Т. В. Меккельфельд - Табата
Табата - варіант інтервальної підготовки високої інтенсивності (H.I.I.T.), за допомогою якої здійснюється якомога більше і більших м’язів, і складається з інтервалів по 4 хвилини (на станцію), які всі повинні тренуватися до максимального обмеження продуктивності.
Поміж ними вбудовані перерви, які повинні служити для короткочасної регенерації. Поєднання навантажень із перервою виконується загалом вісім разів протягом чотирьох хвилин.
4 хвилин вправ насправді може бути достатньо для спалювання жиру?
ТАК - але лише в тому випадку, якщо протягом цього часу ви зможете досягти власного ліміту! Якщо ви дійсно хочете спалити багато жиру під час тренувань, ви не зайдете далеко за допомогою звичайних кардіотренажерів або фітнес-тренувань. Зниження ваги, звичайно, може бути спричинене енергійними кардіо вправами, але схуднення не обов’язково означає, що ви насправді будете спалювати жир.
Табата не залежить від рівня підготовки та віку. Вправи можуть бути розроблені вільно та гнучко та адаптовані до поточного рівня ефективності людини, яка займається, у будь-який час. Не кожному новачкові доводиться одразу починати з інтенсивних спринтів. Ця тренування є супер вбивцею жиру. Метод тренувань був розроблений Ідзумі Табата в Національному інституті фітнесу та спорту в Токіо (Японія).
Час навчання
Вівторок 20:00 - 21:15
Дорослі, молодь від 16 років
Денглер Холл
Четвер 19:00 - 20:00
Дорослі, молодь від 16 років
Зал середньої школи
Контактна особа
Брітта Кюль
Телефон 0151 1971 2001
Потрібна реєстрація на курс для Tabata! Для членів без додаткової плати.