Таблиця запису вільної ваги

Нещодавно я отримав електронне повідомлення із запитом таблиці ваги для введення маси тіла в Excel щодня. Це має бути дуже просто, щоб ви могли легко вводити дані від руки олівцем. Нічого страшного, я подумав, але Excel, мабуть, не може створити діаграму без даних - принаймні, я не міг цього зробити.

Тож ось шаблон на 2016 2020 рік із усіма місяцями, за які ви можете ввести вагу свого тіла. Потім він графічно відображається на схемі.

Потім я розробив все це в Illustrator як порожній шаблон для тих, хто не завжди хоче використовувати Excel для введення даних.

Як я використовую таблицю для запису ваги?

Є кілька способів зробити це:

Аналоговий варіант

  1. Ви роздруковуєте порожній шаблон і
  2. введіть значення на графіку від руки.
  3. В кінці місяця (або між ними) з’єднайте крапки лінією, і ви отримаєте схему з вашою історією ваги.

Варіант Excel

  1. Завантажте файл Excel із цієї сторінки.
  2. Відкрийте це за допомогою Excel.
  3. Щодня вводьте свою вагу у відповідний аркуш.
  4. Крім того, ви можете спочатку записати дані на аркуші паперу на вагах, а згодом вставити їх у Excel.
  5. Графічна діаграма у вигляді лінійної діаграми створюється автоматично в Excel. На цьому етапі вам не потрібно діяти.

Якщо дати в Excel більше не оновлюються (на даний момент дати є з 2020 року), змініть значення в стовпцях "Дата" на відповідний рік. Це швидше, ніж ви думаєте. Обміняйтеся лише першими двома значеннями (наприклад, 1.1.2020 до 1.1.2021 та 2.1.2020 до 2.1.2021), позначте два поля, а потім перемістіть мишу в нижній правий кут розмітки, поки не з'явиться маленький хрестик . Тепер двічі клацніть мишкою, і Excel автоматично змінить значення всього аркуша.

Примітка: Найкраще зважувати завжди одночасно! Наприклад, вранці відразу після вставання.

2020 2021
Запишіть свою масу тіла на 2020 рік за допомогою Excel
таблиця
Пустий шаблон у форматі PDF для реєстрації ваги

Завантажте шаблони для запису ваги

Якщо ви хочете записати дані цифровим способом за допомогою шкали, ви можете зробити це за допомогою таких пристроїв:

  • Шкала жиру в організмі Etekcity (включаючи Bluetooth та програму для реєстрації) *

Інші джерела для історії ваги журналу:

  • На сайті Chip.de
  • http://www.gratis-officevorlagen.de/gewichtkontrolle-mit-bmi-fur-excel-und-openoffice-org
  • На сайті 1APharma.de є PDF, який не тільки реєструє вагу, але й інші особисті речі: лікуючий лікар, які ліки приймається, екстрений контакт, які захворювання є тощо. Тому більше слід розуміти цілісний продукт для здоров'я разом із Журнал ваги як доповнення.

* Партнерське посилання (я отримую невелику комісію при покупці)