Таблиця калорійності Таблиця калорійності продуктів - Повний список калорій на
Чому калорії так важливі?
Калорії прибути з Їжа і є для люди дуже важливо. Калорії - єдині Джерело енергії, для підтримки життєво важливих функцій. Жири (жир) мають 9 ккал/г.; Білки та вуглеводи мають 4 ккал/г.
Розрахунок добової потреби в калоріях: Якщо у вас немає спеціаліста з дієти, ви можете оцінити щоденні калорії на основі оцінки споживання калорій. Для домашньої людини:
Для жінки: (11 х ваги) + 1250. Приклад: 60 кг, потреба = 1910 калорій.
Для чоловіка: (16 х ваги) + 1350. Приклад: 80 кг, потреба = 2630 калорій.
Ви повинні знати своє споживання, а отже, і максимальну кількість калорій, оскільки вхід не повинен бути вищим за споживання, щоб схуднути. Чим більше ви хочете швидко схуднути, тим більше ви повинні мати на увазі важливу кількість калорій. Рекомендується один кілограм на місяць втратити це Калорії по 500 на день зменшення порівняно із звичайним входом.
Найбільш шукані показники калорій
- Мак Дональд Біг Мак: 490 калорій
- Яблуко: 58 калорій
- Шоколадне печиво: 185 калорій
- Салат: 15 калорій
- Курка: 125 калорій
- Віскі (скляна 3 мл): 76 калорій
Відкрийте для себе найбільшу таблицю калорій німецькою мовою!
Таблиця калорій Повний перелік калорій їжі:
Усі дієти для схуднення, 400+ безкоштовних дієт для схуднення: дієта знаменитостей, спостерігачі за вагою, дієтичне харчування та схуднення. Швидко втрачайте вагу за допомогою правильної дієти. Оздоровча дієта та дієтичні рецепти. Дієта для схуднення за допомогою дієти та повноцінного харчування. Кращі дієти голлівудських зірок. Дієтичні рецепти та зіркові дієти - секрети для схуднення. Поради щодо краси та засоби для схуднення. Дізнайтеся про дієти знаменитостей. Секрет схуднення і схуднення, як зірки. Знайдіть свою ідеальну дієту. Дієта для схуднення стійким способом. Безкоштовні дієти для схуднення. Відкрийте для себе здорові рецепти та знаменитостей. Дієта для здорового схуднення. Усі дієти знаменитостей: швидка дієта, дієти та дієтичне меню.