Свободна дієта проти дієт ЕП та втрата ваги
Вільна дієта проти ЕП
з Чт фламінго »02 червня 2014 10:03
вам вдається стати надзвичайно «худорлявим» або порваним, подрібненим - як би ви не хотіли це називати - за допомогою «розслабленої» дієти?
Під "легким" я не маю на увазі, що це легка дієта без дисципліни. Під розпущеним я маю на увазі різноманітний, але все ще здоровий. Ви стежите за калоріями та дефіцитом, їсте чисту їжу, але кожен день їсте те, що хочете.
Таким чином, ви, звичайно, можете також їсти з низьким вмістом вуглеводів, наднизьким вмістом вуглеводів, високим вмістом вуглеводів/низьким вмістом жиру, високим вмістом жиру - або що завгодно. На додаток до калорій, вам доведеться звертати увагу на свої макроси - але все-таки: без щоденного прийому їжі.
Або ви можете стати надзвичайно визначеним (для мене це означає нижче 10%), якщо у вас є строгий ЕП, який ви дотримуєтесь на 100% і щодня їсте одну і ту ж їжу/їжу?
Re: Loose Diet vs EP
з Латка диявола »02 червня 2014 12:30
Ти можеш це зробити. Якщо це відповідає вашим макросам (IIFYM), це може бути для вас дійсно цікавим, і група LoMaxIn цьогорічної пляжної фігури також має кілька правил для сектору харчування, які йдуть у напрямку того, що ви маєте на увазі.
З власного досвіду (періодичне голодування з IIFYM) я можу сказати, що а) це працює і б) набагато приємніше, ніж суворо передбачені плани. Однак у довгостроковій перспективі це, звичайно, трохи більше роботи з усім підрахунком калорій.
Re: Loose Diet vs EP
з oldmangold »02 червня 2014 12:43
Re: Loose Diet vs EP
з MooNLightx3 »02 червня 2014 12:49