Світлотерапія c; є що
Навіть якщо це слово є все більш звичним у нашій мові, його значення іноді все ще трохи незрозуміле. То звідки береться світлотерапія? Навіщо це ? Ось питання, на які ми пропонуємо відповісти.
Біля джерела життя
Що може бути кращим способом говорити про світлову терапію, ніж говорити про її джерело натхнення, Сонце? Оскільки тут мова йде про відтворення великої частини сонячного спектру світла, щоб допомогти нашому тілу зміцніти і нормально функціонувати.
Подібно до води, сонце є джерелом життя на Землі, але більшу частину часу нас попереджають про його шкідливий вплив, особливо на нашу шкіру. Ми забуваємо пам’ятати, що без сонця життя не було б і що його широкий спектр світла відіграє дуже активну роль у зміцненні здоров’я та розвитку людського організму. Як і рослини чи тварини, наше тіло зберігає це природне світло. І хоча наші очі сприймають лише невелику частину цього спектру, наші клітини чутливі до набагато більшої кількості електромагнітних хвиль (фотонів або частинок), що виділяються цим світлом. Вони мають надзвичайну силу стимулювати наше тіло та передавати інформацію, необхідну для його самопочуття.
Таким чином, сонячне світло благотворно впливає на нашу імунну систему, оскільки його хвилі мають великі бактерицидні властивості. Вони допомагають знизити рівень холестерину, знизити кров'яний тиск або навіть сприяють засвоєнню кальцію ...
Чому необхідна світлотерапія ?
Якщо сонце, звичайно, всюдисуще, його вплив, проте, в значній мірі обмежений протягом осіннього або зимового сезону. Дощ, хмари, коротші дні не дозволяють нашому тілу виконувати свою щоденну хвильову квоту. В ідеалі, нашому організму потрібна одна година на день перебування на сонці. Цей контакт повинен бути встановлений без перешкод між сітківкою та спектром світла, отже, без окулярів (зору чи сонця), а не через скління.
Окрім цього природного явища, ми проводимо дедалі більше часу замкнені в офісах чи громадських місцях, найчастіше освітлених звичайними штучними вогнями. Оскільки це традиційне освітлення має на меті якомога краще висвітлювати, незалежно від наслідків для нашого морального духу або нашого здоров’я, воно найчастіше складається з червоної та жовтої довжин хвиль. Однак саме ці кольори мають збуджуючий вплив на організм і створюють стрес. Ми також, не знаючи цього, стикаємося з небезпекою звичайного штучного світла. Насправді неони без екранованих кінців випромінюють токсичні рентгенівські промені та магнітні поля, які дуже шкодять нашому організму.
Віддаючи перевагу світлам світлової терапії в кімнатах, де ми зупиняємось найбільше, це дозволяє нам живити своє тіло, розслаблятися і повертати справжню енергію, коли не вистачає сонця.
Світлотерапія, відтворюючи чудову інтенсивність світла з широким спектром (приблизно 10000 люкс на відстані 30 сантиметрів, коли звичайне освітлення виробляє лише від 100 до 500), видає велику кількість хвиль, які наше тіло сприймає так, ніби це саме сонце. Світлотерапевтичні лампи та лампочки дозволяють вам скористатися цим незаперечним прибутком енергії вдома або в офісі. Не соромтеся запитати ...
Світлотерапія та енергія
Наша втома або стрес часто пов’язані з нашим швидким темпом життя. Якщо цей щоденний контекст, безумовно, сприятливий для цього типу почуттів, він, однак, не несе виключну відповідальність.
За останні десятиліття було проведено численні дослідження з метою з'ясування дії та наслідків сонячного світла на людину. Зараз цілком визнано і визнано, що це світло є важливим джерелом енергії для нашого функціонування організму, до якого світлотерапія може зробити великий внесок. Пояснення ...
Вплив світла на нашу поведінку
Коли приходять весна та літо, ми, безперечно, більш грайливі, активніші та енергійніші. Чим довші дні, тим більше теперішнього сонця забезпечує нам відновлення життєвих сил, яке цінують усі. І навпаки, коротші, сірі дні також впливають на наш моральний стан, іноді приводячи до сезонного афективного розладу (САР), який робить наш настрій похмурим і пригніченим. Ці симптоми обумовлені падінням інтенсивності світла, яке падає з 10000 люкс влітку до 1000 люксів взимку. Зменшений приплив світла змушує наше тіло природним чином виробляти "мелатонін", гормон, який зазвичай виробляється вночі, щоб допомогти нам заснути. Тому ми краще розуміємо це відчуття майже постійної втоми.
