Своєрідні щоденникові дієти
Я хотів би зазначити, що ця сторінка могла бути СИГУРНОЮ! Я пишу про своє життя, свою історію, свої проблеми та боротьбу з проблемами психічного здоров’я! Якщо у вас також є психологічні проблеми і вас швидко спрацьовують, будь ласка, уникайте цієї сторінки! Я дуже не хочу нікого тягнути вниз!
предметів
Дієти
Ось кілька дієт, які варто спробувати. Той, хто мав досвід роботи з деякими з них, може написати їх у коментарях!
Модельна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Вранці
опівдні
ввечері
Все це проходить протягом трьох днів. Завжди з самого початку. Якщо ви хочете продовжити пізніше, ви можете продовжити і потім.
Важливо!
Обов’язково пийте достатньо, займайтеся спортом і, бажано, займайтеся цим протягом тижня, бо тоді ви будете відволікатися.
Шоколадна дієта
Тривалість
Втрата ваги
до 1-2 кг на добу, коли обмін речовин дуже активний!
--> Тому найкраще спробувати після FA!
виконання
На шоколадній дієті можна з’їсти 200-400г (1000-2000 калорій) шоколаду. Однак існує також обмеження щодо сорту:
Чорний і молочний шоколад можна їсти. Також дозволений білий шоколад, як і дитячий. Смарт також можна їсти.
Ви також можете їсти всі інші шоколадні речі, тобто шоколадне морозиво, шоколадний пудинг, Nutella.
- тверді інгредієнти (горіхи, вафлі, м'ята перцева, марципан.)
Важливо
Оскільки ця дієта знову є моно дієтою, ви не можете їсти нічого, крім шоколаду. Також ні салату, ні яблук! Тільки шоколад! Важливо багато пити. Дозволені вода, чай, кава та легкі продукти (словом, все без калорій).
Молочна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Можна випивати 3 літри молока на день, не більше того. (Обчисліть, що це за Калос !)
переваги
-Молоко має високу цінність ситості, тому ви майже не відчуваєте голоду
-Ви швидко і відносно схуднете
- Високий вміст кальцію в молоці означає втрату ваги!
недолік
Поради
-Звичайно, якщо ви хочете, ви також можете пити соєве молоко
-Найкраще пити молоко 0,1% або 0,3% жиру
-Якщо ви дійсно хочете щось з’їсти, можете зробити собі молочне морозиво
-Якщо ви збираєтесь отримати FA, тоді ви можете приготувати собі какао. Краще, ніж FA!
-Пийте з менших чашок та/або не наповнюйте їх повністю
-Складіть план, коли приймати молоко
-Звичайно, ви ще більше втрачаєте вагу за допомогою вправ!
-Випивайте не менше 1,5 літра води на день
-Зігрійте молоко, тоді теплі напої мають вищий ефект ситості
Радикально короткий
Тривалість
Втрата ваги
виконання
1 яблуко на сніданок і 5 літрів води або чаю
1 літр знежиреного молока і 4 літри води або чаю
4 чашки чорної кави та 3-4 літри води або чаю
400 ккал і 5 літрів води або чаю
1 яблуко і 5 літрів води або чаю
Радикально довгий
Тривалість
Втрата ваги
виконання
1 літр яблучного шприца для обміну речовин і 4 літри води або чаю.
1 літр знежиреного молока (оскільки молоко живить) і 4-5 літрів води або чаю.
4 чашки чорної кави для метаболізму і 3-4 літри води або чаю.
Сьогодні ви можете споживати 600 ккал, щоб ваше тіло трохи похитнулося. Однак зауважте, що після 16:00 не слід нічого їсти. Крім того, випивається 2-4 літри води або чаю.
6 редисок і 5 літрів води або чаю
2 яблука і 5 літрів води
1 склянка молока і 4-5 літрів води
День 10
Сьогодні вам дозволено споживати 400 ккал, щоб ваше тіло знову трохи похитнулося. Однак зауважте, що після 16:00 не слід нічого їсти. Крім того, випивається 2-4 літри води або чаю.
День 11
2 яблука АБО 1 банан і 4 літри води або чаю.
День 12
4 чашки чорної кави для метаболізму і 3-4 літри води або чаю.
