СВЯТО ДІЄТА! 7 простих кроків, запропонованих Кармен Брума для силуету мрії!
Кармен Брума стрибає, щоб допомогти жінкам, які хочуть уникнути набору зайвих кілограмів під час свят.
Ось 7 простих порад!
1. Під час нагрівання сармалів покладіть їх в окрему миску, в яку ви поклали чашку води, щоб увесь жир, що виходить з них, залишався в каструлі. Не забувайте про гострий перець, який має властивість збільшувати опіки через 2-3 години після їжі, тому їжте їх, не вагаючись.
Свиняча дріт, приготована з беконом, може досягати 250-300 калорій, а куряча або індичана дріт - 150-200 калорій.
2. Надлишок алкоголю, крім інших незручностей, може принести вам на 2-3 кг більше, якщо ви нічого не їсте.
3. Алкогольні аперитиви подразнюють слизову шлунка і створюють ненормальний апетит, що дозволяє їсти величезну кількість їжі.
4. Щоденні фізичні вправи - це єдине рішення, яке ви маєте, якщо хочете щось з’їсти і не набрати вагу.
5. Покупки слід робити з повним шлунком, інакше у вас виникне спокуса покласти в кошик багато заборонених речей.
6. Ще одним вашим союзником у цей період є сантиметр. Вимірюйте раз на 3-4 дні натщесерце.
7. Не їжте фрукти на додаток до традиційних солодощів, а замість цього. Якщо ви їсте торт або тістечка, відмовтеся від фруктів. Єдиним винятком є сирий ананас, який посилює печіння та сприяє травленню.