Таблетки для схуднення, які дійсно допомагають
bodystacks.de
Ви шукаєте таблетки для схуднення, які справді допомагають?
Тоді ви зараз у правильному місці.
І сказати це заздалегідь:
Так, це можливо за допомогою таблеток для схуднення Спалювання жиру до збільшувати.
І не тільки це:
Придушення апетиту та підвищення працездатності також можливі, не кажучи вже про психічну складову.
У мене є для вас стек, який навіть дозволяє, схуднути ще швидше всього за короткий час.
Він складається з 3 компонентів, які підтримують втрату жиру і, поєднуючись як стек, значно прискорюють спалювання жиру.
Одночасно зменшуються побічні ефекти.
Всі ці таблетки доступні в законному порядку, і ефекти були доведені в ході досліджень.
Тут ви можете дізнатися все, що вам потрібно знати!
Таблетки для схуднення, які дійсно допомагають
Які таблетки швидко схуднути насправді допомагають?
Як виявляється, більшість таблеток, які ви можете придбати, насправді не є корисними.
Деякі рекламуються навіть спеціально для спалювання жиру на животі.
Пряма брехня!
Швидко схуднути лише на животі за допомогою таблеток неможливо.
Але чи означає це, що таблетки для схуднення на шлунку взагалі не діють?
Деякі (не всі) працюють, але де ваше тіло спочатку спалює жир, це генетично обумовлено.
Тож може бути так, що ви худнете в інших місцях до того, як на шлунку з’являться перші результати.
Але досить розмов.
Ось 3 діючі речовини, які дійсно можуть допомогти вам схуднути:
1. Кофеїн
Кофеїн - найкраща речовина для спалювання жиру та одночасно підвищення продуктивності.
Кофеїн має властивості Збільшити споживання енергії та зменшити споживання енергії. [Харпаз та ін.]
Скільки тут розмов?
- короткочасний термогенний ефект: від 300 до 400 кДж!
- збільшене споживання енергії на 4-5%!
- збільшене окислення жиру на 10-16%! [Hursel et al.]
Це звучить чортово добре, якщо ви запитаєте мене!
У дослідженні, в якому взяли участь більше 2000 учасників, також можна зробити висновок, що споживання кофеїну збільшується корисний для схуднення, а також утримання ваги після дієти впливає. [Ікен та ін.]
Таким чином, ви також можете зменшити ризик ефекту йо-йо.
Ще одна перевага кофеїну:
Кофеїн пригнічує апетит, що може значно зменшити споживання енергії. [Шуберт та ін.] [Гарпаз та ін.]
Скільки кофеїну слід приймати?
4-6 мг на кг маси тіла для придушення апетиту та збільшення енергоспоживання. [Acheson et al.]
Ця доза збільшить споживання калорій на 100-200 ккал на день, а це означає, що ви будете спалювати приблизно на півкілограма більше жиру на тиждень.
Фунт на тиждень може здатися не дуже великим, але це додає.
Через напіввиведення 6 годин, проте, ви більше не повинні вживати кофеїн пізно вдень, оскільки є побічні ефекти та Порушення сну може прийти.
- Схудніть здорово за допомогою 9 біохаків
2. Синефрин
Синефрин - це алкалоїд, що міститься в гіркому апельсині.
Він використовується як дієтична добавка для Зниження ваги, підвищення працездатності, придушення апетиту а також збільшити Навички енергії та концентрації використовується і діє дуже добре у поєднанні з кофеїном. [Stohs та ін.]
Синефрин зв’язується з адренорецепторами ОІ3, що призводить до поліпшення здатності організму метаболізувати жир. Це також покращує здатність організму використовувати вуглеводи, дозволяючи використовувати більше енергії у формі АТФ. [Stohs та ін.]
У дослідженнях різне Дозування від 13 до 100 мг позитивний вплив на спалювання жиру, мобілізацію жиру, збільшення рівня метаболічного відпочинку (на 7,2%), збільшення енергоспоживання (на 8%) та навчальних показників. [Ratamess et al.] [Hoffman et al.] [Seifert et al.]