День 13
1 овоч на ваш вибір і 4-5 літрів води або чаю.
День 14
Ви майже там! Голодування ще 24 години. Це окупиться. Повір мені!
Тюремна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Ви можете їсти скільки завгодно хліба/булочок, АЛЕ: нічого з начинкою
(Круасани), шматочки (родзинки), листкове тісто (круасани) або
Смажене (млинці). Крім того, на ньому не повинно бути покриття.
- Відсутність FA через високий вміст вуглеводів
- Ніхто насправді не усвідомлює, що ви сидите на дієті
- Менший ефект йо-йо, ніж інші дієти
Мінуси
- Вам доведеться багато пити, тому що у вас запор на сонці (найкраще
3 літри плюс 1,2 літра зеленого чаю)
- Я сильно схудла через 3 дні
Рисова дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Ви їсте до 150 г рису на день, але він неприправлений (макс. З корицею) і без будь-яких гарнірів
Навряд чи якийсь ФА через велику кількість вуглеводів
Дієта соком лимона
Тривалість
виконання
Мінеральна вода, лимонний сік, кайенський перець, кленовий сироп (все перемішати) і половина яблука один раз на день.
1-денна дієта на банановій пахті
Втрата ваги
виконання
Вранці
1 банан + 200 мл чистого пахта
Полудень
1 банан + 200 мл чистого пахта
ввечері
1 банан + 200 мл чистого пахта
Можливий прийом всередину
Завжди пюрируйте банан у пахті з невеликою кількістю підсолоджувача та кориці.
Тож настійно рекомендується, а також змушує вас почуватись ситими, так легко їх протримати. (Не мій особистий досвід!)
В'язнична дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Їжте скільки завгодно хліба або булочок. Однак на ньому не повинно бути покриття. Пийте з нею багато води або чаю.
Пісочне пісочне харчування
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Ви можете їсти до 200 г вершкового масла або цільнозернового масляного печива на день. Пийте з ним багато!
Грибна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
В день можна з’їдати 6 банок/склянок грибів. Змішайте трохи чилі. І багато пиття.
Дієта кукурудзяних пластівців
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Протягом дня ви можете з’їсти стільки конфліків, скільки вам подобається. З цукром або без нього. Однак молоко заборонено. Пийте з нею багато води або чаю.
Дієта яблучного бульйону
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Можна з’їсти 3 яблука і пити відвар протягом дня. Крім того, вода або чай.
Сирно-сирна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Основа - 200 г - 400 г нежирного кварку на добу. Крім того, можна їсти огірок і помідор, між ними (аж ніяк не щодня) фрукти.
Дієта з морозивом
Втрата ваги
виконання
На день з’їдається до 500 г морозива. Найкраще підійде ванільне або йогуртове морозиво
Полунична дієта
Втрата ваги
виконання
Ви їсте 750 г полуниці на день. Додайте 250 г нежирного кварку і 500 г нежирного йогурту.
Ананасова дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
Ви можете їсти стільки ананасів, скільки захочете .
Але насправді ТІЛЬКИ ананас ! Пийте з ним воду!
Вівсяна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
3 рази на день 30 грам кашки без молока та цукру, але з підсолоджувачем, якщо хочете.
Сирна дієта
Тривалість
Втрата ваги
виконання
За день можна з’їсти скільки завгодно сиру. Неважливо, який. Є вода, чай або кава для пиття.
Фруктова дієта
виконання
Сніданок: будь-яка кількість фруктів
Обідати: приблизно 200 г цільнозернового рису з напр. паприка
Вечеря: будь-яка кількість фруктів
Хіп-дієта
Втрата ваги
виконання
1 день
2 дні
3-й день
4-й день
5-й день
6-й день
7 день
Вранці: 125г баночка м’якого яблука
Полудень: 220г банку овочевої лазаньї
Ввечері: 190 г банки дрібної м’якоті фруктів
Коли настане справжній голод; Яблуко або 2 мандарини між ними!
Яблучна дієта
Втрата ваги
виконання
Яблуко розрізають на 9 частин. 3 частини знову вирізаємо посередині.
Щогодини на годину є яблучний півмісяць, а кожні півгодини - чверть півмісяця.
Оскільки щось фіксується кожні півгодини, бажання до інших речей зникає, бо вам завжди є що їсти.