Важливо знати, що хвилі сонячного світла, поза нашим свідомим сприйняттям, діють на клітини нашого тіла, передаючи їм ряд інформації, яка живить наш організм енергією та життєвою силою та зміцнює навіть нашу імунну систему. Але тоді, як компенсувати недолік світла та регулювати наші внутрішні годинники ?
Світлотерапія, недавня і революційна наука
Нещодавно, оскільки вона насправді застосовується лише з початку 1980-х років, світлотерапія є відкриттям з багатьма перевагами для людини. Він відтворює широкий спектр сонячного світла в повній безпеці, оскільки призначені для цього лампи світлотерапії виготовляються з непрозорим захисним екраном, який фільтрує УФ-промені з небажаними ефектами на наш організм. Ці лампи забезпечують рівномірне світло без мерехтіння.
Світлотерапія дозволяє, витримуючи мінімум одну годину на день, бажано вранці та на відстані 30 сантиметрів від лампи, живити наше тіло корисними хвилями, які зазвичай нам пропонує сонце. Окрім того енергетичного внеску (і, відповідно, морального духу), який світлова терапія дозволяє нам відновити, численні дослідження, проведені на добровольчих групах, довели, що світлові хвилі також мають дуже важливу роль на наше фізичне здоров'я.
Починають з’являтися нові шляхи, які стосуються, зокрема, вивчення фотонів, субатомних частинок. Хоча ми вже знаємо вплив кольорів на наш настрій, ми все ще знаходимо процес виявлення того, як фотони працюють на наше тіло і як вони надають інформацію нашому тілу. Це дослідження призводить до пошуку нової альтернативи - квантової медицини. Подібно до того, як внесок світла, безсумнівно, впливає на наш фізичний та психологічний стан, практика цього виду допомоги дозволить лікувати певні симптоми завдяки вібраційним полям, складеним із світлих хвиль-частинок, до яких знаходяться всі живі організми подано ... Захоплююча тема, за якою слід уважно стежити.
Безумовно, світлотерапія, завдяки своїй здатності вірно відтворювати світло нашої зірки та її дії, не закінчила нас дивувати і допомагати людині жити щодня краще.
Залучення сонця до вашого дому допомагає відновити ваш моральний стан і форму.
Жерар Понс, президент Французької асоціації світлотерапії, пояснює, як світлотерапія допомагає нам боротися з депресією.
Незважаючи на прийдешнє літо, світлотерапія все ще актуальна, будь то для тих, хто знаходиться в іншій півкулі земної кулі, і хто, отже, скоро буде взимку, або для тих, хто працює в темних і бідних кімнатах.
Як сонце впливає на наш організм, і який вплив можуть мати лампочки для терапії на наше тіло ? Відповідь у відео:
[ширина носія = 500 висота = 375]
У цьому відео Жерар Понс пояснює різне переваги ламп для світлової терапії:
Десятиліттями наші тіла перебувають у недостатнє природне освітлення, що є тим не менше частиною нашого життя та нашого організму. Залишаючись у своїх будинках або у своїх професійних приміщеннях, ми недостатньо піддаємось впливу сонячного світла.
Наш організм природним чином виробляє мелатонін у темних місцях, а серотонін під прямими сонячними променями. Перший гормон - це природне снодійне, а другий надає вам форми та енергії. Тож як тільки у вас не вистачає світла, ви вироблятимете занадто багато мелатоніну, який матиме безпосередній вплив на ваш моральний стан і втому.
Дія світла та світлотерапії на організм
Ті, хто проводить занадто багато часу далеко від сонячного світла, швидко відчувають наслідки: низький моральний дух, відсутність мотивації, втрата апетиту, втома, ...
Завдяки світлу, близькому до світла, ми можемо боротися з депресією.
І ось тут з’являється світлотерапія: компактні флуоресцентні лампочки для терапії відтворюють те саме тепло і яскравість, що і сонце.
