Тае Бо - мій улюблений форум
Обговорити Тае Бо - мій улюблений ім Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Деякі з вас, мабуть, пам’ятають ті настирливі рекламні ролики, що рекламують чудовий новий режим фітнесу Біллі Бланкса. Ну, я досі знав Біллі
Тае Бо - мій улюблений
Деякі з вас, мабуть, пам’ятають ті настирливі рекламні ролики, що рекламують чудовий новий режим фітнесу Біллі Бланкса. Ну, я знав Біллі лише з поганих фільмів карате, і тому хороший швидко зник з моєї пам’яті.
Поки я не спробував вперше серйозно схуднути на початку року. Я отримав пару DVD-дисків дешево через E-Bay і подумав собі: Чудово, я все пройду. Листковий торт.
Тае Бо - це в основному суміш гімнастики та єдиноборств. Багато рухів запозичені з різних стилів бою (удари, удари руками, удари ногами), виконання структуровано як "звичайне" аеробне відео. Скажіть: Біллі Бланкс стоїть попереду і дає вказівки, за ним приєднується кілька людей. Також звучить музика.
- Інструктивне тренування
Біллі Бланкс поетапно пояснює основні прийоми, разом із розминкою та охолодженням. 37 хвилин.
- 8-хвилинне тренування
Саме так це звучить: 8 хвилин інтенсивних тренувань для всього тіла.
- Основне тренування
Близько 25 хвилин + розминка і розтяжка, а також охолодження.
- Розширене тренування
Подібно до Basic, лише набагато складніше і в цілому 55 хвилин!
Мої вправи: я був молодий, мотивований і не мав уявлення про свої обмеження. Тож я вважав чудовою ідеєю негайно розпочати 30-хвилинне тренування. Висновок: скасовується через 14 хвилин, 2 дні болю в м’язах усього тіла. Потім, через півроку (вересень): Після 8 хвилин тренування я був мертвий, але принаймні я це зробив! Протягом двох тижнів це працювало добре, двічі на день (вранці та вдень). На третьому тижні я зробив 8 хвилин вранці і 30 хвилин вдень, а тепер я 30 хвилин вранці та вдень (де я роблю силові тренування з гантелями та еспандерами замість другого тренування у вівторок, четвер і неділю.
Мій досвід: Після перших кількох разів як абсолютно неспортивної людини, ти думаєш, що Біллі Бланкс хоче вбити тебе. Але незабаром все змінюється, і через тиждень ви відчуваєте неабиякий успіх, саме це і складає форму та гнучкість. Коли я почав розгинати ноги руками лише до гомілки, тепер, через 3 тижні, я можу тримати ногу однією рукою (а інша рука рухається все ближче і ближче!). Я дуже добре відтягуюся двічі на день протягом 30 хвилин, і м’язи стегна, а також плечі/біцепси/трицепси дійсно добре розвинені.
Хтось зацікавлений чи інші вже переживали досвід?