Свідчення йогіну натще - енергія духу йоги, рівновага, добробут
Піст зачаровує або лякає. Деякі вважають це занадто екстремальним, інші прийняли його за його позитивний вплив на фізичне та психічне благополуччя. Свідчення йогіні, яка вибрала перебування для свого першого досвіду: "піст, йога та піші прогулянки".
Підготовка, важливий етап
D-7 перед початком посту, це підготовка. Виключення деяких продуктів, таких як кава! Лікування рослин для стимулювання та тонізування печінки, а мікроелементи - для усунення. "Весь тиждень" спуску "проходить добре, без будь-яких симптомів детоксикації", - говорить Лоуренс, наш йогіні. Вона користується можливістю стимулювати шкіру, відвідуючи сауну та практикуючи сухе чищення зубів.
Піст починається в суботу перед прибуттям до центру. Якщо всі обідають у поїзді о 12 годині, це неважливо, у неї є термос для настою, вода та сік зі свіжих овочів та фруктів. "Я боявся цього першого дня. І ніяких труднощів не було. "
Перший вечір, це груповий бульйон: простий і тим не менш смачний відвар з овочів !
Переключіться в режим "повільний рух"
День 2. «Я прокидаюся, відчуваючи, що мені 30 років. Втомившись, я задихаюся при найменших зусиллях. », - каже Лоуренс. Нормальне почуття на початку посту, заявляє натуропат.
День починається з овочевого соку, щоб принести затишок і ніжний заняття йогою, перш ніж змінити вбрання і вийти на прогулянку, щоб подихати природою.
Потрібно максимально дихати під час посту. Нюх, загострений натще, вловлює запахи перегною, рослинності, бризок, це смачно !
Є сауна та джакузі з видом на красиве поле та дерева. І настав час масажу Абхьянги. Глобальний масаж тіла аюрведичною олією.
А вечір перед йогою нідра - це перший і єдиний «прийом їжі» за день.
Управління дискомфортом детоксикації
Цієї другої ночі Лоуренс відчув страшний біль у лівому коліні. Це атака ацидозу, токсини зникають. А прокидання гірше, ніж напередодні, ще менше енергії.
Пост - це можливість уповільнити рух, перейти з симпатичного на парасимпатичний режим і тим самим дати тілу можливість відпочити та відновитись. Ра-лен-тір - це гасло !
Феноменальна енергія та емоційний детокс
З 4-го дня посту це прекрасна форма для Лоуренса. Настрій високий, а енергія у всіх підтримується.
Але крім фізичної детоксикації існує і емоційна детоксикація. Як криза, яку Лоренс переживає серед ночі: великий похований гнів, який прокидається. Прокинувшись, злість поступилася місцем смутку.
Решта перебування проходить добре, без інших симптомів. Проходить час між йогою, пішим туризмом, сауною, процедурами, відпочинком та інфузіями будь-яких видів. Хороший гумор повернувся !
Більше ніж позитивна оцінка
Через кілька тижнів після переривання посту Лоуренс відновив своє повсякденне життя, підтримуючи добрі звички, встановлені перед постом.
Результат ? Гордість, на кілька кілограмів менше, стрункіша фігура, надфункціональна травна система (спущений живіт).
Це також впливає на її практику йоги. "Я відчуваю себе легшим, динамічнішим і більш центрованим". Її сон чудовий після декількох місяців із перерваними ночами та невеликими труднощами із засинанням. Біль у коліні зник ... і дуже гарний вигляд на думку оточуючих !
Думка Лоуренса: "Досвід може включати такі труднощі, як детоксикація, фізичне та/або емоційне. Зрештою, це виявляється найбільш приємним, і його корисні ефекти численні та тривають з часом. Переваги такі, що планує j" повторити досвід! "
Натхненна стаття Лоуренса Пінсарса "Швидко або нічого"
Дізнайтеся про досьє про піст у журналі Esprit Yoga 41 - паперова версія та Esprit Yoga - електронна версія зі свідченнями Дебори, Бріжит, Марі-Хосе, Дана та Катерини. Всі вони мають різний досвід. Також дізнайтеся, як працює піст, та 10 достоїнств його практики.