Це дозволить виробляти серотонін для нададуть вам форми та мотивації.
Світлова терапія для схуднення
Тепер усі знають, яку користь від світла надає нашому настрою, нашому моральному духу, життєвій енергії ... але чи знаєте ви, що світло також є важливим фактором для ваги .
Нещодавнє американське дослідження дослідило, чи існує зв'язок між часом дії світла та вагою або змінами ваги. Для цього дослідники обмотали зап’ястя 54 добровольців у віці від 20 до 40 років, датчиками для вимірювання їх впливу світла.
Результати дослідження дивують! Це дуже ясно, що люди, що зазнають впливу ранкового світла, мають меншу вагу, ніж ті, хто цього не робить.
Ця захворюваність абсолютно не залежить від фізичної активності людей та їх харчування !
Вплив часу впливу світла на вагу навіть дуже важливий, оскільки він сягає до 20% різниці в їх ІМТ (Показники маси тіла) !
Якщо бути точнішим щодо поняття "ранкове світло", здається, чим більше ми можемо скористатися світлом рано вранці (на світанку), тим сильніший вплив на вагу. Як мінімум, важливо мати хороше світло між 8 ранку та 12 годиною дня.
Як скористатися світловою терапією для схуднення ?
За відсутності можливості впливу денного світла, особливо взимку, або для більшої практичності, ми можемо вивести з цього дослідження поради щодо схуднення завдяки світловій терапії.
Одне з пояснень, висунутих для розуміння результатів цього дослідження, стосується частини синього світла, що міститься в ранковому світлі.
Однак це блакитне світло особливо присутнє у світлі, пропонованому лампами світлотерапії.
Тому ми можемо зробити висновок, що якщо вам потрібна невелика допомога, щоб утримати або знайти лінію, це буде корисно для вас заплануйте свої сеанси світлової терапії (20-30 хвилин перед лампою повинно бути) якомога раніше на ранок.
Ще одне використання лампи для світлової терапії для більшого самопочуття та спокою !
Світлотерапія на службі лібідо
Чому лібідо зростає в літні місяці? Це питання задають дослідники з Університету Сієни (Італія). Вони виявили, що в країнах північної півкулі багато немовлят були зачаті навесні та влітку, особливо в червні, місяці, коли тривалість сонячного світла найдовша.
Тому ці дослідники прагнули з'ясувати, чи існував а зв’язок між випромінюванням світла та лібідо.
Світло та лібідо: прямий зв’язок
Тому було проведено дослідження на 38 чоловіках, у яких лібідо та сексуальне задоволення були низькими. Ці люди оцінювали своє сексуальне задоволення в середньому від 2 до 3 за шкалою від 1 до 10. Рівень їх тестостерону в крові визначався та вимірювався в середньому 2,2 нг/мл.
Для цілей дослідження половина цих чоловіків щоранку, лише протягом 2 тижнів, піддавалась впливу 30-хвилинного яскравого світла (світлотерапія). Після двох тижнів впливу їх попросили переоцінити своє сексуальне задоволення. Це перейшло із середнього рейтингу 2,1/10 до 6,3/10! Тому якість їхнього статевого життя значно покращилася.
У той же час їх концентрацію тестостерону вивчали знову: вона перевищувала від 2,1 до 3,6 нанограмів на мілілітр крові.
Протягом цього часу група чоловіків, які не отримували щоденного впливу яскравого світла, підтримувала ті самі показники, що і на початку дослідження. Їх середнє сексуальне задоволення оцінювалось у 2,7/10, а середній рівень тестостерону - 2,3 нг/мл.
Світло та лібідо: світлотерапія імітує вплив сонця
Для тих, хто відповідає за це дослідження, поліпшення сексуального задоволення в групі, яка зазнала яскравого світла, безпосередньо пояснюється підвищенням рівня тестостерону. При цьому вплив світла типу світлотерапії імітує природний вплив сонця, який пояснює піки запліднення (та статевих контактів) навесні та влітку.
Незалежно від того, чи є воно природним з кращим впливом сонця або імітується за допомогою обладнання для світлової терапії, яскраве випромінювання світла однозначно має ефектпідвищення рівня тестостерону у чоловіків, що покращує задоволення від сексуальності.