Однак Федеральний інститут оцінки ризиків радить це зробити Кількість 6,7 мг в харчових добавках не перевищувати. [BfR]
Канадське агентство охорони здоров'я приймає максимальну добову дозу 50 мг синефрину як єдиний інгредієнт у продукті для здорових дорослих. [BfR]
У поєднанні з кофеїном для здорових дорослих встановлюються максимальні добові дози 40 мг синефрину та 320 мг кофеїну.
- Продукти, що спалюють жир та інші міфи, що спалюють жир
3. Теанін
Теанін - це амінокислота, яка не має прямого впливу на спалювання жиру і в основному міститься в зеленому та чорному чаї.
момент.
Чому я взагалі повинен приймати теанін, запитаєте ви?
Складання кофеїну та синефрину може призвести до негативних побічних ефектів, таких як нервовий неспокій і пітливість.
Прийом L-теаніну робить одне заспокійливий і розслабляючий ефект і одночасно може покращити пильність і знизити артеріальний тиск. [Лу та ін.] [Хігасіяма та ін.] [Йото та ін.]
Таким чином, теанін може зменшити побічні ефекти стека, поки ви продовжуєте отримувати вигоду від підвищеного спалювання жиру.
Щоб отримати максимальну користь від взаємодії двох речовин, перевагою є дотримання правильного співвідношення 1: 2. Отже, до 100 мг кофеїну необхідно додати 200 мг теаніну. [Оуен та ін.] [Гісбрехт та ін.] [Хаскелл та ін.]
- Тому Cheat Days НЕ корисні
СТЕК Вживання та дозування
Це порівняно просто взяти.
Ви починаєте рано вранці через вже згаданий період напіввиведення кофеїну.
Пізно вдень кофеїн більше не слід вживати, як інакше Порушення сну може прийти.
На кожні 200 мг кофеїну складають 400 мг теаніну, щоб уникнути можливого неспокою.
Уже існують продукти «все в одному», які містять кофеїн і теанін у поєднанні.
Але це дешевше, якщо купувати обидва окремо.
Особливо з високим дозуванням ви можете ладити з таблетками набагато довше.
Я рекомендую ці таблетки кофеїну * з 200 мг кофеїну на таблетку.
Завдяки 500 таблеткам ви також можете використовувати їх на наступній дієті, а таблетки кофеїну завжди дуже корисні для роботи.
Якщо ви хочете отримати точне співвідношення 1: 2, поєднайте з ним кофеїн Таблетки теаніну від Brite Life*.
Я завжди складаю синефрин з другою дозою.
Звичайно, ви можете робити це так, як вам особисто хочеться, або коли ви хочете отримати найсильніший приріст від вашого саморобного стеку для спалювання жиру.
На жаль, синефрин недоступний у цій дозі.
Я рекомендую цю дозу з міркувань безпеки, оскільки Федеральний інститут оцінки ризику попереджає проти синеприну в поєднанні з кофеїном.
Продуктом із порівняно низьким дозуванням є "Biotech USA Synephrine".
Тут ви отримуєте 10 мг синефрину на капсулу - на 3,3 г більше, ніж рекомендує Федеральний інститут оцінки ризику.
Якщо ви хочете дозувати синефрин вище, ви можете дуже добре відрегулювати дозу цього продукту.
- 10 харчових міфів, яким ти все ще віриш
Висновок
Якщо ви хочете трохи допомогти, перебуваючи на дієті, і шукаєте справді вагому підтримку щодо втрати жиру, тоді цей стек може вам допомогти.
Переваги, такі як придушення апетиту, підвищення працездатності, мотивації та драйву, безумовно, помітні, і в цій комбінації відбувається підвищене спалювання жиру через кофеїн та синефрин одночасно.
Я рекомендую цей стек лише спортсменам.
Якщо у вас надмірна вага і ви не займаєтеся спортом, тоді краще не брати цей стек.
Кожен інший може отримати фору з спалювання жиру.
Це обман?
У вас є питання щодо дозування та інші поради щодо спалювання жиру?
Потім залиште коментар!