Таблиця продуктів, список

Харчовий стіл:
Список натуральних продуктів

Стіл з продуктами, що підтримують нас здоровими Список продуктів харчування для здорового, природного харчування

Тут ми перелічимо різноманітні натуральні продукти у вигляді таблиці. Згідно з природними дослідженнями, ці продукти харчування точно відповідають природі нашого організму, якщо їх споживають у природному стані, тобто не нагріваються вище 42 градусів і не зберігаються зі штучними добавками.

До натуральної їжі належать рослини і тварини

Вони вирощують (рослини) або живуть (тварини) у дикій природі, в органічному землеробстві або у природному тваринництві, що відповідає видам. За допомогою цієї таблиці ви можете знайти пропозиції щодо придбання їжі для здорового, насиченого, повноцінного та збалансованого натурального харчування. Щоб отримати поради щодо можливостей доручень, зв’яжіться з нашою редакційною командою.

Той, хто має землю, може сам вирощувати або розмножувати частину таблиці натуральних продуктів.

Повний аналіз крові

Щоб ви могли перевірити, чи забезпечений поживними речовинами та мікроелементами повний, ми рекомендуємо лікареві з природними ліками робити повний аналіз крові кожні кілька років. Це дозволяє побачити, чи відсутні в організмі певні мікроелементи. Це дуже ймовірно, оскільки наші натуральні продукти також з часом втратили свій поживний вміст.

Той, хто вживає мало або взагалі не їсть м’яса (наприклад, теляча печінка, яловичина з органічного тваринництва), може припустити, що рано чи пізно у них буде дефіцит заліза, що зазвичай виражається в неприродно вираженій втомі та втомі. Значення вітаміну D3, вітаміну B12, селену, вітаміну C, вітаміну B, йоду тощо слід також перевіряти та доповнювати, якщо це необхідно.

Деякі враження від природної дієти, яка забезпечує надзвичайно високий рівень здоров’я, ми описали у статті «Головне - це здорове».

Цей перелік натуральних продуктів харчування можна значно розширити. Не соромтеся писати нам, якщо список слід доповнити іншими продуктами. Поради друзів щодо здорового, природного харчування дуже вітаються!

Зелена їжа

дикорослі трави відповідно до потреб і потреб організму
Кульбаба
Подорожник ребристий
Гусяча капуста
зелений Генріх та ін.
Доморощені зернові, трави, паростки
Огірки
всілякі салати

Група цукристих продуктів (вуглеводи)

меду
свіжі сирі фініки
свіжий сирий інжир
Сушені фініки та інжир в обмеженій кількості
Какао-порошок, натуральний

Місцеві фрукти

Сливи
Виноград, родзинки
Яблука
Груші
Вишні
рідні ягоди
персиковий
Полуниця, також суниця лісова
смородини
Агрус
Андська ягода
Ківі, які стали місцевими (в районі ФС вирощуються хороші місцеві, зимостійкі сорти)

Імпортні фрукти з тропіків

Банани
Хурма
ананас
Апельсини
ківі
Лічі
Опунція
Мангостан
Дуріан
Джекфрут

Група білкової їжі (також всі незамінні!)

риба
скумбрія
Кілочки
Сардини
тунця
плоть
кабан
олень
Натуральна баранина
Худоба в ідеалі з природного вирощування на вільному вигулі
Яйця
Молюски
Кокоси та кокосове молоко

Група жирної їжі

Авокадо
Горіхи
Арахіс
Фундук
Насіння
Сірий мак
Оливки
дуже жирна риба та м’ясо
Мак

Група вуглеводів

Солодка кукурудза
Солодка картопля
Морква
кріп
помідори
цибуля-порей
Білокачанна капуста
Червона капуста
цвітна капуста
Кольрабі
Картопля
лінзи
рис

Солі

натуральна, нерафінована морська сіль
натуральна кам’яна сіль
Кришталева сіль

Примітка: Потреба в солі зростає із фізичними навантаженнями. Ті, хто мало займається фізичними навантаженнями або займається спортом, можуть впоратися з невеликою кількістю солі. Йодована, рафінована сіль, яку вживає більшість людей і яка також міститься в більшості страв, не є природною і може довго шкодити організму! Якщо ви не живете біля моря і не вживаєте йоду в солі, вам слід час від часу перевіряти за допомогою аналізу сечі, чи повною є ваша кількість йоду, і, якщо потрібно, доповнювати йодом.

Для нашого здоров’я надзвичайно корисно, якщо ми повністю пропустимо всі звичні змішані теплі страви, такі як супи з піци тощо, оскільки вони містять багато речовин, з якими наше тіло не знайоме, часто також токсичні солі або ароматизатори, які довгостроково шкодять організму.

Деякі люди відмовляються від усіх приготованих страв, таких як картопля та сочевиця. Тут остаточно не досліджено, чи це необхідно для оптимального довгострокового здоров'я. З нашого досвіду, картоплю та інші овочі можна їсти у вареному вигляді без будь-яких проблем та без проблем зі здоров’ям. Якщо, однак, пропозиція натуральних, негорячих, легко їстівних продуктів дуже хороша, то від приготованих продуктів можна в основному відмовитись.

Хоча легше обійтися без приготованої їжі в літню половину року, але це корисне доповнення в зимові місяці в Центральній Європі, особливо тому, що заморозити потім не так просто.

Напої

Вода з природного джерела, гірського струмка або водопровідної води (при необхідності відфільтрована)
фруктовий сік, що самостійно вичавлюється (виняток, це не корисно для зубів, він зазвичай теж не потрібен)
Банановий коктейль з банановою водою та, можливо, деякими травами (лише у виняткових випадках тілу насправді це не потрібно)

Ми бажаємо вам найкращого здоров’я і, перш за все, багато задоволення від смаколиків, які пропонує нам творіння.

Натуральна їжа як основа для довгострокового переходу до здорового, природного харчування
Багаторічний досвід природного харчування:
Інтерв’ю з натуралістами, які назавжди поклали край хворобам
Список здорової їжі, використання на практиці, Частина 2 Інтерв’ю про природне здорове харчування.
Здоровий душею, здоровий духом у поєднанні з Божим духом.