Tabata - Принцип живлення для схуднення за допомогою HIIT до максимального результату всього за кілька хвилин
Ви втомилися від того, що через соціальні зобов’язання не можете регулярно приділяти час інтенсивній спортивній програмі у повсякденному житті? Ви незадоволені своїм тілом і хотіли б схуднути? Дізнайтеся в TABATA, як можна досягти великих успіхів у зниженні ваги, витрачаючи мало часу!
Хотіли б ви мати їх витривалість Ви втомилися від того, що через соціальні зобов’язання не можете регулярно приділяти час інтенсивній спортивній програмі у повсякденному житті? Ви незадоволені своїм тілом і хотіли б схуднути? Дізнайтеся в TABATA, як можна досягти великих успіхів у зниженні ваги, витрачаючи мало часу!
Хотіли б ви покращити свою витривалість, але у вас не вистачає часу на тренування? Ви хочете нарешті знову почуватись добре у своєму тілі? Дізнайтеся в TABATA, як можна ефективно схуднути, використовуючи відповідні стратегії!
Хотіли б ви знати, як правильно мотивувати себе?
Ви просто хочете бути більш врівноваженими?
Придбайте цей посібник TABATA і дізнайтеся, кому тренування з Tabata особливо підходять!
Можемо представити?
З книгою TABATA ви дізнаєтесь, яку роль відіграє харчування в принципі Табата і як можна цілеспрямовано схуднути!
Ця книга дає корисні поради щодо того, як схуднути успішно та назавжди, а також показує переваги принципу Табата!
Не живіть у світі, де ви давно змирилися зі своїми слабкими сторонами. Працюйте над собою цілеспрямовано і нарешті перестаньте розчинятись у жалі до себе! Не зупиняйтеся на виправданні, що ви занадто старі для змін, почніть сьогодні, щоб усвідомити, що тримаєте ключ до свого щастя у своїх руках! Наважтесь вступити в нове, більш здорове та легше життя!
У двох словах: що всередині?
Що таке Табата насправді?
Табата за різними напрямками
Процес Табата
Чому ця книга?
Особливо примітним у книзі TABATA є той факт, що читача беруть за руку і показують, як він може зменшити свою вагу в миг, коли мерехтить оком, цілеспрямованими стратегіями та тренувальними вправами! Завдяки цій книзі ви незабаром будете вражені всім, що ви можете зробити! Ходімо - активізуйтеся!
Перш за все, Табата - це варіант так званого інтервального тренінгу високої інтенсивності (німецькою мовою приблизно: "Інтервальне тренування з високою інтенсивністю"; коротше також називається "HIIT"). Завдяки цьому типу тренувань мета полягає в тому, щоб по черзі досягати високих фізичних навантажень з низьким споживанням кисню через короткі проміжки часу та включати наступні періоди відпочинку, щоб глибоко дихати. Цей тип так званого "анаеробного тренування", тобто тренування з короткочасним недостатнім вмістом кисню, викликає зміну метаболізму. Під час аеробних тренувань з достатнім запасом кисню поглинутий кисень використовується для перетворення вуглеводів, білків або жирів в енергію та спалювання їх, організм повинен.
(. . більше