Таємне відгодівля Чому б мені не зняти платинову сітку
Ви докладаєте зусиль, дотримуєтесь суворої дієти, майже нічого не їсте, і все-таки кілограми просто не хочуть скидати. Що в цьому поганого? Можливо, ви або потрапили на таємну їжу на відгодівлі, або їсте, не помічаючи цього. Як вийти з дієтичної пастки.
Якщо кілограми вперто тримаються на стегнах, має бути причина, адже з беконом ні з чого нічого не виходить. Якщо ви не худнете, ви додаєте в організм більше калорій, ніж воно споживає. І часто ви навіть не підозрюєте, що ви споживали більше калорій з половиною пляшки коли, ніж під час обіду. Де секретні відгодівлі?
Скрізь жирне підстерігає
Жировик "Світло"
Вік відгодівлі
Ті, хто багато їв і все життя любив їсти, зберігають цю звичку навіть у старості. Проблема цього полягає в тому, що, коли ви старієте, ваше тіло просто не потребує такої кількості калорій, як тоді, коли ви були молодими. Отже, якщо у вас ті ж харчові звички в 50 років, як у 20, ви неминуче набираєте вагу. Крім того, стає все важче худнути з віком. Єдиний порятунок від насувається рятувального круга: їжте менше і більше рухайтеся.
Дієта на відгодівлі, яку часто недооцінюють, - це недосип. Навіть якщо ви ще не знаєте чому, наука погоджується, що безсонні люди, як правило, мають надлишкову вагу. Ціла серія досліджень показала, що ті, хто добре відпочив, залишаються стрункішими, ніж ті, хто не спав з однаковою кількістю калорій. Деякі вчені підозрюють, що метаболізм в організмі сповільнюється через відсутність сну, і так менше калорій споживається протягом дня. Інше пояснення полягає в тому, що організм не має більше запасів енергії в кінці тривалого сну і отримує необхідну енергію з жирових прокладок.
Автор: Ельке Лірманн, редакційна команда Platinnetz