Святкування в кінці року, як добре одужати
Святкування кінця року - це можливість провести час з родиною, насолодитися святковими вечорами та. щоб добре поїсти і добре випити. Як добре відновитись після надлишку в кінці року? Дієтолог Солвейг Дарріго дає нам свою пораду.
Дні святкування бувають ... важкими! Що робити ?
Пийте багато води, природно. У всіх його видах. Депутатські трав'яні чаї будуть виснажувати організм. Можна рекомендувати газовані води, що забезпечують гідрокарбонат натрію (відомий своїми травними властивостями). Але перш за все, рухайтеся! Не потрібно бігати бігом. Досить буде трохи прогулянки. Що стосується дієти, вибирайте продукти, багаті клітковиною. Лікування супів - це чудово, але не потрібно їх одержими: усі фрукти та овочі містять клітковину, будь то сирі чи варені.
Як відновити здорову вагу після свят ?
органічна речовина, з якої складаються живі істоти (тварини або рослини) або. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/7/0/e70ccaaf4a_91935_matiere.jpg "data-url ="/science/definitions/matiere-matiere-15841/"data-more =" Детальніше "> жир: жир не харчується! Слідкуйте за кілограмами, які відображаються на вазі: це часто кілограми в дорозі, не обов'язково" справжні кілограми ", які зберігаються постійно. Від тижня до 10 днів, щоб відновити вашої нормальної ваги, і не починайте зайвої дієти.
Просто обмежте споживання їжі, якою ви зловживали: якщо це білок, зменшіть порції наполовину на наступний тиждень. Але не переходьте від одного надлишку до іншого, повністю виключаючи певні продукти. І перш за все: заборона зважуватися протягом тижня, що настає після свят! Це могло б лише непокоїти вас без потреби і дозволити собі спокуситися різкою дієтою. і розбалансування !
«Солвейг Дарріго» багато публікував про дієтологію. Останні, Органічні рецепти для майбутніх мам, щойно опублікував видання Vigot.
Джерело: Інтерв’ю з дієтологом Солвейгом Дарріго, за призначенням Санте, 6 листопада 2009 р