Таємне лікування та правила детоксикації Здоров’я та краса ПСИХОЛОГІЇ Журнал Румунія
Прочитайте далі
Що означає бути по-справжньому толерантним
Весна - ідеальний час для дезінтоксикаційного лікування. Але для того, щоб зробити це правильно, потрібно дотримуватися певних правил. Що це таке, нам розповідає Іоана Паска, фахівець з дієтології, тренер з охорони здоров’я.
Психологія: Як часто рекомендується робити дезінтоксикаційні процедури та з чого вони складаються?
Йоана Паска: Приблизно два рази на рік, контрольовано, але якщо ми змінимо стиль харчування, якщо навчимося харчуватися здорово і чітко застосовуватимемо ці поради, організм може детоксикуватися щодня.
Дезінтоксикаційні методи лікування повинні починатися з очищення товстої кишки, з ефективності травлення і, нарешті, з виведення негативних елементів з нашого життя, які, не всі, пов’язані з їжею. Детокс також слід застосовувати розумово, для набагато кращих результатів.
Люди, які часто вживають нездорову їжу, алкоголь, куріння, як вони можуть протидіяти негативним наслідкам?
i.p.: Ті, хто практикує куріння, вживання алкоголю, жирну та нездорову дієту, можуть думати про детоксикацію лише в тому випадку, якщо вони твердо вирішили усунути ці звички зі свого життя.
Я не вірю в «чудо-лайно», на яке ти можеш взятись і готово, наступного дня ти позбувся всіх своїх турбот. Чому це було б так просто
Який конкретний вплив має детоксикація на організм, шкіру, волосся?
i.p.: У програмі детоксикації енергія тіла збільшується, а разом з цим прискорюються обмінні процеси на клітинному рівні.
Поглинання якісних поживних речовин збільшується, і шкіра, найбільший орган людини, отримує свою "порцію" вітамінів, поживних речовин, антиоксидантів і покращуватиме свій зовнішній вигляд, стане яскравішою. Навіть волосся і нігті будуть виглядати здоровішими.
Діти також можуть застосовувати детоксикаційні засоби?
i.p.: Діти повинні харчуватися збалансовано, щоб мати оптимальну вагу та гармонійний розвиток. Для найменших, які не мають медичних проблем, я не вважаю, що нам потрібно мати спеціальну програму детоксикації.
Але споживання свіжих фруктів та овочів має збільшуватися, частотно і кількісно, навесні та влітку, щоб зменшити або навіть виключити споживання цукру-рафінаду. Таким чином, їх організм буде здоровішим, вільнішим від хвороб і готовим до гармонійного розвитку.
Але літні люди?
i.p.: Через 50-60 років відмовтеся від надмірного споживання м’яса. Тож для них свіжі фрукти та овочі, зелень та риба вже мають бути стилем життя.
Існують певні протипоказання для детоксикації?
i.p.: Як і в будь-якому процесі харчування, не всі реагують однаково. Залежно від хронічних захворювань кожного з них, можна рекомендувати споживання з перевагою або, навпаки, виключення з раціону деяких продуктів. Тут лікуючий лікар може сказати нам, що і як.
Цей пост - це детоксикаційний засіб?
i.p.: Голодування - це період «очищення» організму, і його можна вважати «детоксикацією» за умови його належного утримання, без перебільшення.
Оскільки піст означає не просто виключення споживання м’яса, інших продуктів харчування тваринного походження та дозвіл переїдати інші групи продуктів харчування.
Це означає, насамперед, поміркованість, поміркованість, практичне примирення та духовне очищення.
Як організм показує нам, що необхідно робити дезінтоксикаційну процедуру?
i.p.: Найпоширенішими ознаками є невиправдана втома, низький рівень енергії, можливо сонливість, труднощі з пробудженням вранці, а також депресія, тривога, нервозність, відсутність концентрації уваги.
Яке тіло керує цим процесом?
i.p.: Детоксикація пов’язана з «очищенням» печінки. По суті, нам потрібна печінка, яка буде добре функціонувати та виводити накопичені токсини якомога швидше та ефективніше, щоб бути здоровішими.
Печінка детоксикує і очищає організм, безперервно фільтруючи кров токсинів, що потрапляють у травний тракт, шкіру та дихальну систему.
Якщо печінка не працює належним чином, наш організм не зможе очиститися і засвоїти поживні речовини. Серед продуктів, які допомагають печінці в процесі детоксикації, ми згадуємо: грейпфрут, лимон, часник, авокадо, зелений чай (всі мають сильну антиоксидантну дію), капуста (свіжа або маринована, дуже багата ферментами), оливкова олія.
Чи означає детоксикація схуднення на кілька кілограмів? Як тоді не зруйнувати все, що ми збудували?
i.p.: Як і в будь-якій програмі схуднення, ми повинні мати волю і після дезінтоксикаційної процедури поступово, але особливо помірковано, вводити важчу їжу.
Не забуваємо пити багато води під час, а також після дезінтоксикаційної процедури! Якщо нам вдасться досягти оптимальної ваги, яку ми можемо підтримувати протягом півроку, тоді шанси знову набрати вагу значно зменшуються.
Тому будь-яка програма схуднення (яка, очевидно, також містить період детоксикації) повинна тривати від шести місяців до року - ні в якому разі не лише кілька днів або тижнів.!
Ви можете запропонувати програму детоксикації?
i.p.: Замініть сніданок свіжими сезонними фруктами (одноразова фруктова їжа), обід рясніє салатами з сирих овочів із зеленим листям, на які посипте чайну ложку свіжомелених насіння льону для очищення товстої кишки, і на вечерю ми маємо овочеві супи/супи, без м’яса.
Виключіть з раціону все, що означає перероблені або перепечені страви, надлишок солі, солодощів. І, як я вже говорив раніше, пити багато простої води, чистої та теплої, приблизно 36 градусів.
Йоана Паска - спеціаліст з питань харчування/тренер з питань охорони здоров’я
Каталіна Крістеску записана
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!