Свіжа миска Копчена форель Буррата насіння чіа помідор морква фітнес і калорійність

буррата

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Я назвав рецепт здорового вечора: Свіжа миска копчена форель Буррата . Щоб отримати повноцінне та збалансоване харчування, я додав 1 тост з цільнозернового хліба як крохмаль .

Рецепт представляє 390 Ккал

Форель є чудовим джерелом Білок

Інгредієнти Для 1 особи:

  • 50г копченої форелі
  • 1 помідор
  • 50г Буррата
  • 1 ч. Ложка насіння чіа
  • 30г салату з баранини
  • 1 Хліб з непросіяного борошна
  • 1 цибуля-шалот

Здоровий одяг

  • 1 ст ложка оцту
  • 1 ст. Ложки води
  • 1 ч. Ложка олії ріпаку
  • Солоний перець

Кроки рецептів:

  1. Помідор наріжте скибочками
  2. Почніть з миття моркви. Потім очистіть її від шкірки, перш ніж натерти на тарілці.
  3. Дрібно наріжте цибулю-шалот і додайте його до своєї моркви
  4. Сезон Ла-Маше
  5. Візьміть миску, а потім утилізуйте спочатку салат з баранини
  6. Додайте скибочки томатів, потім терту моркву та копчену форель
  7. Розташуйте Буррату посередині
  8. Посипте насіння чіа
  9. Насолоджуйтесь

Сподіваюся, вам сподобався рецепт

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat До нових зустрічей . Демієн