Свіжі вершки без лактози (рослинні) - FreeCocotte
Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !
Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !
Овочеві свіжі вершки є основний продукт без лактози !
Ви зможете замінити крем-кремо для ваших традиційних рецептів за цим смачним рецептом овочів !
Тому що вона є легко зробити, але перш за все тому, що ми нарешті знову відкриваємо насолоду від вершків! Оцет і лимон принести трохи кислого смаку крем-крем, цей "замінник" насправді дуже задовільний !
Треба визнати, що на початку своєї дієтичної реформи я думав, що з дієтою без глютену та лактози, вам довелося повністю змінити гастрономію. Початок тільки на азіатській кухні наприклад ... і залишити всі наші традиційні рецепти.
Розчарування чи не так ?
Але насправді ні! Ми можемо знайти смачні замінники, навіть якщо для цього потрібно трохи попрацювати (дослідження, то на кухні). І це справді обнадійливо, тому що кокосове молоко дуже добре, Але це погано поєднується в кіш Лотарингії 🙁
Мій крем без лактози: практична інформація
- Ви повинні грати на кількості води відповідно до рецепту, який потрібно виготовити, та згідно з вашими побажаннями: 80 мл відповідає “густому” безлактозному крем-крему.
- він дуже добре переносить заморозки, Я справді рекомендую зробити їх заздалегідь, щоб можна було приготувати гарну їжу. В іншому випадку він протримається в холодильнику до 5 днів.
Немає часу робити свіжі вершки ?
І якщо у вас немає часу на приготування своїх рослинних вершків, ось найкращий варіант, на мій погляд: напівгустий рослинний крем Bjorg з сої. Але будь обережний, я обов’язково споживайте сою в такому вигляді приблизно раз на тиждень. Досі існують сумніви щодо його безпеки у високих дозах ...
Ось, я тобі все сказав! Якщо вам сподобався цей рецепт або у вас виникли запитання, залиште мені невеликий коментар !
Замочування: 4 години (або 15 ′ варіння)/Підготовка: 5 ′
Інгредієнти - рослинні вершки без лактози (200 мл жирних вершків або 300 мл рідких вершків)
- 120 г горіх кешью натури *
- Між 80 і 200 млводи залежно від бажаної консистенції: від жирних вершків до рідких вершків
- 2 ст лимон (за бажанням)
- 1 ст яблучний оцет
- Сіль на ваш смак
* Ви також можете зробити цей рецепт з волоськими горіхами, корисніший, екологічніший, смак трохи виразніший, але він смачний. У цьому випадку вам доведеться їх замочувати, а не готувати, оскільки волоські горіхи, багаті омега-3, погано підтримують приготування їжі.
Підготовка
- Зробити замочувати горіхи не менше 4 годин у воді, або відварити їх 15 ′ (набагато менш поживний, але допомагає).
- Злийте їх, дайте їм охолонути трохи, якщо ви використовували метод "приготування", тоді змішати їх за допомогою блендера або ручного блендера.
- Додайте лимон, оцет і сіль. Змішати.
- Додайте воду відповідно до консистенції бажаний. Готово !
ПОТРІБНІ ЛЕГКІ РЕЦЕПТИ ?
Отримати БЕЗКОШТОВНО мій бонус: 5 здорових рецептів, які дійсно прості просто 5 інгредієнтів і 5 фунтів препарату ! І з багато ідей відмовити їм !
>> У разі КАНДІДОЗ, Ви можете обрати бонус із 5 рецептів спеціально з урахуванням вашого раціону.
І ви також можете вибрати доступ до моїх рецептів з Тістечка, тістечка та кокосовий хліб, підписавшись на мою сторінку у Facebook.
Ваша електронна адреса ніколи не буде передана або перепродана. Ви отримаєте мої статті, подкасти, відео чи інші поради, які допоможуть вам харчуватися здорово. Ви можете будь-коли скасувати підписку.