Taco Bell N; Значення ЧСС, Чоловіки; Вибір та калорії - харчування для схуднення - 2020
Зміст
Кіт їсть все в дзвіниці тако (листопад 2020).
Багато здорових їдців жадають Така Белл. Вони просто не хочуть у цьому зізнатися. Їжа Taco Bell солона, хрустка і гостра, що робить її ідеальною для смачного обіду або нічної закуски. Але чи є щось здорове в дієті Taco Bell? І чи занадто високі калорії Taco Bell при спробі схуднути?
Мексиканська кухня швидкого харчування не завжди є найкращою їжею для вашого раціону.
Однак ви можете знайти пункти меню Taco Bell з низьким вмістом жиру, щоб допомогти вам дотримуватися дієти.
Аналіз дієти дзвонів тако
Найкращий спосіб контролювати калорії Така Белла - за допомогою калькулятора харчування. Інтернет-інструмент може допомогти дітям, які харчуються дієтою, і здоровим людям, які харчуються, знайти ситну їжу з низьким вмістом жиру та калоріями. Звичайно, єдиним мінусом є те, що перед початком роботи потрібно виконати домашнє завдання. Але один з найкращих способів дотримуватися дієти в ресторані - це знати, що ви замовите перед тим, як піти.
Наприклад, за допомогою калькулятора можна коригувати продукти та зменшувати жир і калорії. Ви налаштовуєте Вогняний Дорітос Локос Така Верховний. Оригінальна версія містить 190 калорій і 11 грамів жиру. Однак, якщо ви замовите курку на грилі замість яловичини, видалите сир і сметану, у вас все ще буде смачне тако калорійність 140 калорій і всього 6 грамів жиру.
Ви також можете налаштувати дуже жирні та калорійні продукти.
Задушене буріто У оригінальній версії він містить 690 калорій і колосальні 34 грами жиру. Однак, якщо ви замовляєте курку замість яловичини, зменшіть кількість жиру до 28 грам, якщо хочете порізати більше жиру, пропустіть сир і наріжте ще 7 грамів жиру.
Нарешті, коли ви ріжете вершковий соус, доведіть кількість калорій в задушеному буріто до 470 і 13 грамів жиру.
Звичайно, ваш буріто більше не буде «задихатися», але ви отримаєте малюнок. Інтернет-калькулятор допомагає приймати рішення щодо отримання найбільш ситної їжі з найменшою кількістю калорій і жиру.
Найпопулярніша їжа з дзвіночків тако
| Калорії 190 | |
| Калорії з жиру 100 | |
| Загальний жир 11г | 17% |
| Насичені жири 4,5 г. | 23% |
| холестерин 30 мг | 10% |
| натрію 330 мг | 14% |
| вуглеводи 15 г. | 5% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Цукор 2 г. | |
| білка 8г | |
| Вітамін А 10% Вітамін С 4% | |
| Кальцій 8% залізо 6% | |
| * На основі дієти на 2000 калорій |
Наріжним каменем меню Taco Bell є вибір тако. Існують як м’які, так і хрусткі тако з найрізноманітнішими начинками. Калорійність тако для тако-дзвінка Така коливається від 170 на тако до 340 до тако-дзвінкаДвоповерховий Taco Supreme.
Taco Bell Хрусткий Taco Supreme є улюбленим фанатом, який забезпечує 190 калорій та 11 грамів жиру (показано). Хоча це звучить не так багато, але більшість людей їдять дві, три або більше з цих хрустких закусок. Якщо ви споживаєте три, кінцевим результатом є те, що ви споживаєте 570 калорій і 33 грами жиру.
Якщо ви віддаєте перевагу буррито, вони становитимуть від 340 до 860 калорій. Популярний Сирна квасоля та рисове буріто забезпечують 420 калорій, 17 грамів жиру, 920 міліграм натрію, 6 грамів клітковини та 11 грамів білка.
У квасолі є такі поживні речовини, як залізо, але загалом вміст овочів не надто високий.
Сніданок у Taco Bell також популярний. Пачка з чотирьох Ласощі Cinnabon містить 310 калорій, 18 грамів жиру, 35 грамів вуглеводів і 20 грамів цукру.
Найздоровіші варіанти
У Taco Bell ви знайдете багато товарів, які містять менше 350 калорій і менше 10 грамів жиру. Насправді, у багатьох тако менше 200 калорій.Хрусткий тако, Наприклад, він містить 170 калорій і 9 грамів жиру. Або aКуряче м'яке тако на 160 калорій і 5 грамів жиру. Замовляйте їх разом, і у вас є 430 калорій.
Деякі місця також пропонують фрескове меню, сім предметів з 350 калоріями або менше, і все менше десяти грамів жиру.Хрустке яловиче тако, Свіжа фреска Куряче м'яке тако, іФресковий стейк м'який тако Кожен забезпечує лише 140 калорій.
Найменш здорові варіанти =
Перш ніж вирішити, що замовляти з меню Taco Bell, важливо знати, яких продуктів слід уникати. Якщо ви намагаєтеся схуднути, залишатися худими або просто хочете жити Taco-Bell без жалю, тримайтеся подалі від цих продуктів. Деякі з них звучать як різноманітні овочеві овочі. Тож уважніше розгляньте меню.
- Салат "Фієста тако": 840 калорій, 45 грамів жиру
- Салат з курячої фієсти так: 790 калорій, 38 грамів жиру
- Nachos Bellgrande: 770 калорій, 44 грами жиру
- Яловичина Буффіто на грилі: 680 калорій, 30 грамів жиру
- Crunchwrap Supreme: 560 калорій, 24 грами жиру
Найгірша помилка меню Taco Bell
Найбільша помилка, яку ви можете зробити в Taco Bell - це замовлення занадто багато їжі. Легко замовити кілька тако або поєднання тако і буріто, і в підсумку з’їсти занадто багато - і занадто багато калорій, занадто багато солі і занадто багато жиру.
Тому найпростіший спосіб уникнути докори сумління, коли ви їсте в Taco Bell, - вибрати низькокалорійну їжу або дві з водою або дієтичної газованої води.
Слово від DipHealth
Кожен любить балувати себе час від часу, тому не шкодуйте, обідаючи в Taco Bell або будь-якому ресторані швидкого харчування. Тим не менш, ви повинні планувати заздалегідь, щоб тримати калорії Taco Bell під контролем. Вибирайте їжу перед поїздкою, щоб зображення меню не впливали на вашу рішучість. Потім з’їжте меншу їжу, щоб прийняти розумніші рішення щодо харчових продуктів Taco Bell і пропустіть гарніри з високим вмістом жиру, щоб ваша їжа була м’якою.
Чи була ця сторінка корисною? Спасибі за ваш відгук! Що вас турбує?