Свідома їжа та дієта, яка себе уявляє, який жах; Об’єктивне Я; Беатріс Ловагі
Усвідомлене харчування та образ себе: дієта, який жах!
Люди за своєю природою люблять задоволення понад усе і хочуть якомога більше відійти від страждань.
Дієта, який жах!
Будь-яке почуття розчарування, нестачі, необхідності розраховувати порції, обмежуйтесь, не поважаючи своїх смаків щодо вибору їжі (вам потрібно лише поглянути на порошки, щоб задуматись, чи це не жарт), усе це спричинить людина страждає без потреби, і лише задоволення від схуднення на деякий час врівноважить моральні тортури, які вони накладають на себе.
Звичайно, коли ці розчарування припиняться, вона повернеться до задоволення, зареєстрованого в її автоматизмах, і подвоїть споживання їжі в якості компенсації.
Тож технічно деякі дієти змушують вас схуднути, але жодним чином баланс емоцій і споживання їжі не є перш за все результатом дисципліни, яку ви повинні знати, щоб надати собі достатньої цінності і просто зробити добро для свого тіла.
Вся справа в самооцінці та керуванні емоціями.
РІШЕННЯ: ЗВІЛЬНЕННЯ!
Прийміть себе, полюбіть себе, побачіть себе в дзеркалі з добротою і дайте собі дозвіл БУТИ СЕБЕ, знаходячи своє особисте мистецтво життя
😘 ❤ 💚 💛
Софрологія дозволить вам усвідомити, що ви можете цінувати себе, свідомо обираючи інший спосіб їжі.
Тут все весело:
-Пройдіться по ринку та виберіть свій кошик
-Ознайомтесь із запахами ароматичних речовин, спецій, барвників, корисніша їжа принесе вам, добробут від приготування їжі для себе та для тих, кого ви любите
-Навчіться використовувати свідоме дихання для управління стресом та емоціями, знімайте негативну напругу, навчіться відпускати, дисциплінуйте себе обережно, вибираючи свідомо,
замінити старі автоматичні клювання на задоволення займатися хобі чи творчою діяльністю, яку ти любиш.
- Приділіть час, щоб зробити гарний стіл, поділитися сімейною трапезою
-Проект пишається собою, прийміть, що менш легко впасти на інші менш натуральні продукти, але тут і зараз приймайте їх як щоденну потребу
-Будьте добрими до себе, перестаньте почуватись винними, змініть свій погляд на думки інших і більше не погоджуєтесь бути визначеними
Вся справа в усвідомленні себе і своєї справжньої натури.
До цього додасться щастя піклуватися про себе, завдяки дбайливості та співчуття до себе
-Навчіться цінувати себе за допомогою позитивного образу себе (самооцінки та впевненості)
-Подбайте про свою зовнішність, зміцніть силует, визначте лінії одягу, адаптовані до вашого типу фігури.
-Веселіться, змінивши зачіску або прийнявши природний макіяж
Полюбіть себе з емпатією до себе перш за все і усвідомлюйте свою здатність свідомо вибирати те, що корисно для вас.
Я у вашому розпорядженні, щоб супроводжувати вас до досягнення цієї суттєвої мети - любити вас.
самооцінка
Я-образ
уважне харчування
софрологія та управління вагою
консалтинг щодо іміджу