Tae-Bo - Shape Xpress
Форма Xpress
Тае-Бо
Tae-Bo - це унікальне та складне тренування, створене Біллі Бланкс у 1975 році, яке поєднує рухи бойових мистецтв з ударами та аеробними елементами. Назва Tae-Bo - це поєднання слова "tae", що по-корейськи означає ногу, та слова "bo", що скорочується від боксу. Встановивши зв’язок між ними, ми можемо отримати короткий опис тренування: боксерські рухи у поєднанні з ударами руками та ногами.
Тае-Бо - ідеальне тренування для людей обох статей, які хочуть інтенсивно тренуватися. Це весело та активно, оскільки одночасно підтримує фізичну форму та вчить захищати себе. І оскільки переваги тренувань багаторазові, ми думали, що подамо їх нижче!
- Основною перевагою є те, що це загальне тренування, яке стимулює всі групи м’язів;
- Це відмінна вправа для серцево-судинної системи, яка в поєднанні зі здоровим харчуванням та збалансованим харчуванням є надійним союзником у боротьбі із зайвими кілограмами;
- Тае-Бо - це безпечний спосіб красиво формувати м’язи нашого тіла та покращувати рівновагу, гнучкість та координацію;
- Регулярно практикуйтеся, це тренування покращує нашу імунну систему та кровообіг, зменшує ризик таких захворювань, як діабет, ожиріння та різні серцеві захворювання;
- Стимулює вироблення ендорфінів (гормон щастя), збільшує оксигенацію, стимулює регенерацію тканин, підтримує молодість і знімає стрес;
- Сприяє зміцненню кісткової системи.
Оскільки це важка тренування, перед початком роботи рекомендується мати невеликий фізичний стан. Якщо ви давно не тренувались, вам слід починати поступово, з легкими тренуваннями, лише для збільшення інтенсивності через кілька місяців. Удачі вам у цьому!