Світлотерапія наша думка та поради щодо використання
Опублікував Гійом Д | 23 березня 2018 р. | Сон | 0 |
Світлотерапія (або фототерапія) - це методи альтернативної медицини, що застосовуються для боротьби із сезонною депресією, яка виникає восени, та порушеннями сну за допомогою штучного світла, що імітує денне світло. Піддаючи людину білому світлу без інфрачервоних або ультрафіолетових променів (UVA та UVB), світлотерапія врівноважує секрецію мелатоніну.
Багато переваг світлової терапії
Слідуючи медичному висновку, світлотерапія має терапевтичну мету і дає змогу виправити дефекти, пов’язані з нестачею світла, так характерною для наших західних країн взимку. Деякі з цих несправностей включають:
- сезонна депресія: багато людей відчувають низький стан, коли сонце заходить в осінні місяці. Вони мають поведінку, яка може завдати шкоди їхнім особистим та професійним стосункам. Ця поведінка проявляється дратівливістю, перепадами настрою або безсонням.
- порушення сну: меланін, гормон сну, відновлений вночі, дозволяє краще спати. Якщо сон короткий або неспокійний, меланін не зможе синтезуватися належним чином, і ви будете втомилися наступного дня.
Світлотерапія створить цей меланін під час сну і вплине на імунну систему та настрій. Буде позитивна енергія, а також краща якість життя.
Світлотерапія має більше однієї струни у своїй цибулі
Це дозволяє вам проводити свій менструальний період у спокійному стані, діючи на наш настрій.
Штучне світло допомагає втомленим людям. Для працівників, які працюють у нічний час, лікування 10000 люкс (одиниця виміру світла) до півгодини до, під час та після роботи дозволяє їм краще спати вдень. Вагітним жінкам це допомагає краще переносити вагітність та пологи. Це також дозволяє мандрівникам краще оговтатися від реактивного відставання.
Лікує недоліки шкіри, такі як вугрі. Дифузія синього та червоного світла вбиває бактерії та вугрі та дозволяє мати красивішу шкіру від 4 до 8 тижнів.
Він допомагає людям похилого віку з певними віковими захворюваннями, випромінюючи їх протягом двох годин при слабкому освітленні 1000 люкс.
Наша думка щодо світлової терапії
Поки ви правильно виберете лампу для світлотерапії, у штучного світла попереду світле майбутнє. На ньому повинен бути символ CE з 4 цифрами, що означає, що це буде медично затверджена лампа відповідно до Європейської директиви про медичні вироби.
Світлотерапія лікує багато недуг повсякденного життя. Він також має паліативну дію на антидепресанти і не має побічних ефектів. Це благотворно впливає на настрій і дозволяє побачити життя в рожевому кольорі в погану пору року.
Його можна використовувати вдома, дотримуючись порад та рекомендацій лікаря. Ви можете знайти ці лампи в спеціалізованих магазинах, освітленні, в аптеках або в органічних магазинах. Існують також маски для нанесення безпосередньо на очі, які випромінюють слабке світло, настільки ж ефективні.
Оскільки це медичне лікування, медичне страхування може відшкодувати кошти за придбання або оренду ламп. Це не є незначним !
Останній важливий момент: світлотерапія практикується вранці, після пробудження, а не ввечері.