Святковий сезон - пріоритет для здоров’я
Під час Свята, багато людей перестаралися, тоді як інші знайшли час для відпочинку. Під час цього затишшя нам часто дозволяють розмірковувати над нашим життям і багато хто візьме відомі резолюції Новий рік.
Найчастіше ви сповнені доброї волі: схуднути, потренуватися, витратити час на себе тощо. Насправді, на початку року я отримую в середньому від тридцяти до сорока електронних листів щодня про послуги мого особистого тренера та тренера. Це ніби всі вирішують повернутися у форму одночасно.
Для мене дозвіл - це життєва звичка чи поведінка, які ви постійно змінюєте, щоб бути щасливішими.
Щоб дістатися, ось кілька дрібниці що дозволило мені перемикач раз і назавжди.
Визначте свій пріоритет
Яку сферу свого життя ви хочете змінити найбільше? Це робота, ваше здоров'я чи ваші стосунки? Це важливо знати, оскільки ви не зможете одночасно боротися з кількома цілями. Складіть список і йдіть за ним!
Якщо ваша мета - повернути форму, знайдіть найкращий для вас спосіб тренувань: онлайн-платформа, навчальний канал, членство в спортзалі тощо (звичайно, дотримуючись обмежень, пов’язаних із COVID-19.) Ви можете також інвестуйте в одяг, який змусить вас полюбити відпочинок на свіжому повітрі. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, вирушайте заради здоров’я під час наступної поїздки до продуктового магазину. Завжди майте на увазі, що чого не купуєте, того не їсте!
Будьте ініціативними
Гаслом компанії, що займається відкритим одягом, я дуже захоплююсь, було "Еволюція в дії". Якщо ви сидите на своєму дивані, нічого не трапиться! Вам потрібно бути ініціативними та діяти відповідно до своїх цілей. Спробуйте перевершити себе. Одного разу я читав у книзі про спортивну психологію, що 95% випадків відмовитись змушує вас ваш розум, а не ваше тіло. У вас у руках неймовірна машина (ви самі). Насолоджуйся!
Думайте довгостроково
Потрібно перестати думати, що все виправиться за кілька місяців. Проектуйте себе за п’ять років! Краще йти дюйм за дюймом, ніж їхати занадто швидко і нарешті здатися.
Нарешті, навіть якщо ви випивали під час свят, завжди майте на увазі, що найголовніше не те, що відбувається між Різдвом та Новим роком, а красиво. Ну що ж відбувається між Новим роком та Різдвом.