого, він контролює швидкість всього метаболізму. Це займає близько 150 мкг/день. Або ви їсте жирну рибу або думаєте про прикорм.
Звичайно, обмежте цукор якомога більше, але якщо можете, раджу з’їсти трохи темного шоколаду із 70% какао вранці та в обід. Чорний шоколад є потужним знеболюючим засобом, і я знаю, про що я говорю, зі своїм SPA.
Вирізання цукру не означає вимкнення вуглеводів. Вам потрібно з’їсти трохи вуглеводів, рису, лободи, гречки… під час кожного прийому їжі. Інакше рівень цукру в крові буде занадто низьким, а падіння рівня цукру в крові через брак вуглеводів послабить всю вашу імунну систему та погіршить біль.
Я був там, тому і кажу вам про це.
Пийте стільки, скільки негазованої води, і маленькими ковтками.
Обмежте по максимуму, картопля, картопля фрі, помідори, спеції, що сприяють проникності кишечника.
Їжте добре збалансовану їжу з низьким вмістом ГІК із зернами, білками, овочами та фруктами.
«Контроль тіла - це коли все працює, і ти знаєш, чому. "
Фрако