СВІЖИЙ l нордичний, хороші вправи для будь-якого віку та фізичної форми ШВИДКО СПАЛИТИ КАЛОРІЇ
Сьогодні я пропоную здорову порцію. спорт! Я вибрав такий вид фізичних вправ, що підходить для всього: і якщо є медичні проблеми, і якщо ви хочете приємно провести час, і якщо вам потрібно поспілкуватися або взяти сумку, прагніть до супер-придатного стану! Це модний вид спорту в Європі та Америці, і ним можна займатись де завгодно і в будь-який сезон. Скандинавська ходьба - це її назва, і за кілька хвилин ви дізнаєтесь, чим вона відрізняється від традиційної ходьби.!
"Нордична ходьба", що в перекладі з англійської означає "скандинавська ходьба" - це версія класичної ходьби, як ми всі знаємо. Для занять вам потрібні дві палиці, схожі на лижні.
Родом із Фінляндії, "скандинавська ходьба" - це модний фітнес, який зараз є в Європі та за океаном.
Перші докази ходіння з палицями датуються 1966 роком. Учитель у школі в Гельсінкі запропонував учням новий спосіб пересування. Цей особливий тип ходьби був офіційно визначений у 1979 році. Міжнародна асоціація скандинавської ходьби була заснована в 2000 році.
Нордичною ходьбою можуть займатися як спортсмени, так і не спортсмени, не враховує вік і не вимагає надзвичайної фізичної підготовки. Спортсмени вважають, що споживана енергія на 46% перевищує норму ходи.
Особливий ритм рук, тіла та ніг тренує понад 80% скелетних м’язів. «Північна ходьба» корисна для трицепсів, біцепсів, плечей, м’язів живота та м’язів спини.
Фахівці також стверджують, що цей вид вправ має масу корисних для організму функцій. Наприклад, він тонізує верхню і нижню частини тіла одночасно. Скандинавська ходьба зменшує тиск на коліна та суглоби та ідеально підходить для проблем із серцем, легенями, шиєю та спиною.
Фіни винайшли вид спорту, яким можна займатись де завгодно, і який не враховує пори року та форми рельєфу. Найголовніше - хотіти йти не так, як зазвичай, і усвідомлювати це як вид спорту. Скандинавська ходьба потребує простого спорядження та гарного настрою, оскільки це товариська діяльність. Під час прогулянки ви можете поговорити зі своїм партнером по подорожах і насолодитися пейзажами, які зустрічаєте по дорозі. Північна ходьба зменшує стрес та негативну емоційну напругу, оскільки це вид спорту на свіжому повітрі.